13 полезных привычек для красоты и здоровья груди

Грудь — одна из самых соблазнительных частей женского тела, красоте которой мы уделяем много времени и внимания. Но все же главное — ее здоровье.

Какие привычки помогут сохранить привлекательные формы и станут отличной профилактикой патологий груди?

1. Утром — бодрящий душ

Если ваше утро начинается с приема контрастного душа, вы на шаг впереди тех женщин, которые только думают о «прохладных» переменах. Холодная вода, которой принято завершать водные процедуры, стимулирует микроциркуляцию крови в стратегически важных местах, от чего кожа груди становится более упругой и эластичной, подтягивается. К тому же вы получаете профилактику простудных заболеваний и укрепление иммунитета.

2. Демонстрация груди по графику

Каждая женщина после 20-ти лет должна озаботиться регулярными обследованиями своей груди. Причем, речь идет как о домашнем самообследовании, так и об осмотрах у врача.

Американское онкологическое общество рекомендует дамам в возрасте 20-30 лет проходить клиническое исследование груди 1 раз в 3 года, а в возрасте 40 лет и старше — ежегодно.

Не бойтесь!

​Если во время домашнего обследования груди вы обнаружили в молочных железах твердые «комочки» — обратитесь к врачу, но раньше времени не накручивайте себя! «4 из 5 опухолей груди — доброкачественные, — рассказывает Доктор медицины Алонзо Уокер, директор Центра по уходу за грудью Медицинского колледжа штата Висконсин.