Иногда так бывает, что накануне какого-либо праздника или знаменательного события в жизни Вы понимаете, что красивое платье, которое Вы готовились надеть к торжеству, мало. Или другая, всем нам известная ситуация: женщина или девушка собралась в отпуск к морю и хочет щеголять в купальнике, но боится, что лишний вес будет ей в этом помехой.
Что же делать, если в Вашем распоряжении всего неделя? На помощь придет специальная диета, рассчитанная на 7 дней. Она, конечно, не исправит сразу все недостатки фигуры, но придать Вам более здоровый, подтянутый вид вполне способна. Любой сайт диет изобилует множеством рационов для избавления от лишнего веса, основанных на различных свойствах продуктов и методах правильного питания. Среди них есть как длительные диеты для похудения, рассчитанные порой на несколько месяцев, так и экспресс-диеты на несколько дней.
Гречневая диета на 7 дней
Чтобы похудеть на гречневой каше, необходимо приготовить ее особенным образом. Гречневая каша не варится в данном случае, а заливается кипятком в пропорции 1 к 3. Таким образом, все питательные вещества остаются в крупе и при этом она дает ощущение сытости. Строго воспрещено во время данной диеты использовать соль, приправы, специи или сахар. Кроме того, последний прием пищи важно осуществлять не позднее, чем за 4 часа до сна. Это обязательные условия успешного похудения.
Результаты по истечению семи дней различны, потому что все зависит от количества изначального лишнего веса. Однако, как минимум 3-4 лишних килограмма Вас «покинут». Также гречневая диета имеет такие приятные эффекты, как уменьшение целлюлита, очищение кишечника благодаря содержащейся в гречневой крупе клетчатке, обновление кожи вследствие влияния витаминов группы В, которыми изобилует гречневая каша.
Безусловно, после окончания диеты нельзя сразу набрасываться на сладкое и мучное, иначе все потерянные килограммы вернутся и приведут с собой «подкрепление». После такой диеты для сохранения эффекта нужно пересмотреть рацион и стараться придерживаться здорового образа жизни.
Кефирная диета на 7 дней
Основой кефирной диеты, как понятно уже по ее названию, является такой повседневный кисломолочный напиток как кефир. Его употребление доходит до 1500 г в день. Однако, эта диета предполагает введение в рацион и одного-двух других продуктов, но обязательно низкокалорийных – например, огурцы, зелень, фрукты, картофель, запеченный в духовке.
Если Вы решили «сесть» на данную диету, то используйте кефир с жирностью 1%. Прием пищи производится 6 раз в день через равные промежутки времени, при этом последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Во время диеты не следует пить кофе, употреблять сахар и соль. Разрешена в любых количествах вода (негазированная) или зеленый чай. Обычно в день выпивают 0,5 литра кефира и 400 г других низкокалорийных продуктов. Выход из данной диеты должен быть плавным, таким образом Вы сохраните достигнутые результаты (до -7 кг).
В других материалах нашего сайта можно также прочесть советы по здоровому образу жизни и психологии человека. Интересного, а главное, полезного чтения! Будьте здоровы и красивы!
