Давайте скажем честно: беременность — это не пара дней, а около 40 недель глобальных физиологических изменений в самых различных системах и органах. И несмотря на эту глобальность, подавляющее большинство беременностей протекают нормально. Хотя некоторые симптомы требуют немедленной записи к гинекологу и лучше всегда иметь под рукой телефон клиники или доктора, но существует множество других проявлений, при которых медицинская помощь не нужна. О них надо сообщать своему врачу на приеме, чтобы он был в курсе, как идут дела, но нет необходимости тратить свое время и нервные клетки на ненужное беспокойство. Рассказываем, когда боль, яркие сны, тошнота и прочие странности совершенно нормальны для беременных.
«Токсикоз» или утренняя тошнота беременных: нужна ли запись к гинекологу?
«Утреннее недомогание беременных», так расплывчато и аккуратно описывают тошноту многие специалисты. К сожалению, тошнота в первые месяцы беременности считается нормой, и действительно не является чем-то необычным или опасным. К токсикозам она, несмотря на распространенный термин, не относится — это не отравление организма, а адаптация.
В целом тошнота особенно не имеет медицинского значения как симптом, хотя неприятных ощущений приносит немало. Как правило, к концу первого триместра тошнота проходит самостоятельно, хотя есть и несчастные будущие матери, которые резко реагируют на запахи в течение всего периода вынашивания. Увы, это тоже норма, если никаких других признаков патологии нет. Помогают нехитрые способы борьбы с тошнотой по утрам: пить воду с лимоном или имбирем маленькими глоточками прямо в кровати, съесть там же пару сухих крекеров и т. д.
Когда нужна запись к гинекологу? Если тошнота длительная, изматывающая, сопровождается частой рвотой, нужна медицинская помощь.
Боль внизу живота
Хотя в нашей стране распространен диагноз «тонус матки» и существуют препараты и целые курсы лечения боли внизу живота, в современном акушерстве тонусом матки называют крайне редко встречающуюся патологию, которая развивается перед родами или непосредственно во время них. А боль внизу живота считается нормой для беременного организма. Она возникает в ответ на растяжение тканей матки, реакцию связок или избыточное газообразование. И совсем не считается поводом для паники.
Исключения: если боль усиливается или долго остается на одном уровне даже после смены позы или отдыха, начинается кровотечение — необходима срочная запись к гинекологу.
Усталость как симптом
Вырастить целого человека из пары клеточек — тяжелый труд, и неудивительно, что многих будущих мам так и тянет полежать, а лучше — поспать. Энергии теперь требуется больше, обменные процессы ускоряются, и важно слушать сигналы от своего тела и отдыхать, когда в этом появляется потребность. Не стоит переживать из-за пропущенной тренировки, прогулки, неприготовленного ужина или грязного белья, если усталость не дает завершить план дел на день. Намного важнее отдохнуть и восстановить силы, впереди еще так много работы!
Запор при беременности: и это норма
Это не самая лучшая новость, но буквально все аспекты беременности влияют на походы в туалет. И если мочеиспускание учащается, то с дефекацией все происходит с точностью до наоборот: облегчение приходит с трудом. Почему так происходит и как с этим бороться?
Ребёнок и матка увеличиваются, и вся эта масса давит на прямую кишку. Это не препятствует дефекации напрямую, но перистальтика кишечника замедляется, каловые массы хуже передвигаются в полости кишки. Гормоны беременности тоже «помогают», расслабляя мышцы и связки. Для вынашивания и родов это важно, а вот походы в туалет могут становиться проблемой. Еще один аспект — железо, микроэлемент, который часто назначают беременным для профилактики анемии, и который присутствует в витаминах для будущих матерей, тоже вызывает запоры. Но особенно беспокоиться не стоит: есть способы помочь своему телу. Что надо делать?
- Проверить, достаточно ли в рационе жидкости. Ограничения в питье сегодня признаны вредными, и беременным надо прекратить считать стаканы с водой и сочные фрукты, и пить нормально. К отекам это не приводит, а вот навредить ограничение жидкости может.
- Больше есть овощей, фруктов, продуктов, богатых клетчаткой или просто подмешивать клетчатку в чистом виде в йогурт, кашу.
- Поставить в туалете низкую скамеечку и ставить на нее ноги в процессе дефекации: так изменяется точка приложения давления на прямую кишку, и процесс идет легче! Кстати, этот совет подходит не только для беременных.
- Пересмотреть количество физической активности: при недостатке движения начинается застой в органах малого таза, что усиливает запор и увеличивает вероятность развития геморроя.
- Есть натуральные смягчители стула, к примеру, сухофрукты, которые улучшат ситуацию.
- Если же ничего не помогает, при плановой записи к гинекологу можно уточнить, какие из препаратов можно принимать. Разумеется, речь не о сильных слабительных, а, к примеру, о лактулозе, смягчающей стул и увеличивающей каловые массы в объёме, что помогает дефекации.
Яркие сны — не повод для тревоги
Сон во время беременности особенно важен: он помогает отдохнуть и восстановить силы. Но что делать, если ночной отдых сопровождается кошмарами или очень яркими, насыщенными эмоциями видениями? Не волноваться. Причин несколько, и все они не стоят тревог. Во-первых, будущие мамы, разумеется, склонны тревожиться и переживать, и ночной сон помогает «выпускать пар», пережить эмоции и страхи. Во-вторых, беременность — время изменения гормонального баланса, а некоторые гормоны затрудняют возможность отличать реальность и видения в фазе быстрого сна, из-за чего некоторые видения могут казаться особенно реалистичными.
Яркие сны обычно появляются в третьем триместре, но четкой границы и правил тут нет. Как правило, после родов все проходит (и о полноценном сне многим приходится мечтать еще несколько месяцев).
«Беременность головного мозга»
Хотя это и довольно оскорбительный термин, но врачи говорят, что беременность действительно влияет на мозг, особенно в третьем триместре. Может отмечаться рассеянность и забывчивость, и это нормально — организм полностью сосредотачивается на ребёнке, как на сложном научном проекте. Ведь никто не осуждает гениев, «вынашивающих» новую идею? А ребёнок и планы новой жизни порой не менее сложны!
Эти симптомы изменения психики нормальны, и также нормально их не иметь. А вот переживать по этому поводу действительно вредно: стресс только ухудшает память и снижает концентрацию внимания.
