Не могу вздохнуть полной грудью
Не могу вздохнуть полной грудью
Здравствуйте, уже неделю страдаю нехваткой воздуха, хочется вздохнуть полной грудью, но не получается. Ранее у меня уже было такое, терапевт поставил диагноз - невроз. Кардиограмма и рентген в порядке. В прошлый раз как-то быстро и само прошло, а в этот раз прям не могу, ад какой-то. Посоветуйте, чем я могу себе помочь.
Ответы
Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Поделиться в WhatsApp
0
Большое спасибо ,думаю ,что это все из-за нервов и депрессивного состояния ,которое продолжается уже около 3 месяцев Поделиться в WhatsApp
0
Искусственные заменители сахара в питании при диабете и похудении
Психология успеха: как изменить жизнь за неделю?
Как родителям справиться с негативными эмоциями и тревожностью
Уход за кожей лица: собираем зимнюю косметичку
Фитнес-упражнения для растяжения и расслабления позвоночника