7 вещей, о которых не стоит говорить человеку в состоянии тревоги

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Многие люди страдают от генерализованных тревожных расстройств, и, к счастью, проблема постепенно снимается. Говорить открыто о вашей проблеме – лучший способ, чтобы начать исцеление. Если у вас есть любимый человек, который подвержен постоянной тревоге, ваша поддержка и понимание могут сделать очень многое для восстановления его психического здоровья и душевного равновесия.

Вместе с тем, вы можете легко повернуть вспять прогресс или стать причиной отчуждения, если вы не в курсе проблем близкого человека. Вот семь общих тем, которые могли бы показаться вам полезными, но о них не стоит говорить. И слова, которые следует сказать.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

1. Не говорите: «У тебя есть много поводов, чтобы быть благодарным»

Тревога является нападением на самого себя. Страх имеет прогнозируемые результаты. Большинство людей с симптомами хронической тревоги провели огромное количество времени, пытаясь сделать упор на благодарность. Когда вы говорите: «Ты должен быть благодарным», – тревожный человек слышит: «Я делаю не достаточно, чтобы быть счастливым. Я не благодарен за то, что есть в моей жизни».

Люди, которые страдают от беспокойства, уже имеют дело с чувством вины и стыда. Эта фраза для них означает, что вы думаете, что они делают не достаточно. Но тот, кто страдает от хронического беспокойства, пытается всеми фибрами своей души быть счастливым.

Вместо этого попробуйте сказать: «Я ценю тебя»

Оценка сильнее, чем благодарность, и каждый должен знать, что его ценят.

2. Не говорите: «Ты должен расслабиться»

Это наверняка есть в списке вещей, которые каждый больной с симптомами хронического беспокойства уже пытался сделать и, вероятно, делает регулярно. Просто потому, что что-то работает для вас, не думайте, что это будет волшебным средством для кого-то еще.

Вместо этого, спросите: «Что привело тебя в мир?»

Любовь является одним из путей к миру.

3. Не говорите: «Все будет хорошо»

Это не поможет тем, кто страдает от беспокойства, потому что тревога не терпит иллюзий.

Вместо этого попробуйте: «Я рядом с тобой. Я поддержу тебя»

Тревога сопровождается острым чувством одиночества. Чтобы вырвать человека из изоляции, протяните ему руку и скажите о том, что вы здесь, чтобы помочь и быть другом.

4. Не говорите: «Просто быть счастливым»

Это будет означать, что болезнь не серьезна, что это лишь вопрос силы воли и личных способностей. Результатом может стать еще большее уныние и ухудшение состояния.

Вместо этого спросите: «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе чувствовать себя счастливее?»

Это даст силу вернуться человеку из того эмоционального состояния, в котором он застрял. Он услышит и поймет, что кто-то общается с ним, что вы в одной команде. Это невероятно обнадеживает. Очень важно чувствовать, что кто-то за вас и помогает вам двигаться вперед.

5. Не говорите: «Это все в вашей голове»

Да, это вопрос психологии человека, но данное утверждение предполагает, что вы можете легко манипулировать своими иррациональными мыслями. Эта фраза полностью обесценивает чувства.

Вместо этого попробуйте: «Давай повеселимся!»

Вместо того, чтобы заниматься психоанализом, лучше займитесь чем-то приятным. Прогуляйтесь в парке, посетите книжный магазин вместе или запишитесь на урок фитнеса.

6. Не спрашивайте: «Зачем из-за этого беспокоиться?»

Это обычное дело для тревожных людей – слышать подобные вопросы. Но они звучат ужасно снисходительно. Такие фразы предполагают, что вы думаете, будто человек не должен чувствовать беспокойство на основе какой-либо информации. Но он чувствует, и это – его жизнь.

Вместо этого попробуйте: «Как я могу помочь тебе чувствовать себя увереннее?»

Вы считаете, что знаете о том, что происходит на самом деле с кем-то. Но мы почти никогда не знаем о том, что творится внутри других. Вместо слов протяните руку. Покажите, что вы рядом и готовы облегчить бремя ближнего.

7. Не говорите: «Есть люди с гораздо большими проблемами»

Взволнованные люди обычно знают об этом, и уже чувствуют себя виноватыми из-за тревоги, они страдают по этой причине. Лишние напоминание заставляет их чувствовать себя хуже.

Вместо этого попробуйте: «Давай поговорим»

Если вы не психотерапевт, то вряд ли можете дать какой-то совет. Самое полезное, что вы можете сделать, выслушать, предложить поддержку и воздержаться от суждений.

Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 05.11.2015 19:41, обновлено 24.08.2021 10:58
Рейтинг статьи:
4,0

Использованные источники

Общая психология / Маклаков А.Г. 2008
Тревожность у пациентов с переломами костей конечностей / Барыльник Ю.Б., Орнатская Н.А., Шоломова Е.И., Арутюнян Т.Р. // Саратовский научно-медицинский журнал 2011 Т. 7 №2

Читайте также

Проснись и пой, или Как побороть депрессию

Многие думают, что депрессия появилась значительно недавно и бывает только у тех, кому «делать нечего». Но это не так. Еще Гиппократ диагностировал состояние, очень похожее на сегодняшнее описание депрессии, которое назвал «меланхолия». 

Как поддерживать отношения на расстоянии?
В условиях современного мира поддерживать отношения на расстоянии не так уж и сложно. Интернет, телефон, многочисленные мессенджеры стирают границы и расстояния. Но о чем не стоит забывать в таких отношениях?
Симптомы депрессии
Симптомы депрессии проявляются в частых скачках настроения, хроническом чувстве усталости, неудовлетворенности, нежелании заниматься любимыми делами.
Сезонная депрессия: как с ней справиться?
Зима, холод, слякоть, снег, ветер, темень по утрам и вечерам — все это приводит к апатии, упадку сил и настроения. Этому состоянию дали определение "сезонная депрессия" больше 20 лет назад, именно тогда медики начали искать способы борьбы с ним. Какими методами можно победить депрессию, не дожидаясь лета?
Пять мифов о депрессии

В нашем обществе не принято обращаться за психологической помощью, и чаще всего такое обращение расценивается социумом как слабость. Этому способствует существование ряда мифов, распространенных среди населения.

Как преодолеть осеннюю депрессию: 7 советов

Почему именно осенью у нас часто портится настроение и появляется апатия ко всему? По утверждению психологов, основная причина в том, что день становится короче, ухудшается погода, а яркие летние дни сменяются серыми рутинными буднями, наполненными заботами и переживаниями.