Всем хорошо известно, что диеты, как правило, полностью исключают потребление сладостей. Сладкоежкам переносить такое питание особенно тяжело. Но мы хотим вам предложить отличный выход из ситуации. Попробуйте медовую диету. С ее помощью вы не только сбросите лишний вес, но и отлично укрепите свой организм.
Прелести медовой диеты
Сегодня существует немало различных диет. Одним из таких вариантов диеты, который обязательно понравится любителям сладкого, является диета на меде. Прелесть ее заключается не только в возможности лакомиться вкусными блюдами, но и в высокой эффективности, и, что самое главное, в возможности похудеть без вреда для здоровья. Уникальный состав меда позволяет данному продукту быстро усваиваться организмом. Мед является превосходным заменителем сахара. Как установили специалисты, употребление этого продукта питания вместо сахара-песка позволяет за месяц сбросить порядка трех килограммов, при этом не мучая себя строгими, неполезными диетами. Мед имеет в своем составе сахарозу, фруктозу и глюкозу, каротин, фолиевую кислоту, а также витамин С и витамины группы В. Суть диеты на меде — в ее безопасности для организма. Не просто полезным, но и по-настоящему целебным данный продукт является благодаря огромному количеству необходимых организму веществ: антиоксидантов, минералов, органических кислот, «правильных» углеводов, макро- и микроэлементов.
Такой продукт пчеловодства, как пчелиная пыльца содержит незаменимые для человека аминокислоты, которые организм может получать только с пищей и не способен образовывать самостоятельно. Известный многим прополис приблизительно на половину состоит из пыльцового бальзама и смол, к которым также добавляется около 30% воска. Среди остальных компонентов этого уникального, ценного продукта присутствуют и природные антибиотики. Пчелиный забрус (срезанная верхняя часть запечатанных сот с медом) является одним из наиболее гипоаллергенных продуктов пчеловодства. Основа его — воск. Также забрус содержит аскорбиновую кислоту и каротин, органические кислоты и белковые соединения, антиоксиданты и эфирные масла, а еще множество других, важных для организма компонентов. Перга, которую в народе называют «пчелиным хлебом», эффективно применяется для лечения многих заболеваний. Она содержит незаменимые и заменимые аминокислоты, за счет которых превращается в весьма питательный продукт. Перга способна повышать выносливость и восстанавливать силы после серьезных нагрузок. Жирные кислоты нормализуют уровень холестерина, укрепляют сосуды.
Безвредное похудение с использованием продуктов пчеловодства очень благотворно влияет на работу многих органов, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет. Таким образом, в результате прохождения медовой диеты, можно не просто сбросить лишние килограммы, но и значительно оздоровить организм в целом.
Суть диеты на меде
Для того чтобы обозначить суть диеты, приведем несколько меню, составленных на две недели и на шесть дней.
Двухнедельная диета будет включать в себя кисломолочные продукты, а также овощи с минимальным содержанием крахмала, ягоды и различные цитрусовые. Количество каждой порции не должно превышать 200 г. В течение суток число перекусов будет равняться пяти, но жидкость можно пить неограниченно (употребляются различные травяные чаи, зеленый чай, простая несоленая вода или кислые соки).
Примерное меню на день будет следующим:
Завтрак: 1 ч.л. меда, порция творога, зеленый чай с лимоном.
Перекус: 130 г домашнего йогурта без сахара, ягодный морс.
Обед: 1 ч.л. меда, отварная цветная капуста с зеленью, клубника с нежирной сметаной, какао с молоком.
Перекус: 2 мандарина, 1 средний апельсин.
Ужин: 1 ч.л. меда, нежирный кисломолочный напиток.
Также медовое похудение можно проводить и в продолжение шести дней. В этом случае рацион будет более сытным и сбалансированным, но подразумевать всего три приема пищи в сутки. Помимо всего прочего, такая программа считается и лечебной. Здесь отклонения от предписанного меню недопустимы.
Меню диеты на шесть дней будет следующим:
Первый день
Завтрак: 2 ч.л. меда, 300 мл нежирного молока, яйцо.
Обед: 1 ч.л. меда, 100 г нежирного творога, 100 г отварной куриной грудки.
Ужин: 1 ч.л. меда, 2 отварные моркови, 120 г отварной рыбы
Второй день
Завтрак: 2 ч.л. меда, 2 ст.л. сметаны, сухарик.
Обед: 2 стакана молока с медом, отварная куриная грудка.
Ужин: 1 ч.л. меда, 150 г свежей тертой моркови. 100 г рыбы на гриле. Перед сном — 150 г бифидока.
Третий день
Завтрак: 1 ч.л. меда, половина тертой сырой свеклы, кусочек ветчины на отрубном хлебе.
Обед: стакан домашнего несладкого йогурта с медом, 150 г постной свинины.
Ужин: салат из болгарского перца, томатов и сметаны, 100 г творога
Четвертый день
Завтрак: 1 ч.л. меда, красное яблоко большого размера, омлет из 2 яиц.
Обед: 150 г нежирного творога с медом, куриная грудка на пару.
Ужин: 2 ч.л. меда, 2 красных тертых яблока, 150 г творога. Перед сном — теплое молоко с медом.
Пятый день
Завтрак: 2 ч.л. меда, стакан нежирных сливок.
Обед: салат из красных овощей, заправленный оливковым маслом, 100 г куриного филе.
Ужин: 1 ч.л. меда, половина тертой отварной свеклы, 150 г рыбы на пару.
Шестой день
Завтрак: отварная морковь, свежий помидор, 1 ч.л. меда, кофе, сухарик с кусочком сыра.
Обед: 2 ч.л. меда, несладкий домашний йогурт, 150 г любого постного мяса.
Ужин: 2 стакана фреша из яблок и моркови, 50 г отварной свинины.
Суть диеты на меду заключается в эффективном, довольно быстром избавлении от ненужных килограммов без вреда для здоровья. Отдавая предпочтение тому или иному варианту медового похудения, следует учитывать, что даже во время ограниченного рациона организм все равно должен получать необходимые ему вещества.
Похудение без проблем для здоровья
Тем не менее, прибегнув даже к такому, казалось бы, безопасному методу, как медовое похудение, следует обязательно учитывать и тот факт, что любая диета может иметь ряд противопоказаний. Так, медовый рацион будет запрещен в следующих случаях:
- Во время беременности и кормления грудью.
- При наличии воспалительных процессов и активных заболеваний.
- При наличии аллергии на цитрусовые или мед.
- При нарушении обмена веществ.
- При заболеваниях ЖКТ, таких как гастрит, колит, язва, панкреатит, повышенной кислотности желудочного сока.
- При гипертонии, серьезных болезнях сосудов и сердца.
- После недавно перенесенной операции или травмы.
- В детском, подростковом или пожилом возрасте.
- При булимии или анорексии.
- При заболеваниях почек, печени, мочеполовой или эндокринной системы.
Выбирая для себя диету помните, что самое главное — это не похудеть. Главное — сохранить здоровье , улучшить свое самочувствие и внешний вид. Отдавайте предпочтение только разнообразным, хорошо сбалансированным диетам, чтобы вместе с красивой фигурой у вас всегда было хорошее настроение, крепкий иммунитет и уверенность в завтрашнем дне.
