Мы не зря регулярно упоминаем фитнес. Ведь это лучший способ поддержать свое здоровье во время карантина. Фитнес даже снижает риск заражения ОРВИ, а значит и коронавирусом тоже. 11 фактов про то, как фитнес улучшает жизнь.
Но многим хорошо знакомы побочные эффекты интенсивных физических занятий — боль в мышцах. И уж точно с этой проблемой сталкиваются люди, которые только-только вступили на путь фитнеса и активной жизни. Для тех, кто участвует в нашем марафоне и регулярно разбавляет размеренную карантинную жизнь силовыми нагрузками — несколько лайфхаков, как снять боль в мышцах после тренировок.
Несмотря на пандемию, на улице в разгаре весна! Чтобы поддержать иммунную систему и компенсировать дефицит движения из-за самоизоляции, нужно получать достаточно клетчатки. Кстати, это облегчает задачу удержаться от набора лишних килограммов. Итак, весна — время добавить в рацион клетчатку.
За время карантина мыть руки мы точно научились. А теперь мы публикуем полезные советы о том, как сохранить здоровье кожи, когда приходится делать это по несколько раз в день.
