В погоне за стройным телом люди готовы пробовать даже самые радикальные методы похудения. Содовая диета — один из них. Говорят, что она помогает быстро сбросить лишний вес за короткие сроки. Но так ли она безопасна? Несмотря на то, насколько эффективной считается диета на соде для похудения, отзывы говорят о том, что такой способ сбросить вес нельзя назвать безвредным.
Рацион на содовой диете
Рацион очень простой — нужно выпивать один стакан содового раствора в день. Пить его нужно обязательно натощак. В 250 мл воды всыпать чайную ложку пищевой соды, хорошо размешать и сразу выпить. Можно добавить в такой коктейль сок лимона, ананаса, киви и немного меда.
Некоторые виды содовых диет предполагают приготовление коктейлей на основе кефира или натурального йогурта. Пить их нужно за 2 часа до сна.
Первый раз лучше добавлять треть чайной ложки соды. Если не будет нежелательных реакций организма, увеличить дозу до одной чайной ложки. В коктейль также можно добавить немного черного перца. Он усиливает действие напитка, потому что способствует расщеплению жиров и ускоряет обменные процессы в организме.
Как действует?
После приема содового раствора снижается кислотность желудочного сока, что способствует уменьшению аппетита. Есть мнение, что это помогает не переедать и контролировать размер порций.
Однако важно понимать, какие могут быть последствия добавления соды в рацион. Добавка резко снижает кислотность желудочного сока, из-за чего могут возникнуть проблемы с перевариванием пищи. Нарушение пищеварения и регулярное воздействие соды способствует появлению мелких ранок на слизистой оболочке желудка. Каждая следующая доза соды будет раздражать эти язвочки, они будут увеличиваться в размерах. Это приведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Возможно также нарушение всасывания полезных элементов, витаминов и ценных веществ, из-за чего будет страдать весь организм.
К тому же американские ученые провели исследования, которые показали, что сода может вымывать калий из организма.
Последствия приема соды
Длительное употребление соды может привести к ряду неприятных последствий. Диета на соде может стать причиной диареи, запоров и других проблем с желудочно-кишечным трактом. Тошнота и рвота, отрыжка и другие диспепсические расстройства — тоже последствия похудения на содовой диете.
Хотя есть и положительные моменты применения соды. Так, в одном исследовании было выявлено, что при ее попадании в организм возможно повышение анаэробной способности и мышечной выносливости.
У данной диеты есть и противопоказания. Нельзя практиковать этот способ похудения людям с проблемами со здоровьем, беременным и кормящим. Сниженный иммунитет, сахарный диабет и гормональные сбои – тоже являются противопоказаниями. Гипертоникам такая диета строжайше запрещена.
Отзывы о похудении на соде
Люди, которые пробовали этот метод похудения, говорят, что лучше выбрать другую диету. Уже на второй-третий день похудения начинает беспокоить желудочно-кишечный тракт. Многие отмечают, что появляются высыпания на лице и спине.
Во время такой диеты люди отмечают снижение аппетита, но потом он увеличивается в несколько раз. Часто появляются головные боли и поднимается давление, потому что сода нарушает работу сосудистой системы.
Чтобы не навредить себе, лучше выбрать другие методы похудения, безопасные для здоровья.
