Тянущие, ноющие, острые боли в стопе могут появиться у любого. У одних их возникновение связано с чрезмерной нагрузкой на ногу, у других причиной становятся более серьёзные заболевания и состояния. В любом случае боль в ступнях доставляет дискомфорт и значительно снижает качество жизни. В новой статье на MedAboutMe поговорим о самых распространённых причинах боли в стопе и современных методах лечения.
Неудобная обувь как причина боли в стопе
Правильно подобранная обувь — залог здоровых ног. Однако многие выбирают более стильные и модные ботинки вместо удобных и качественно сшитых. А ведь натуральные материалы и удобная колодка позволяют избежать многих проблем с ногами.
Выделяют следующие причины боли в стопе, связанные с выбором некачественной обуви:
- Ношение кроксов и им подобной обуви — обуви, которая в последние 10-12 лет стала популярной среди молодёжи, детей и пожилых мужчин, женщин, может привести к боли в стопе. Причин две: материал обуви и её форма. Плоская подошва создаёт повышенную нагрузку на стопу, что в результате приводит к боли.
- Отсутствие поддержки свода стопы в обуви повышает риск возникновения боли в стопе. К такой обуви относятся балетки, сандалии, кеды без шнурков, сникерсы, тапочки, а также изношенные ботинки с просевшей подошвой. Люди, в особенности девушки и женщины, которые часто носят такую обувь, рискуют столкнуться с проблемой болей в стопах.
- Частое хождение босиком по твёрдым ровным поверхностям также повышает вероятность боли в стопе. Отсутствие обуви на ногах во время ходьбы — то же самое, что хождение в обуви без поддержки свода стопы. И ходьба по траве или мелким камням улучшает кровоток в ногах, злоупотреблять этим тоже не стоит.
- Регулярное ношение обуви на высоком каблуке или платформе. Это касается женщин, особенно молодых, которые любят носить туфли, сапоги, ботильоны и босоножки на шпильке. Нарушение естественного положения стопы во время ходьбы не только создаёт чрезмерную нагрузку на ногу, но также увеличивает риск серьёзных заболеваний ног.
Учёные Факультета биомедицинской инженерии Университета Абу-Даби провели исследование и доказали, что ношение обуви на каблуке по 6 часов в день не только приводит к боли в стопах, но и увеличивает нагрузку на позвоночник, что может стать причиной дискомфорта в спине, грудной клетке, шее.
- Ношение старой, протёртой обуви с изношенной подошвой — не самый лучший выбор. Кроссовки или ботинки, которые потеряли свой первоначальный вид, меняют положение стопы в обуви. Часто во время ходьбы стопа отклоняется влево или вправо, что со временем провоцирует возникновение боли и неприятных ощущений.
- Шнуровка обуви, например, кед, ботинок, кроссовок играет важную роль. Если носить плохо зашнурованную обувь, нога будет болтаться в ней во время движения. Особенно опасно бегать в такой обуви — нога может выскользнуть, что приведёт к растяжению или даже перелому. С другой стороны, слишком туго зашнурованная обувь нарушает кровоток, что приводит к болям.
Как спортивные травмы приводят к боли в стопах?
Чаще остальных с болями в стопах сталкиваются профессиональные спортсмены, которые постоянно испытывают чрезмерные нагрузки на ноги. Это основной фактор риска, который приводит к дискомфорту в ногах. Для футболистов, хоккеистов, гимнастов, прыгунов и бегунов боли в ногах, в частности в стопах — привычное состояние.
Многочисленные спортивные травмы, такие как растяжения, переломы, ушибы, а также мозоли и пяточные шпоры часто сопровождаются болями в стопах. Часто повреждения связок, мышц, костей происходят внезапно. О получении травмы многие узнают не сразу, а спустя несколько часов или даже дней.
Отсутствие своевременного выявления повреждения усугубляет состояние и может привести к более серьёзным проблемам.
Мозоли, бородавки, вросшие ногти — причины боли в стопе
Ношение неудобной обуви провоцирует возникновение других проблем, которые нередко приводят к боли в ступне. К самым распространённым причинам дискомфорта в стопах, связанным с использованием тесной обуви, относятся:
- мозоли — утолщённые участки кожи, которые появляются при регулярном трении или давлении на кожу;
- пяточные шпоры — костные наросты на нижней части пяточной кости, которые вызывают сильную боль во время ходьбы;
- подошвенные бородавки — доброкачественные образования на стопах, вызванные ВПЧ (вирусом папилломы человека);
- вросшие ногти — состояние, при котором край ногтя врастает в кожу, вызывает воспаление и боль.
Недостаточная гигиена ног, в особенности после занятия спортом, увеличивает вероятность появления не только боли, но и инфекционных заболеваний. Грибковые или бактериальные инфекции часто сопровождаются дискомфортом между пальцев ног и на ступнях.
Иногда ношение хлопковых носков или колгот может спровоцировать возникновение грибковых заболеваний ног. Это связано с тем, что натуральные ткани хорошо впитывают влагу, что становится благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий.
Патологии ног как одна из причин боли в стопе
Спровоцировать боль в стопе могут такие заболевания, как артрит, вальгусная деформация большого пальца стопы и атрофия жировой подушечки на пятке:
- При артрите воспаляются суставы, появляется сильный отёк стопы, боль и снижается подвижность ноги. Основные причины болезни — аутоиммунные процессы, травмы, инфекции, износ суставов с возрастом.
Учёные из Института биомедицины Севильи (Испания) провели исследование и доказали, что облегчить состояние пациентов с диагностированным артритом позволяет использование ортопедических стелек и обуви.
- При вальгусной деформации искривляется большой палец на ноге, образуется специфическая косточка у его основания. Заболевание возникает из-за ношения тесной обуви, наследственного факторы, плоскостопия.
- Атрофия жировой подушечки на пятке — это истончение или уменьшение жирового слоя, который смягчает нагрузку на пятку при ходьбе. Болезнь появляется из-за возрастных изменений, хождения босиком, чрезмерных нагрузок на стопу.
При появлении первых признаков таких заболеваний рекомендовано обратиться за консультацией к врачу. Самолечение или игнорирование проблемы усугубляет состояние и может привести к более серьёзным заболеваниям.
Также рекомендуем почитать статью «Профилактика и лечение боли в стопе у женщин», в которой мы рассказали о том, как прекрасному полу справляться с такой проблемой.
Использованы фотоматериалы Unsplash
