Пожалуй, нет на Земле ни одной представительницы прекрасного пола, которую бы не интересовала тема целлюлита. По разным оценкам, «апельсиновая корка» поражает от 70 до 90% женщин. Впервые она появляется во время полового созревания девушки и больше не уходит никогда.
Но если очень постараться, сгладить ее проявления все же возможно. Даже в домашних условиях!
Причины появления целлюлита
Несмотря на долгую историю своего существования, целлюлит еще недостаточно изученная проблема. Ученые не могут точно сказать, откуда он берется и как от него избавиться.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что к появлению целлюлита приводят сразу несколько факторов, среди которых генетика, гормональный фон, дефицит физической нагрузки и неправильное питание.
Доктор Лиза Донофрио, доцент кафедры дерматологии Медицинского факультета Йельского университета рассказывает своим пациенткам, что целлюлит — это проявление нормы, обусловленное гормональным фоном женского тела и генетическими предпосылками. «Целлюлит — это накопление поверхностного жира. Он собирается в маленьких карманах, разделенных волокнами эластина и коллагена. Эти карманы называются септами».
Даже небольшое количество жира может проступать через хрупкие септы и образовывать «апельсиновую корку».
С возрастом проявления целлюлита заметно ухудшаются. Процессы старения вынуждают организм производить меньше эластина и коллагена, от которых зависит плотность и гладкость кожи, снижается эластичность кровеносных сосудов, питающих ткани. Как результат — ямки и бугорки выходят на первый план.
5 факторов, которые делают целлюлит заметнее
Вопреки распространенному мнению, целлюлит может появляться и на коже мужчин, однако представительниц прекрасного пола он, конечно, «любит» больше. Ученые объясняют это различиями в распределении жира и структуре соединительной и мышечной ткани.
А что делает целлюлит заметнее?
- Неправильное питание. Люди, которые едят много жиров и углеводов, питают слабость к соли, но при этом в их рационе мало клетчатки, чаще сталкиваются с целлюлитом, а его проявления заметнее.
- Дефицит физической нагрузки. У людей, которые не занимаются регулярно спортом (а современные требования предписывают практиковать не менее 150 минут фитнес-нагрузок в неделю), много сидят или стоят в статическом положении, проявления целлюлита сильнее.
- Вредные привычки. У людей, которые курят, ямочки и бугорки на коже видны отчетливее.
- Обезвоживание. Вода очень важна для поддержания хорошего состояния кожи, ее эластичности и упругости. Неправильный питьевой режим способствует появлению и ухудшению целлюлита.
- Любовь к тесным предметам гардероба. Носка нижнего белья с тугими резинками или изделий, плотно облегающих проблемные зоны, ухудшает микроциркуляцию крови, что в долгосрочной перспективе ухудшает картину целлюлита.
Если ваши мышцы крепкие и регулярно получают нагрузку, то и кожа будет ровной и гладкой. В исследовании под руководством профессора Уэйна Уэсткота, директора фитнес-направления Quincy College, выяснилось, что женщины, которые 2—3 раза в неделю сочетали 20 минут аэробных упражнений с таким же количеством силовых, а также в целом придерживались здорового питания, в среднем потеряли 2087 граммов жира и приобрели около 590 граммов мышц. Проявления «апельсиновой корки» при этом стали заметно меньше.
5 рецептов крема от целлюлита
Многие эксперты настаивают на том, что нет никаких научных доказательств, что антицеллюлитные кремы эффективны и могут избавить от целлюлита. «Женщины, которые считают, что они могут с помощью крема устранить целлюлит или даже похудеть, скорее всего будут разочарованы», — говорит доктор медицинских наук, пластический хирург Гарри Броди.
«Но если вы хотите попробовать что-то, кроме диеты и физических упражнений, возьмите крем и дайте ему восемь недель для работы, после чего оцените состояние кожи», — советует доктор Лиза Донофрио.
