Интимная гимнастика: показания и противопоказания

Комплекс интимных упражнений для женщин не потребует много времени. Зато даст много пользы, как интимным отношениям, супружеской гармонии, так и женскому здоровью, и укреплению психологии семейных отношений.

Интимная гимнастика имеет богатую историю и несомненную пользу. Современные комплексы упражнений, для укрепления вагинального канала и тазового дна, унаследовали некоторые приемы, правила и нюансы Древних техник, но разработаны учеными-медиками специально для устранения симптомов различный заболеваний и нарушения мочеполовой сферы. И перед тем, как приступать к урокам интимного фитнеса, следует посоветоваться с лечащим врачом и пройти осмотр гинеколога.

Омега-3 растительного происхождения: могут ли масло водорослей, орехи или льняное семя заменить рыбий жир?

Масло криля, льняное семя, масло водорослей или рыбий жир — что лучше как источник омега-3?

Показания для имбилдинга

Остановимся на этом пункте подробнее, так как он наиболее существенен. Ведь от женского здоровья зависит самочувствие, а значит психологический климат в семье, производительность труда на работе и т.п.

Интимный фитнес полезен для всех девушек и женщин, но прямыми показаниями к занятиям являются:

• конфузы, знакомые многим женщинам после родов или в период климакса, когда мускулатура тазового дна и вагинального канала ослабляется в следствие физиологических и гормональных причин, они выражаются в недержании мочи, проявляющемся обычно при кашле или чихании;
• дамы не могут долго терпеть позывы к мочеиспусканию и «бегают» в туалет при первых признаках наполнения мочевого пузыря;
• из-за опускания задней стенки влагалища и сидячего образа жизни, развивается геморрой, симптомы которого отлично корректируются интимной гимнастикой;
• еще одно показание – попадание воздуха во влагалище во время полового акта и воды во время купания в открытых водоемах, бассейне и ванной, свидетельствующие о слабости мышц и опасны, так как могут привести к инфицированию;
• смещение матки;
• боль во время занятий любовью;
• невозможность достичь оргазма;
• кроме того, по советам лучших врачей, интимная гимнастика рекомендована женщинам, имеющим одну из степеней ожирения;
• страдающим запорами;
• мамам, получившим разрывы в родах.

Противопоказания к имбилдингу

Нельзя заниматься этим видом фитнеса:

• если есть острые вспышки инфекционных или хронических заболеваний;
• патологии сосудов нижних конечностей и малого таза;
• кровотечения, например, после операционные.

После осложненных беременности и родов, например, с разрывами, занятия имбилдингом можно начинать только после консультации гинеколога и не ранее, чем спустя месяц. Однако, во время первых пары недель тренировок исключите из комплекса упражнения на выталкивание.