Вредные привычки формируются у человека быстрее, чем полезные. Они являются наиболее простым способом ухода от проблем, но на самом деле не способствуют снижению уровня стресса в жизни человека. Переедание, шопоголизм, курение, употребление алкогольных напитков лишь на короткое время способствуют возникновению положительных эмоций. Постепенно вредные привычки становятся зависимостями и негативно влияют на отношения с окружающими и социальный статус человека. Кроме того, они приводят к психическим расстройствам.
Почему у людей развиваются вредные привычки?
Развитие вредных привычек всегда связано с внутренним неблагополучием человека. Полезные способы расслабления кажутся сложными и скучными — на занятия спортом необходимо время и деньги, а на медитацию — высокий уровень концентрации без необходимости постоянно отвлекаться на внешнее воздействие. Поэтому люди привыкают курить во время стресса, и таким образом формируется зависимость от сигарет.
К вредным привычкам относятся не только злоупотребление алкогольными напитками или наркотиками, но и переедание. Некоторые люди склонны «заедать» стресс не самыми полезными продуктами — сладостями, жирной пищей и фастфудом. Зависимость вызывают также кофе и энергетические напитки, поскольку некоторые люди не в состоянии проснуться без них.
Развитие технологий приводит к появлению новых вредных привычек, которые со временем перерастают в зависимость. К ним относится привычка постоянно просматривать информацию в интернете и играть в компьютерные или азартные игры. Зависимость от азартных игр существовала и раньше, когда люди могли проиграть в карты крупную сумму денег или имущество. Среди возможных причин перерастания привычки в зависимость психологи называют преувеличение значимости материальных ценностей, зависть к чужому успеху и богатству или увлечение игрой с детства.
Игромания — опасная зависимость и расстройство психики
Сами по себе игры в карты, домино и шашки не являются вредными или опасными. Не всегда в случае успешного выигрыша в лотерею или казино возникает желание играть снова и снова. Но иногда получение удовольствия от игры перерастает в патологическое пристрастие и серьезное расстройство психики. Так же, как алкоголь или наркотики, игра вызывает позитивные эмоции, связанные с предвкушением выигрыша и снятием напряжения.
К признакам игровой зависимости относится увеличение времени, проводимого в игре, потеря способности думать о чем-либо другом, кроме нее, постоянное переживание ситуаций, связанных с игрой или предвкушением крупного выигрыша. Так же, как и пьющий человек, игроман способен терять контроль над ситуацией и не иметь возможности прекратить игру. Постепенно он начинает испытывать негативные эмоции в отсутствии возможности играть, становится нервным и раздражительным. Способность сопротивления игровому соблазну снижается, и через некоторое время ничто не может отвлечь зависимого от игры.
Так же, как алкогольная или наркотическая зависимость, игромания приводит к тяжелым социальным последствиям. Прежде всего, человек теряет деньги или имущество, что негативно отражается на отношениях с семьей и близкими людьми. Постепенно разрушаются социальные связи, как и у всякого человека, страдающего расстройством психики.
Сегодня к традиционным азартным играм добавились и компьютерные, а также возможность сыграть в виртуальном казино. В разумных количествах компьютерные игры даже полезны, поскольку способны развивать стратегическое и логическое мышление. Но привыкание к ним приводит к психическим расстройствам точно так же, как злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими веществами.
Во многих случаях развитию игровой зависимости способствует какое-либо другое расстройство психики, например, депрессивное состояние или ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Игроманы могут также иметь алкогольную или наркотическую зависимость. Для них характерны частая смена работы, разводы и разрушение социальных связей.
Успешное избавление от игровой зависимости возможно только при одном условии — осознании пациентом собственного неблагополучия и желании пройти курс психотерапии. Игромания может быть следствием комплекса сопутствующих заболеваний, например, депрессий и неврозов. Поэтому, в первую очередь психотерапевт работает именно с ними.
Как избавиться от зависимостей и получать позитивные эмоции другими способами?
В первую очередь, в лечении игровой зависимости задействуется психотерапия. Ее задача — помочь пациенту осознать разрушительность воздействия игры на его жизнь и полностью отказаться от азартных игр. Постепенно пациент меняет образ мышления на более позитивный и учится бороться со стрессовыми ситуациями другими способами.
Медикаментозная терапия включает в себя применение антидепрессантов, используемых при лечении других психических расстройств, например, депрессии или тревожного расстройства. В некоторых случаях в психотерапии также принимают участие и члены семьи пациента, поскольку они пострадали от зависимости близкого человека не меньше, чем он сам.
Терапия, применяемая в лечении игромании, делится на несколько этапов. Когнитивный этап позволяет пациенту прислушаться к собственным ощущениям во время игры и сформировать новые модели мышления. Расслабляющая терапия помогает в лечении сопутствующих психических расстройств и ликвидации тревожных состояний. Затем психотерапевты участвуют в создании сети поддержки пациента и проводят курс семейной терапии.
Длительность курса избавления от игровой зависимости зависит от причин ее возникновения и осознания пациентом факта собственного психического неблагополучия. Подростки могут уходить в игру из-за недостатка внимания в родительской семье, взрослые — из-за пережитого стресса, вызванного потерей работы, разводом или смертью близкого человека. Если человек принимает решение остановиться, то ему необходимо пройти курс лечения, иначе возникает вероятность, что он снова втянется в мир азартных или компьютерных игр.
При наличии игромана в семье самыми неэффективными методами являются ссоры и упреки, поскольку они не помогают пациенту осознать зависимость, а наоборот, отдаляют его от близких. Лучший способ избавить человека от зависимости — убедить начать лечение, но это непросто сделать, пока пациент сам не осознает, что болен. Иногда для лечения может потребоваться терапия в условиях психиатрической клиники. Игромания является одной из самых тяжелых форм зависимости, поэтому к ее лечению необходим комплексный подход, устраняющий сопутствующие заболевания и другие формы зависимости.
