16.10.2015 Обновлено: 13.12.2019 2606

Эффективность применения базовых упражнений на фитнес-тренировках

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

На сегодня многие секреты красоты уже перестали быть тайной и поспособствовали этому откровения целые плеяды звезд спорта, эстрады и моды. Не все из них оказываются приятными сюрпризами, а некоторые даже попросту откровенно шокируют. Мы не будем заострять внимание на скандальной теме употребления стероидов, гормона роста, инсулина и других запрещенных препаратов. Вместо этого давайте лучше более подробно рассмотрим целесообразность использования в тренировках различных упражнений с точки зрения анатомии и биомеханики.

Для здорового образа жизни вполне достаточно турника во дворе и отказа от пагубных привычек, но для удовлетворения больших амбиций придется приобрести абонемент в спортзал. Каждый профессиональный тренер или толковый инструктор скажет, что базовые упражнения являются основой силового тренинга, а эффективность их применения доказана на протяжение многих лет тысячами атлетов. И это действител