Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Human Reproduction Update, количество сперматозоидов в сперме представителей сильного пола с каждым годом неуклонно снижается. За период, с 1973 по 2011 год уровень падения составил 50 — 60%. Эти огромные значения наглядно показывают, что если и дальше так будет продолжаться, шансов на естественное зачатие у женщин просто не будет.
Но почему снижается количество сперматозоидов в эякуляте? Врачи и ученые озвучили самые распространенные причины.
«Я — мужчина. Что я делаю не так?»
1. Вы не предохраняетесь
Больше 30 различных вирусов, бактерий и паразитов передаются половым путем. При этом 4 из 8 распространенных инфекций являются вирусными и полностью не излечиваются. Это гепатит В, вирус простого герпеса (ВПГ, или герпес), ВИЧ и вирус папилломы человека (ВПЧ). А вот сифилис, гонорея, хламидиоз и трихомониаз в настоящее время полностью излечимы. Но это не повод снижать бдительность и доверять новому партнеру, планируя интим без презерватива.
Все перечисленные болезни не только снижают качество спермы, но и делают зачатие порой невозможным. Например, такое заболевания как гонорея, может вызвать необратимое повреждение яичек мужчины.
2. Вы злоупотребляете алкоголем
Частые эпизоды питья алкоголя, а тем более, злоупотребление им, может привести к изменению уровня тестостерона в организме — мужского полового гормона, высокая концентрация которого необходима для успешного зачатия. К тому же алкоголь обладает неприятными побочными эффектами, один из которых — снижение количества сперматозоидов.
3. Вы курите
Даже «обычные» сигареты недооценивать нельзя. В дыме сигарет по примерным подсчетам ученых около 3000 различных химических веществ, которые отравляют организм и увеличивают риски серьезных заболеваний.
На данный момент доказано увеличение вероятности заболевания легких и нескольких видов рака. К тому же курение снижает количество «головастиков» в сперме.
Люди даже не догадывались о существовании сперматозоидов вплоть до 1677 года, когда конструктор микроскопа Антони ван Левенгук не обнаружил их в собственном эякуляте.
4. Вы любите горячие процедуры
Прием горячей ванны, посещение сауны или бани — отличный досуг для мужчины, но тяжелое испытание для его яичек. Они не любят высокие температуры. Как следствие, под их воздействием значительно ухудшается качество спермы. Не зря репродуктологи не рекомендуют мужчинам, которые готовятся к зачатию, соглашаться на эти процедуры.
5. Вы принимаете спортивные добавки
Рекомендовать спортивные добавки для увеличения результатов в спорте или наращивания мышечной массы может только врач. Многие добавки, в том числе, авторитетных брендов, недостаточно изучены, так как не требуют такого пристального внимания, как лекарственные средства. Все они причисляются к пищевым добавкам, а значит, могут иметь практически любой состав, документами это не регламентируется.
Эксперты отмечают, что некоторые спортивные добавки оказывают влияние на гормональный фон мужчины, вызывая изменения уровня гормонов — в том числе, тестостерона.
6. У вас сидячая работа
Не имеет значения, что вы делаете сидя — водите автомобиль или руководите бизнесом в офисном кресле, это может нанести серьезный вред вашему здоровью.
Исследования ученых из Harvard University показывают, что у тех мужчин, которые всего три часа в день сидят перед телевизором, количество сперматозоидов в два раза меньше, в сравнении с мужчинами, которые не засиживаются у «голубого экрана». Что уж говорить про тех, кто большую часть дня проводит сидя?
В эякуляте мужчины есть «быстрые» сперматозоиды и «медленные». Первые развивают скорость до 4 мм в минуту, а вторые — до 1 мм в минуту.
7. Вы едите обработанные продукты
О том, что некоторые продукты здоровья не добавляют, известно давно. Но как именно влияют они на здоровье мужчины, ученые начали выявлять только в последние годы.
Например, сегодня достоверно известно, что у представителей сильного пола, которые едят больше обработанной пищи, например, хотдогов, колбасных изделий, ветчины и пеппероне, количество сперматозоидов в эякуляте ниже. А вот правильное сбалансированное питание — напротив, улучшает здоровье и продлевает жизнь.
8. Вы любите блюда на основе сои
Сыр тофу и другие продукты на основе сои, согласно данным одного исследования, это худший выбор для мужчин. В особенности, если они употребляют такую пищу ежедневно.
Научная работа, опубликованная в Oxford Journal, показала, что у представителей сильного пола, которые каждый день съедали половину порции блюда из сои и более, было на 41 миллион меньше сперматозоидов в 1 мл спермы. Ученые объясняют это тем, что в сое содержатся фитоэстрогены, которые воздействуют на организм мужчины так же, как и женские половые гормоны эстрогены.
9. Вам не хватает интима
То, что при частом интиме качестве спермы неуклонно снижается — распространенный миф. Хотя порой при планировании зачатия бывает полезно делать небольшие перерывы между актами любви. Но рекомендовать их должен врач, основываясь на показателях здоровья конкретного пациента.
А вот вред редких занятий любовью — полностью доказан. В одном исследовании, у мужчин, которые занимались интимом каждый день в течение недели, сперма была более высокого качества, чем у тех, кто всю неделю занимался другими делами.
Если сперматозоиды из одного эякулята выстроить в ряд по одному, получится «дорожка» длиной 9,5 км.
10. У вас есть лишний вес
Мода на бодипозитив может сыграть злую шутку со здоровьем человека. Конечно, страдать из-за лишнего веса не стоит, но стремиться избавиться от него — нужно обязательно. Увеличение веса ассоциировано с нарушениями гормонального фона, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими патологиями.
А научная работа, представленная специалистами из Harvard School of Public Health, показала, что избыточный вес может снижать фертильность мужчины и ухудшать показатели его спермы.
11. У вас недостаточный вес
А это — уже другая крайность. Недостаточный вес — это так же плохо для здоровья, как и избыточный. Ученые выявили, что масса тела ниже нормы у мужчин может привести к снижению подвижности сперматозоидов в его сперме и уменьшению объема эякулята на 8,6%. Поэтому тем, кто по каким-то причинам излишне худощав, стоит пересмотреть свой рацион и немного поправиться.
12. Вы бегаете на длительные дистанции
Многие представители сильного пола настолько увлекаются фитнес-занятиями, что даже не замечают, что перегибают палку. А ведь перетренированность наносит серьезный вред здоровью и, напротив, ухудшает результаты.
Во время чрезмерной физической активности или интенсивных регулярных нагрузок вырабатывается много гормона стресса кортизола, который негативно влияет на качество спермы. В одном исследовании с участием байкеров-дальнобойщиков было выявлено, что количество сперматозоидов в их эякуляте было всего 4% от нормы. А в другом исследовании была обнаружена связь между ездой на велосипеде больше пяти часов в неделю и уменьшением общего числа сперматозоидов в сперме.
Заключение
Почему в эякуляте становится меньше сперматозоидов, теперь понятно. А что поможет увеличить их количество?
Ученые и врачи придерживаются мнения, что это отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни. Это секрет долгой жизни не только сперматозоидов, но и самого человека.
Будьте здоровы!
