Фитнес йога – лучшее решение для настоящих ценителей здорового образа жизни.
Что она собой представляет? Это уникальный комплекс техник, в котором совмещается набор духовных, психофизических практик, с инновационными спортивными упражнениями. Классическая йога позиционируется, как программа с комплексами статических упражнений в основе. Однако такое решение не является актуальным для современного европейского человека. Наиболее практичным является сочетание психофизических практик, а также современного динамического фитнеса, чем и отличаются занятия фитнес йогой. Они помогают поддерживать здоровый образ жизни и позволяют мышцам обрести упругость и эластичность.
В основу программы включены также и классические «духовные» практики, которые помогают обрести душевное спокойствие и равновесие. Спортивные упражнения напоминают фитнес с несколько плавными движениями, отсутствием резких переходов. Йога помогает поддерживать здоровье, а различные заболевания и травмы беспокоят поклонников этого вида фитнеса намного реже.
Как организованы занятия
Фитнес йога – занятия, которые организованы с учетом максимального удобства каждого посетителя. Вести такие занятия должны опытные специалисты с длительной практикой преподавания, как йоги, так и фитнеса. Оптимизированные комплексы упражнений направлены на развитие саморегулирующих функций организма.
Что необходимо взять с собой на занятия:
- удобную и свободную одежду, не сковывающую движения;
- практичный коврик на пол для упражнений в статическом положении. Правда, стоит отметить, такие упражнения в фитнес йоге редкость;
- минимальный набор предметов гигиены для приема душа после занятий.
Преимущества занятий
К основным преимуществам занятий фитнес йогой, можно отнести следующие:
- это легкий и максимально удобный способ сбросить лишние килограммы, так как динамические упражнения активно способствуют сжиганию жировых отложений;
- нормализация сердечно-сосудистой системы, коррекция работы организма в целом;
- обретение душевного спокойствия, поиск самого себя.
Во время занятий необходимо обязательно следить за дыханием. Оно должно быть глубоким — иначе упражнения будут неэффективными. Не стоит забывать, что занятия йогой принесут результаты, только если проводить их систематически.
Фитнес йога в зале
