Прыщи и угри периодически беспокоят практически каждого. У кого-то они бывают редко, а у кого-то часто. Вопрос в том, как от них избавиться? Хотите чистое лицо со здоровой, не воспаленной кожей? Придется постараться: необходимо наладить питание, а также использовать различные лосьоны и маски, приготовленные в домашних условиях. Вместе с MedAboutMe узнаем подробнее, что надо делать.
Чистое лицо: как этого добиться?
Почему возникают прыщи на лице? Есть множество причин, вот самые частые:
- неправильный уход за кожей ― например, частое применение лосьонов со спиртом пересушивает кожу, поэтому сальные железы вырабатывают слишком много сала, которое способствует закупорке пор;
- нарушение гормонального фона ― гормональная перестройка в переходном возрасте или во время менопаузы способна вызвать различные нарушения в организме, в том числе и появление прыщей;
- нарушение функции печени, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря ― из-за неправильной работы этих органов вредные вещества могут выходить через поры кожи, поэтому и образуются прыщи;
- частые стрессы тоже могут привести к образованию угрей и прыщей;
- неправильное питание ― злоупотребление жирной, сладкой и острой пищей может вызвать прыщи.
Если проблема возникла из-за сбоев в организме и нарушения здоровья, следует обратиться к специалисту. Когда работа органов наладится, уйдут и прыщи. Если же прыщи на лице появились не из-за проблем со здоровьем, следует обратить внимание на правильный уход и специальную диету.
Вот основные правила ухода за кожей лица:
- умываться следует теплой водой (не горячей и не слишком холодной);
- лосьоны и тоники надо выбирать без спирта;
- на коже не должна скапливаться грязь и кожное сало, поэтому пару раз в день следует очищать лицо специальными средствами;
- обычным мылом лучше не пользоваться, оно пересушивает кожу;
- скрабом можно пользоваться только один или два раза в неделю, иначе возможно раздражение.
Если прыщей очень много, конечно, следует обратиться к специалисту. При единичных прыщах можно попробовать справиться своими силами.
Секреты диеты от прыщей
В любом случае необходимо скорректировать свое меню. Прежде всего, исключить сладости, сдобу, жирные и жареные блюда, острые блюда и копчености, различные маринады и соленья, фаст-фуд, газировку, кофе и крепкий чай, а также алкоголь.
Что должно быть в меню диеты? Это большое количество овощей и фруктов, различные крупы, рыба, растительные масла, орехи, молочные продукты, постное мясо. Важно пить много чистой воды. Очень желательно включить в рацион отруби, они помогут наладить работу кишечника. Следует употреблять 3-5 столовых ложек отрубей, добавляя в салаты или каши.
Пищу надо готовить на пару, варить и запекать, можно тушить, готовить в мультиварке. В рационе обязательно должны быть супы и бульоны, но не жирные, а постные, без зажарки.
Вот самые полезные продукты для кожи:
- рыба ― содержит омега кислоты, которые снижают риск воспалений;
- орехи ― тоже богаты омега кислотами, а также витамином Е;
- морепродукты ― в состав входит цинк, который регулирует работу сальных желез, препятствует выработке излишнего подкожного сала;
- зеленые овощи ― содержат много витамина Е, который известен своими омолаживающими свойствами;
- оранжевые и желтые овощи ― в них много витамина А, он помогает при сухости и шелушении кожи, а также воспалениях.
Составлять меню диеты надо с учетом полезных для кожи лица продуктов. То есть рацион должен быть разнообразным, сбалансированным и в нем обязательно должны присутствовать орехи, рыба, овощи, морепродукты и злаки.
Вот примерное меню диеты:
- утром: овсянка с орешками или гречка, фрукты и зеленый чай или отвар шиповника;
- второй завтрак: салат с зелеными овощами и морепродуктами или йогурт и фрукты;
- обед: овощной суп-пюре, запеченная грудка курицы, салат из свежих овощей, компот;
- полдник: творог или фруктовый салат;
- ужин: рыба с овощами или отварная телятина и тушеные овощи, кефир.
Меню диеты, как видите, очень разнообразное. Главное, не забывать об исключении вредных продуктов, иначе все усилия будут бесполезны.
Рецепты масок и лосьонов для здоровья кожи лица
Конечно, одного правильного питания мало. Придется также уделить время специальному уходу за лицом. Есть много рецептов домашних средств от прыщей. Это различные маски и лосьоны. Для их приготовления используются кисломолочные продукты, сода, алоэ, разные овощи, мед, лекарственные травы. Вот простые и эффективные рецепты.
Содовая маска
Чайную ложку соды смешать с водой, чтобы получилась густая кашица. Эту массу нанести на поврежденные участки и легко помассировать. Через пять минут смыть водой.
Капустная маска
Листья капусты пропустить через мясорубку и смешать белком (предварительно его надо взбить). Наносить на прыщи на 15 минут. Делать такую маску можно лишь раз в неделю.
Маска с алоэ
Чайную ложку сока алоэ развести в пяти чайных ложках воды и настоять в течение пару часов. Затем кипятить в течение пяти минут. И, смачивая ватный тампон, прикладывать к пораженным участкам. Особенно хорошо использовать эту маску при жирной коже.
Маска из простокваши
Марлю надо пропитать кисломолочным продуктом и наложить на лицо. Через полчаса марлю убрать и сполоснуть теплой водой. Делать так надо каждый день в течение недели.
Ягоды калины
Очень эффективное средство ― протирать поврежденные места соком калины. Делать это надо три раза в день.
А вот рецепты домашних лосьонов от прыщей.
Лосьон из зеленого чая
В стакан теплого свежезаваренного чая добавить сок половины лимона и протирать лицо этой смесью.
Лосьон из грейпфрута
Сок половины грейпфрута смешать со столовой ложкой сока лимона и таким же количеством водки. Смесь оставить в холодильнике на два дня. А после этого ежедневно протирать лицо.
Итак, чтобы избавиться от прыщей, необходимо придерживаться специальной диеты, правильно ухаживать за лицом и применять различные маски и лосьоны, которые снимают раздражение, воспаления и убирают высыпания.
