Беременность сопровождается значительными изменениями в работе всего организма женщины. Выработка женских половых гормонов до гестации происходила циклически: от одного менструального цикла к другому. После оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом и прикрепления эмбриона к стенке матки колебания гормонального фона направлены на поддержание беременности, обеспечение роста и развития плода. Перепады настроения, которые происходили перед приходом менструаций вследствие выработки гормона прогестерона и падения уровня эстрогенов, у некоторых женщин во время беременности усиливаются. MedAboutMe знакомит будущих родителей с причинами плохого настроения и депрессии у беременных, а также рассказывает о методах коррекции возникшего состояния.
Восприятие беременности
Получение долгожданного положительного результата на бета-ХГЧ — это настоящий праздник для всей семьи. К сожалению, не всегда наступление беременности является радостным моментом. В том случае, если родители приняли решение оставить ребёнка, необходимо знать о том, что может способствовать развитию депрессивного состояния во время беременности.
Что такое депрессия у беременных?
Депрессия — это состояние, которое сопровождается подавленным, плохим настроением, плаксивостью, с которым женщине трудно справиться самостоятельно без наличия соответствующих знаний и опыта.
Факторы риска возникновения депрессии
- Наследственность
Ученые выявили взаимосвязь возникновения депрессии между поколениями. Вероятность ее развития увеличивается в том случае, если в семье мама или бабушка эмоционально сложно переживали свою беременность.
- Напряжение в общении с отцом ребёнка
Отсутствие гармонии в семье — один из основных факторов риска развития дородовой депрессии. Перепады настроения, которые возникают у женщины, находящейся в «положении», может вытерпеть не каждый мужчина. Ухудшению взаимоотношений способствует изменение внешних параметров тела, набор избыточной массы во время гестации, а также отсутствие сексуальной жизни.
- Стрессовые ситуации
Эмоциональное перенапряжение, стрессовые ситуации встречаются в жизни каждого человека повсеместно. Неприятный разговор с начальством, пропущенный будильник, ссоры и конфликтные ситуации могут вывести из равновесия кого угодно. Внутриутробное развитие плода способствует усилению восприятия событий, происходящих в окружающем мире. Это объясняется и изменением гормонального фона, и выработкой защитной реакции организма — материнского инстинкта, поскольку женщина теперь несет ответственность не только за себя, но и за свое будущее потомство.
- Сопутствующие заболевания
Инфекции, воспалительные процессы во время беременности, обострение хронических заболеваний, лихорадочный и болевой синдром ослабляют работу иммунной системы, вместе с тем способствуют развитию депрессии.
- Угроза выкидыша
Неопределенность, которая возникает при угрозе прерывания беременности, способна даже самых эмоционально стойких людей выбить из «колеи».
Как родителям справиться с эмоциональными переживаниями?
Накопленные медицинским сообществом знания позволили разработать комплексную стратегию по коррекции перепадов настроения во время беременности. Следование рекомендациям врачей акушеров-гинекологов и медицинских психологов позволяет минимизировать риски возникновения депрессивных состояний у женщин в «положении», а также создать благоприятную среду для подготовки к родам.
- Изменение отношения к стрессовым ситуациям
Родители, пересмотревшие свое отношение к повседневному стрессу, который возникает на работе и в межличностных отношениях, снизили вероятность появления плохого настроения и плаксивости. Дыхательные и медитативные практики способствуют укреплению силы духа, внутреннего настроя.
- Создание благоприятной обстановки в семье
Семья — крепость для каждого члена семьи. Налаживанию отношений между отцом ребёнка и будущей матерью способствует совместное приятное времяпровождение. Походы в театр, поездки на природу, просмотр фильмов (которые все собирались посмотреть, но никак не находили время) — каждый выбирает для себя что-то свое. Следует помнить и о том, что учеными доказано: сексуальные взаимоотношения — возможность гармонизировать отношения в семье, поскольку во время оргазма происходит выброс гормонов радости (эндорфинов). Перед возобновлением половой жизни необходимо проконсультироваться с врачом для выявления отсутствий противопоказаний к сексуальным контактам.
- Восстановление сил
Как известно, во время беременности организм женщины может впадать в так называемую спячку. Все силы направлены на обеспечение адекватного роста и развития плода. Именно поэтому, чтобы плохое настроение не возникало, беременной необходимо ежедневно отдыхать и высыпаться, находить время для себя. Наполнив жизнь маленькими и большими радостями, можно забыть о существовании плохого настроения.
- Физическая нагрузка
Дозированные пешие прогулки на свежем воздухе в компании близких друзей способствую поддержанию мышечного тонуса, а также борьбе с хандрой.
- Правильное питание
Сбалансированное питание во время беременности позволяет поддерживать тело в форме, уменьшает риск возникновения гестационных отеков. В первой половине дня можно позволять себе несколько больше в питании и кушать горький шоколад до тридцати пяти грамм в день.
- Травяные настои
С целью расслабления и достижения легкого седативного эффекта, акушеры-гинекологи в некоторых случаях назначают прием экстракта валерианы по одной-две таблетки несколько раз в день. Следует помнить о том, что валериана абсолютно безопасна и не оказывает неблагоприятного воздействия на плод.
Депрессия — это клиническое состояние, которое можно скорректировать при наличии знаний, навыков, а также при правильном подходе. В наиболее тяжелых случаях на помощь родителям приходят медицинские психологи.