Местные средства могут улучшить внешний вид кожи за счет увлажнения, смягчения и укрепления ее наружного слоя. Какие кремы собрали больше всего положительных отзывов среди представительниц прекрасного пола?
1. Антицеллюлитное средство с эфирными маслами
Используйте в качестве основы миндальное или виноградное масло. Это легкие масла, которые быстро впитываются в кожу и смягчают ее. Они являются богатыми источниками витамина Е — антиоксиданта, обладающего мощными омолаживающими свойствами.
Возьмите треть стакана базового масла, добавьте по 5 капель эфирных масел грейпфрута, розмарина, можжевельника и кипариса. При желании введите 10 капель эфирного масла чайного дерева — оно обладает противовоспалительными свойствами.
Лучше всего это средство работает в тандеме с массажем проблемных зон.
2. Интенсивно-питающий крем с кокосовым маслом
В отличие от предыдущего варианта, это средство будет иметь плотную питательную текстуру, но она будет таять при нанесении на кожу. Нанесение крема превратится в приятный СПА-ритуал, благодаря сладкому аромату кокоса.
Возьмите треть стакана кокосового масла, добавьте по 1 столовой ложке эфирного масла гамамелиса, розмарина и можжевельника. Тщательно перемешайте, пока средство не приобретет приятную однородную текстуру. Наносите на пораженные целлюлитом участки каждый вечер после гигиенических процедур. Эффективнее всего использовать это средство после сухого массажа щеткой.
3. Кофейный крем-пилинг для проблемных зон
Возьмите по четверти стакана касторового и масла ши, соедините их и тщательно перемешайте. Введите в получившуюся смесь кофейную гущу от 1—2 чашек испитого кофе. Добейтесь однородности крема, хорошо размешав средство.
Наносите его круговыми движениями на предварительно разогретую теплым душем кожу, прорабатывая проблемные области специальной варежкой. Прежде чем смывать средство, выдержите его на коже 5—7 минут.
4. Нежный противовоспалительный крем с алоэ вера
Соедините чайную ложку глицерина, 2 столовые ложки масла гамамелиса и 2 столовые ложки сока алоэ вера, хорошо размешайте. Добавьте 10 капель эфирного масла лаванды.
Наносите средство на кожу с «апельсиновой коркой» тонким равномерным слоем, дождитесь его полного впитывания. Повторять процедуру нужно дважды в день.
5. Антицеллюлитный крем с кристаллами сахара и сладким миндалем
В этом рецепте используются соки цитрусов, благодаря содержанию которых крем обладает легким отшелушивающим действием, способствуя выравниванию рельефа кожного покрова.
Возьмите половину стакана масла сладкого миндаля, добавьте столовую ложку сока лимона и столько же апельсина и 3—5 столовых ложек коричневого сахара. Размешайте до однородности и наносите на чистую кожу на 15 минут. При желании этот крем можно использовать в качестве состава для обертывания проблемных зон.
Целлюлит — это ямочки и бугорки, которые обычно образуются на коже бедер и ягодиц женщин из-за давления жировой ткани на соединительную. Жировые отложения проступают сквозь волокна, возникает эффект «апельсиновой корки».
С точки зрения состояния здоровья, нет ничего ужасного в целлюлите. Однако многие женщины из эстетических соображений хотят от него избавиться.
Есть целый ряд домашних средств, упражнений и процедур, которые обещают помочь. Но нужно разобраться в том, действительно ли они на это способны.
Практика врачей и исследования показывают, что устранить целлюлит насовсем нельзя. Но сгладить его проявления помогает здоровый образ жизни, физические нагрузки, массажные процедуры (в том числе, с использованием косметики), прием биоактивных добавок с пептидами в составе, достаточный питьевой режим.
Если ваши усилия не дают ожидаемого эффекта, обратитесь за консультацией к дерматологу. Он может рекомендовать профессиональные меры — например, лазерные процедуры.
