Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Могу ли я как-то сама себе помочь?

Могу ли я как-то сама себе помочь?

Могу ли я как-то сама себе помочь?
Здравствуйте, сил нет, посоветуйте, что делать. Была паническая атака, бессонница, тревожность. Была психотерапевта. Прописал атаракс. Пропила, пока пила было полегче. Сейчас па нет, но переодически волнение, тревожность, пульс повышается. Сегодня практически не спала. А если спала, то поверхностно. Чем больше себя заставляла спать, тем больше организм сопративлялся. Неужели так будет всегда? И таблетки придётся глотать всю жизнь. Просто сейчас вообще сложно пройти обследование и обращаться у врачу. Да и риск бегать по больницам, могу ли я как то сама себе помочь? Заранее спасибо
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Вы установили с доктором возможные причины развития проблемы? Если нет, проведенная терапия будет иметь весьма краткосрочный результат.Непременно подумайте, что может служить пусковым механизмом ваших проблем? Это весьма важно и определит правильный курс терапии.Непременно чай с мелисой и мятой, в зависимости от времени суток, когда вы замечаете начало беспокойства,вполне возможен прием пустырника, либо валерианы. Это будет вполне достаточно. Вы должны быть нацелены на поиск возможных причин . Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4502 человека!