Почему одни люди с лету запоминают номер телефона нового знакомого, а другие вынуждены записывать его на бумаге? Знания в школе или других учебных заведениях тоже одним даются легко, а другие заучивают, чтобы запомнить. Быть может, они просто не знают о приемах, как лучше запоминать информацию. MedAboutMe готов поделиться ими со своими читателями.
Интересоваться изучаемым предметом
Конечно, довольно непросто понять что-то и запомнить в изучаемом предмете, если он не вызывает интереса. Другое дело, если начать изучать его с увлечением, как художественный роман. Это непросто, особенно на первых порах, но чем больше зацепок найдет разум, чтобы углубиться в предмет и удовлетворить свое любопытство, тем лучше. Даже самая унылая дисциплина при таком подходе может, как принято говорить, «раскрыться», подать самые скучнейшие аспекты в новом свете. Если совсем ничего не понятно, имеет смысл поискать в сети лекции в стиле научпопа и немного прояснить для себя ситуацию.
Использовать ассоциативное мышление
Об этом методе знают и слышали многие, но почему-то забывают применять на практике, а зря. Метод образования ассоциаций, который называется мнемоникой, чрезвычайно хорош. Он заключается в том, чтобы заменить абстрактные объекты и факты на понятия и представления визуального, аудиального или кинестетического характера. Можно рассмотреть это на примере знакомства с новыми людьми. Допустим, вам представили сразу трех человек. Чтобы запомнить их имена и не перепутать, можно воспользоваться ассоциативным мышлением. Если у одного большой нос, то можно привязать «якорь» к этому носу, видя который сразу же вспоминать имя человека. Это один из 9 трюков, как быстро запомнить имена и не только.
Деление информации на простые составляющие
Этот способ хорошо знаком ученым и педагогам середины XX века. Действительно, тяжело запоминать информацию одним большим пакетом. Она усвоится гораздо лучше, если разбить ее в своей голове на несколько составляющих. При необходимости эти составляющие можно разбить на еще более мелкие. К примеру, тяжело запомнить число 684 372 169. Гораздо проще запомнить 684, 372 и 169. Особенно если использовать ассоциативное мышление — число, месяц и год рождения кого-то из близких, памятные даты и т. п.
Заниматься спортом
Есть 11 привычек, которые вредят вашей памяти, и одна из них — гиподинамия. Ученые давно подметили, что активные люди независимо от возраста запоминают информацию лучше тех, которые ведут сидячий образ жизни. Это подтвердили и данные исследования, результат которого был опубликован в Journal of Alzheimer's Disease. Ученые выяснили, что 4-недельная одновременная программа тренировки памяти и аэробных упражнений улучшает память, внимание и мыслительные способности у пожилых людей. Так что стоит взять этот способ на заметку, особенно при изучении чего-то нового и сложного.
Использовать как традиционные, так и новые подходы
К самым известным способам тренировки памяти относят разгадывание кроссвордов, игру в шахматы, заучивание стихов, изучение иностранных языков, но в последние годы появилось немало новых методик, которые тоже могут принести свои положительные плоды. К наиболее популярным относят совместное обучение, онлайн-обучение, просмотр видео-записей и прослушивание аудио-записей. Ученые, опубликовавшие результат своего исследования в The Journal of Gerontology, Series B: Psyshological Sciences and Social Sciences, рекомендуют сочетать несколько методов обучения для улучшения памяти.
