29.10.2019 1660

15 вещей, которые заставляют организм стареть быстрее

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Хотя исследования показывают, что с возрастом человек становится счастливее, мало кому хочется сегодня задумываться о старости. MedAboutMe рассказывает о вещах, которые заставляют организм стареть быстрее. Откажитесь от всего этого!

1. Следование модным диетам

Хотите жить долго? Питайтесь правильно! Пусть еда будет вкусной, здоровой и сбалансированной. Модные диеты, которые обещают быстрое похудение и моделирование тела, часто дают противоположный результат. Так, в исследовании 2011-го года, опубликованного в The American Journal of Clinical Nutrition, было выяснено, что несбалансированные диеты в долгосрочной перспективе вызывают потерю мышечной массы. А это может привести к ограничению подвижности человека, повышенному риску падений и переломов. То есть всему тому, с чем у нас ассоциируется старость.

2. Отказ от встреч с друзьями

2. Отказ от встреч с друзьями

Издание PLOS Medicine поделилось результатами интересного эксперимента. Ученые в течение 7,5 лет наблюдали почти за 309 тыс. человек. Они выяснили, что у тех из них, у кого были крепкие социальные связи и регулярные встречи с друзьями, шансы жить долго на 50% выше. Причем, результаты не зависят от возраста, пола, исходного состояния здоровья и других вещей. Таким образом, каждому человеку в любом возрасте нужны надежные друзья. С ними мы чувствуем себя моложе.

Использованные источники