Беременность: привыкаем к своему новому телу

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

Текущая беременность и роды меняют в женщине все: гормональный фон, распределение жировых масс, увеличиваются молочные железы, растет животик. Кому-то новый облик очень к лицу: круглые формы добавляют женственности и привлекательности. Другие в этот период обнаруживают кучу комплексов и жалуются на головную боль. Как с радостью нести новое бремя, продолжать любить себя, несмотря на трудности?

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

В чем причина отложения жира и роста груди

Матушкой-природой продуман каждый лишний килограмм, а для любого изменения есть веские основания:

  • За счет ресурсов организма растут плацента и плод, увеличивается матка. Жировые запасы нужны, чтобы малыш был обеспечен всем необходимым;
  • Количество клеток, ответственных за выработку молока, увеличивается в несколько раз, поэтому растет грудь;
  • Не просто так меняется форма сосков: выпуклые и набухшие они отлично подходят для вскармливания младенца;
  • Чтобы после родов быстрее восстанавливаться и при этом еще и кормить ребёнка, организм немного увеличивает запасы калорий с помощью жировой ткани, примерно 2-3 килограмма;
  • Не только жир: из-за изменения гормонального фона организм накапливает жидкость. Физиологическая отечность естественна, но тоже влияет на показания весов;
  • Наконец, не забывайте, что цифры на шкале включают конечный результат: малыш тоже имеет массу тела!

Наши страхи

Наши страхи

Чаще всего женщина боится не самих изменений, а негативных последствий, которые якобы они могут принести. Попробуем развенчать мифы.

  1. Внешность изменяется навсегда. Нет, это временное явление. Нет былой легкости и запрещен фитнес? Лишний вес и отеки уйдут после родов. Воспринимайте это время как отпуск, только не забывайте про правильное питание.
  2. Растяжки, которые появляются примерно у каждой второй женщины во время беременности, после родов бледнеют и становятся намного менее заметными. А полностью исправить ситуацию помогут процедуры у косметолога. Их разрешено делать примерно через год после родов.
  3. Придется ходить в бесформенных балахонах. Загляните на сайты интернет-магазинов. Там громадный выбор стильных и модных вещей для беременных. Многие модели дадут фору известным брендам!
  4. С постельными удовольствиями придется «завязать». Это не так. Проконсультируйтесь с гинекологом. Существует множество поз и способов наслаждаться половой жизнью в полной мере.

Принять себя новую

Прогоните все негативные мысли. Забота о здоровом питании, смена гардероба, планирование детской, уход за собой наполняет жизнь новым смыслом. Благодаря вам родные тоже в ожидании хороших перемен. Разве это не достойная роль?

Читайте также

Когда можно плавать и купаться после родов: что важно знать
Эксперты говорят, что плавание – то, что нужно недавно родившим мамам. Но надо знать, когда начинать плавать.
Без операции: 6 способов помочь груди прийти в форму после ГВ
Только естественные способы: как помочь груди выглядеть более полной и упругой?
Беременность: советы будущим мамам
В период ожидания малыша жизнь будущей мамы, безусловно, изменяется. И, к сожалению, не всегда в лучшую сторону. Советы наших экспертов помогут женщинам в положении сохранить хорошее самочувствие и бодрость духа на протяжении всей беременности.
Мастопатия у взрослых: особенности течения болезни
Мастопатия и ее виды. Лечение мастопатии у женщин репродуктивного возраста. Какова заболеваемость мастопатией?
Влияние грудного вскармливания на женский организм
Грудное вскармливание так же необходимо маме, как и ее малышу. Рассмотрим подробнее изученные факты.
Варикоз при беременности
Варикозная болезнь нижних конечностей часто развивается в период беременности. Следует обязательно принимать профилактические меры в период беременности и во время родов.
Опубликовано 16.05.2015 00:45, обновлено 05.12.2023 14:00
Рейтинг статьи:
4,6

Использованные источники

Акушерство / Под ред. Савельевой Г.М. 2000
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Красный флаг на берегу: что важно знать про купание во время месячных

Можно ли купаться в морях и водоёмах, если у вас месячные: разбираем мифы и рассказываем правду.

10 мифов о развитии и лечении дерматита

Дерматит нужно лечить или он пройдет сам? Ответы на эти и другие вопросы в этой статье.

Диарея: каким должно быть питание?

Диарея – расстройство пищеварения. Помочь его восстановлению может правильное питание.

Почему возникают запор и диарея?

Запоры и диарея – довольно серьезные медицинские проблемы, на которые важно вовремя обратить внимание.

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы