20.06.2015 Обновлено: 13.12.2019 2850

Овсяная диета

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Овсянка – это чудодейственный диетический продукт, который содержит в себе запас витаминов и полезных микроэлементов, а также клетчатки, которая выполняет функцию очистки кишечника от вредных шлаков. Для всех любителей правильного питания и здорового образа жизни овсянка – обязательный и регулярно употребляемый продукт, ведь медленные углеводы, ее составляющие, дают энергию на целый активный день, а обилие клетчатки помогает поддерживать долгое время чувство сытости в организме.

Ежедневное употребление овсянки способствует избавлению организма от вредных шлаков, излишков жидкости, препятствует развитию гастрита, язвы, понижает уровень холестерина в крови. Овсянку даже иногда используют как маску для лица.

Диета на овсянке

Основной особенностью овсяной диеты для похудения является не сжигание жировых накоплений, а избавление от шлаков, которые накапливаются в организме и могут прибавлять до 15 кг лишнего веса. Такая диета дает минус 3-5 кг в неделю, при этом абсолютно безвредна для организма – ведь мы избавляемся от вредных веществ и становимся здоровее.

Диета на овсянке является монодиетой, то есть другие продукты при ней противопоказаны. Длительность диеты не должна превышать 10 дней, так как питание одной овсянкой хоть и полезно, но может привести к ухудшению здоровья из-за недостатка разнообразия питательных веществ. Самым оптимальным сроком диеты является неделя.

В течение этой недели питаемся только овсянкой, сваренной на воде без соли. Общий объем особо не ограничивается. Важно в процессе диеты употреблять достаточное количество воды – не менее 1,5-2 литров. Допускается употребле