Дыхательная гимнастика при бронхите: несколько упражнений

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Виноградов Дмитрий Леонидович

Дыхательная гимнастика при бронхите представляет собой дополнительное лечение, которое поможет быстрее справиться с болезнью. Такие упражнения не только укрепят дыхательную систему, но и поднимут ваше настроение, а также окажут положительное влияние на состояние здоровья в целом.

Правильное дыхание: гимнастика Стрельниковой

Гимнастика при бронхите для дыхательной системы от Стрельниковой признана одной из наиболее популярных и эффективных систем. Повторение нескольких дыхательных упражнений каждый день не займет много времени, а лечение бронхита будет более эффективным.

При бронхите актуальными являются следующие упражнения:

  • «Кулачки»

Разминка перед основной гимнастикой, для выполнения которой станьте прямо, расслабьтесь, опустите руки. Резко вдохните носом, параллельно сжав кулаки, выдохните ртом, выпрямив пальцы. Повторите 4 раза, отдохните секунд пять и выполните упражнение повторно. Всего нужно 6 подходов.

  • «Объятия»

В положении стоя поднимите руки на уровень плеч, слегка согнув. Резко выдохните, при вдохе сжав кулаки и направив руки навстречу друг другу, стараясь как будто обнять самого себя. Сделайте выдох и верните руки в исходное положение. Повторите движения 8 раз и сделайте 12 подходов.

  • «Восьмерки»

Способствуют эффективному отхождению мокроты. Наклоните тело вперед, резко вдохните носом и, не выдыхая, посчитайте вслух до 8 столько раз, сколько сможете.

  • «Насос»

Немного наклонитесь вперед, вдохните носом, еще немного наклонившись вниз, выдыхайте, приподнимая корпус. Руки во время упражнения свободно свисают вдоль тела. Повторите упражнение 8 раз.

Такая дыхательная гимнастика помогает убрать лишнюю застоявшуюся слизь из бронхов, снижает интенсивность воспалительного процесса, а также обеспечит повышение защиты слизистой оболочки бронхов.

Правила выполнения дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика при бронхите будет полезна только в том случае, если при ее выполнении вы будете дышать правильно. Вдох при выполнении упражнений производится резко и сильно; если нужен вдох носом, он должен быть шумным, если ртом – мягким. Выдох во время гимнастики происходит ртом, свободно и плавно.

Исходное положение упражнений может варьироваться в зависимости от тяжести состояния больного. Если в упражнении исходное положение стоя, однако больной чувствует себя не очень хорошо, можно выполнять гимнастику сидя или даже лежа. Выполнение упражнений должно быть ритмичным, для чего поддерживайте ритм счетом.


Читайте далее

Уход за кожей: скрабы для тела и гели для душа

Эффективные продукты для поверхностного и глубокого очищения кожи тела.

Спасение от нежелательных волос — крем для депиляции

Бритва, воск, механический эпилятор… Чем крем для депиляции лучше всех этих средств?

Как остановить старение кожи лица?

Со временем кожа лица подвергается старению. Какие средства способствуют продлению ее молодости и как правильно применять их, чтобы сохранить ее сияние и здоровый вид?

Антивозрастной уход за кожей в домашних условиях

Зрелая кожа требует бережного ухода. Натуральные средства, сделанные в домашних условиях, идеально дополнят комплекс основных ухаживающих процедур.

Уникальные бьюти-гаджеты в домашнем уходе

Бьюти-гаджеты значительно упрощают домашний уход. Какие из них окажутся полезными и нужными в косметичке?

Аллергия на кондиционер для стирки. Возможно ли это?

Мягкий свитер и пушистый шарфик такие приятные на ощупь. Но что таят в себе кондиционеры для стирки одежды, благодаря которым она такая мягкая?

Дачная аптечка: самые необходимые лекарства

Какие лекарства должны быть в дачной аптечке? Средства первой помощи при аллергии, отравлении и травмах разного рода.

Где можно сдать анализ на гепатит

Можно ли обследоваться на наличие гепатита бесплатно? Какие анализы и где можно сдавать, какие нужны направления и подготовка.

Гиалуроновая кислота в косметике

Косметика с гиалуроновой кислотой ценится за свои уникальные свойства. О каких свойствах идет речь? Подробности - в нашей статье.

Живая вода: 10 удивительных фактов о гиалуроновой кислоте

Как правильно выбрать крем с «гиалуронкой» и почему иногда лучше предпочесть инъекции?

Красота летом: правила увлажнения кожи

В летнее время для красоты кожи необходимо увлажнение. Секреты красоты, которые помогут вам поддерживать уровень увлажненности кожи в жару.

Уход за сухой кожей: увлажнение, защита, умывание

Как правильно умывать сухую кожу? Какие ингредиенты искать в косметических продуктах для ее увлажнения? Узнайте все об уходе за сухим эпидермисом.

Какие болезни диагностируют по слюне?

Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe

Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?

Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.

Похудение с помощью бариатрической хирургии

Как удержать вес и сохранить здоровье после похудения с помощью такого хирургического вмешательства, как бариатрия?

Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка

Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Опубликовано 29.02.2016 11:19, обновлено 08.09.2022 14:12
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. 2008
Антибактериальная терапия хронического обструктивного бронхита / Хамитов Р.Ф., Пальмова Л.Ю. // Рмж 2002 Т. 10 №23

Читайте также

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме
Как помочь себе при бронхиальной астме? В дополнении к лекарствам, попробуйте дыхательную гимнастику. Несколько простых упражнений в нашей статье
Правильное дыхание
Многие люди получают недостаточное количество кислорода при дыхании, ошибочно полагая что, организм сам регулирует дыхание и поглощает необходимое количество воздуха. Однако это не так.
Дыхательные упражнения Стрельниковой
Дыхательные упражнения Стрельниковой оказывают широкое лечебное воздействие на организм. Занимайтесь хотя бы 30 минут в день – и болезни отступят!
Дыхательная гимнастика для снижения веса: лучшие методы
Лишний вес является более чем распространенной проблемой. У кого-то она может быть более выражена, у других являться незначительной, но похудеть хотел бы каждый из них. При этом реально избавиться от лишних килограмм получается далеко не у всех, поскольку менять привычный рацион и повышать уровень физической активности многие попросту не хотят. Для таких людей решением проблемы лишнего веса может стать дыхательная гимнастика, позволяющая стать стройнее без строгих и длительных диет, а также изнурительных тренировок.
Курение: дыхательная система под угрозой
Некоторые болезни встречаются намного чаще у тех, кто курит. Почему так?
Дыхательная система, астма и заболевания сердца
Сердце и легкие связаны, и их болезни часто могут влиять друг на друга, ухудшать состояние. Что нужно знать о возможных рисках?