Сегодня много говорят о важности и необходимости любви к себе. Действительно, мы знаем о том, как любить своих детей, родителей, друзей и близких, но мало понимаем, в чем заключается любовь к себе, как она должна проявляться и в чем выражаться. MedAboutMe приводит 4 совета из психологии, как любить себя.
Заботьтесь о своем теле
Многие из нас имеют большие претензии к своему телу. Мы кажемся себе недостаточно стройными, красивыми, пропорционально сложенными. Кому-то не нравятся свои волосы, а кто-то из женщин не в восторге от маленькой груди. Да, сегодня все это можно исправить, достаточно обратиться к пластическому хирургу, но вот парадокс — изменившие свою внешность люди остаются при своих психологических проблемах, то есть они никуда не деваются. Поэтому, прежде чем ложиться под скальпель врача, стоит подумать, а станете ли вы счастливее с новым носом или ушами?
Лучше бросить все свои силы на преображение, занявшись спортом, перейдя на правильное питание. Всевозможные косметологические процедуры — маски, пилинг, алмазная шлифовка, другие омолаживающие методики также могут внести свою лепту в дело заботы о себе и своей красоте, что благоприятно скажется на собственной самооценке.
Не пытайтесь нравиться другим
Да, наша самооценка и любовь к себе во многом зависят от того, как нас оценивают окружающие и как они к нам относятся. Но понравиться и угодить всем невозможно. Для всех хорошим не будешь, но вы можете стать хорошим для самого главного человека — самого себя. Конечно, это вовсе не означает, что можно наплевать на других и делать все, что вздумается. Это призыв не зацикливаться на чужом мнении, которое может быть предвзятым. Пусть вашим главным ориентиром по жизни будет собственная совесть, голос которой не позволит вам ошибиться.
Не стыдитесь своих чувств и эмоций
Как можно любить самого себя? Любовь к себе — это право на выражение своих душевных порывов. Как часто люди подавляют в себе плач, раздражение, копят обиды, а потом ходят по врачам и удивляются, откуда у них столько болячек, которые относят к разряду «психосоматики». А все потому, что не привыкли давать волю чувствам, не позволяли себе быть собой. Но ведь вы не машина, а человек. Вы тоже можете уставать, выходить из себя, досадовать на что-то. Это нормально, а еще вполне естественно бороться с последствиями стресса понравившимися вам способами. Кто-то ищет подходящее хобби, кто-то занимается спортом, а кто-то просто посвящает самому себе один час в день, отвлекаясь от своих проблем и проблем своих близких.
Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
Как часто люди жалуются, что не могут стать счастливыми и полюбить себя, пока муж или жена не изменят к ним своего отношения, пока родители не перестанут упрекать или пока они не переедут, не сменят работу и т. д. То есть они заведомо ставят себя в позицию жертвы, которая находится в зависимости от действий других. С одной стороны, быть жертвой очень удобно, ведь ответственность в этом случае лежит на ком-то другом, а не на вас. Конечно, довольно сложно полюбить того, кто все время в чем-то виноват, а если попробовать все изменить?
Взять эту ответственность на себя? Вы и сами не заметите, как отношение окружающих к вам изменится, ведь теперь вы не жертва, вы сами решаете, как вам быть и жить. Такого уверенного в себе человека, полюбить гораздо проще.
