Как правильно проводить профилактику от раковых заболеваний и не ждать критической точки

Риск развития рака у человека повышают множество факторов. На некоторые из них — генетическую предрасположенность, возраст, сопутствующую патологию, сопровождающуюся угнетением работы иммунной системы — повлиять нельзя. На ряд прочих — можно и нужно. Более подробно о профилактике рака — в статье MedAboutMe.

От чего зависит вероятность развития рака: факторы риска

Исследования показывают, что отказ от курения, правильное питание и поддержание нормальной массы тела снижают вероятность возникновения некоторых видов опухолей. Но вредные привычки и условия внешней среды оказывают провоцирующее влияние только на треть возникающих онкопроцессов. Если говорить о скринингах, раннее выявление неоплазии может гарантировать благоприятный исход при условии сохранения высокой дифференциации клеток опухоли и подходящей терапии. Также прогноз заболевания во многом определяет локализация онкопроцесса: например, при раке поджелудочной железы вероятность выздоровления ниже, чем при раке толстого кишечника.

Чем большее количество факторов риска у человека, тем выше вероятность повреждения генов, инициирующих зарождение опухоли. Ведущая роль в канцерогенезе принадлежит:

• прото-онкогенам — генам, кодирующим системы контроля роста и деления клетки;
• генам супрессорам, ответственным за восприятие биологических сигналов от других клеток, опять же рост и деление;
• генам репарации, которые работают над восстановлением участка ДНК при повреждении, включая мутации.

Дефект генов репарации приводит к более быстрому накоплению мутаций, агрессивности процесса, возникновению болезни в молодом возрасте. Многие опухолевые синдромы связаны именно с поломками генов репарации.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Как работают факторы риска

• Возраст. Чем старше пациент, тем выше вероятность столкнуться с фатальной мутацией.
• Употребление табака и алкоголя. Никотин и этиловый спирт относят к канцерогенным веществам с доказанным действием. Из-за частоты встречаемости эти вещества часто выносят из общей группы канцерогенов. Употребление алкоголя и табака значительно увеличивают количество мутационных событий.
• Иммуносупрессия. Подавление работы иммунной системы приводит к тому, что клетки опухоли остаются нераспознными и обретают способность обходить механизмы защиты. В особой группе риска люди после трансплантации органов, проведения химио-, лучевой терапии, длительно получающие гормоны.
• Инфекционные агенты. Вирус папилломы человека является одним из серьезнейших факторов риска по раку. Онкогенные штаммы вызывают рак шейки матки, полового члена, ротоглотки, корня языка — это объясняется тем, что патоген передается половым путем, в том числе — при орально-генитальных контактах.
• Излучение. Воздействие ионизации напрямую повреждает гены. УФ-лучи видоизменяет только те участки, которых могут достигнуть, инициируя развитие поверхностных опухолей — рака кожи.
• Особенности питания. Доказана связь употребления красного мяса и продуктов его переработки с колоректальным раком. У вегетарианцев опухоли кишечника диагностируют реже. По статистике, возникновение трети злокачественных новообразований связано с неправильным питанием.
• Ожирение и гиподинамия. У тучных пациентов выше вероятность рака кишечника и молочной железы.

Профилактика рака: что это такое

Профилактика рака — комплекс мероприятий, который базируется на:

• онкогигиенической составляющей — нивелирование канцерогенных факторов внешней среды, корректировка поведенческих привычек, вакцинация от онкогенных вирусов, рациональное питание, полноценный отдых, противостояние стрессовым ситуациям, двигательная активность, приверженность к моногамным отношениям;
• диагностических аспектах, которые подразумевают раннее выявление опухолей, своевременное лечение предраковых состояний;
• повышенном внимании к людям, получившим терапию по поводу какого-либо рака — для ранней диагностики продолженного роста неоплазии, выявления метастазов, синхронных опухолей.

Стоит ли беспокоиться, если нет вредных привычек

Оптимальный вариант — опираться на здравый смысл и не игнорировать диспансеризацию. Это весьма актуально для пациентов из группы риска при:

• отягощенной наследственности — диагностированном раке у близких родственников — особенно, если новообразование выявили в молодом возрасте;
• наличии предопухолевой патологии — очаговой мастопатии, полипах в кишечнике или матке, геморроя, некоторых наследственных синдромов и др.;
• лечении препаратами, подавляющими иммунный ответ;
• установленном ранее диагнозе рака;
• длительном приеме гормонов;
• условиях труда, связанных с канцерогенами.

Что делать самому для снижения риска рака

Откажитесь от алкоголя и никотина, трансгенных жиров. Старайтесь выбирать экологически чистые продукты питания, употребляйте кефир, ряженку, простоквашу с живыми бифидо- и лактобактериями, овощи, фрукты, рыбу, белые сорта мяса, орехи, оливковое масло, цельнозерновой хлеб. Готовьте блюда путем отваривания или запекания в духовом шкафу. Давайте периодический отдых кишечнику, снижая на 2-4 недели калораж рациона, откажитесь на это время от животных жиров и мяса. Выпивайте хотя бы 1,5 литра воды в сутки и не забывайте про занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и полноценный отдых.

Для предотвращения рака кожи не стоит длительно находится под воздействием солнечных лучей в пиковое время — с 11 до 15 часов. Посещать солярий допустимо только по медицинским показаниям. На открытом солнце летом всегда используйте качественный крем с максимальной защитой от ультрафиолета.

При работе на вредных производствах должны действовать специальные регламенты (санитарные нормы и правила), инструкции по технике безопасности.

Для предотвращения инфицирования онковирусами необходимы отказ от полигамных отношений без средств защиты, вакцинация против гепатита В, вируса папилломы человека.

А теперь несколько фактов — для профилактики канцерофобии:

• В подавляющем большинстве случаев рак развивается в пожилом и старческом возрасте.
• Многие злокачественные опухоли успешно лечатся.
• Медицина не стоит на месте, в последние десятилетия появились новые методики воздействия на онкопроцесс: таргетная терапия, иммунотерапия, кибер-нож и пр.

По статистике, 30% людей не заболели бы раком при отказе от вредных привычек. Если есть признаки саморазрушительного поведения, человек не может самостоятельно бросить пить, курить, снизить вес — самое время обратиться к психологу для установления корней проблемы.

Использованы фотоматериалы Unsplash