В 2017 году 5 членов European Severe Acne Board провели исследование с участием 10521 человек из семи европейских стран — Бельгии, Чехии, Италии, Словакии, Польши, Франции и Испании. Они выяснили, что акне встречается у 57,8% людей. Самая высокая распространенность — 65,8% наблюдается в возрастной группе 15—17 лет, а самая низкая — 52,6% прослеживается в возрасте от 21 до 24 лет.
При этом у людей, которые потребляют шоколад, риск возникновения акне увеличивался на рекордные 30%! А другие популярные продукты, часто обвиняемые в провокации прыщей — фруктовый сок, молочные продукты, макароны и мороженое, никакой связи не продемонстрировали.
Ученые также выявили, что образ жизни человека играет важную роль в возникновении прыщей. А дерматологи из American Academy of Dermatology Association их поддержали. Оказывается, существуют привычки в уходе за кожей, которые способствуют возникновению прыщей. Что входит в «черный список» — рассказывает MedAboutMe.
1. Вы меняете средства по уходу каждую неделю
Прыщи на коже — явление неприятное, но это не трагедия. Время от времени они появляются у всех. Люди, которые спешат от них избавиться, часто экспериментируют со средствами по уходу. Если один продукт красоты не дает ожидаемый эффект, они тут же меняют его на другой. Такой подход раздражает кожу, как результат, воспалительные элементы появляются в еще большем количестве.
Как правильно? Позвольте средствам по уходу за кожей включиться в работу. Прежде чем делать выводы, работает ли определенный продукт красоты, дайте ему 6—8 недель. Именно столько времени требуется, чтобы увидеть очевидное улучшение. Полное очищение кожи занимает от 3 до 4 месяцев.
Дженнифер Баррис, представитель журнала Academy of Nutrition review on diet and acne, провела анализ ежедневного рациона 200 человек и выяснила, что у людей, которые употребляют много простых углеводов и насыщенных жиров и мало рыбы, проявления акне чаще имеют умеренную или тяжелую степень.
2. Наносите продукт только на прыщи
С одной стороны, имеет смысл наносить продукт только на воспалительные элементы, но с другой — так вы не сможете предотвратить появление новых прорывов. Это будет замкнутый круг: каждый день вам придется бороться с новыми высыпаниями.
Как правильно? Если вы склонны к появлению прыщей, вам стоит наносить средство равномерным слоем на всю кожу лица. Это позволит решать проблемы еще до их появления.
3. Применяете неподходящие средства
Многие продукты красоты, включая разработанные для кожи и волос, содержат масла и другие ингредиенты, которые могут «забивать» поры и тем самым способствовать появлению новой россыпи прыщей. При этом человек может даже не догадываться, кто виновник появления воспалительных элементов и пятен.
Как правильно? Используйте косметику для кожи, солнцезащитные средства и продукты по уходу за волосами, содержащие на этикетке пометку «некомедогенно». И хотя она не дает 100% гарантии, такие средства с меньшей долей вероятности вызовут у вас новые прорывы.
Одно из важнейших условий очищения кожи от акне — использование косметики с солнцезащитными фильтрами. Если ею пренебрегать, высыпаний будет больше, а на месте сошедших прыщей могут образоваться пигментные пятна.
4. Делитесь косметикой и инструментами для макияжа
Даже если вы используете некомедогенную косметику, у вас могут появляться новые прыщи, когда вы делитесь ею или инструментами для макияжа с кем-то еще. На аппликаторах и поверхности косметики могут оставаться бактерии, кожное сало и мертвые клетки кожи другого человека. Все это — испытание для кожных покровов, страдающего от акне, и большой триггер формирования новых угрей.
Как правильно? Никогда не делиться личной косметикой и инструментами для создания макияжа с посторонними и не пользоваться чужими продуктами красоты.
5. Засыпаете, не удалив косметику с лица
Даже некомедогенные средства для создания макияжа могут вызвать появление прыщей, если вы ложитесь в них спать.
Как правильно? Никаких исключений! Независимо от уровня усталости, макияж нужно снимать перед сном. Но если у вас был действительно трудный день и добраться до ванной комнаты нет возможности, удалить косметику с лица можно специальной очищающей салфеткой. А утром в обязательном порядке воспользоваться мягким очищающим средством — пенкой, гелем или мицеллярной водой.
6. Умываетесь несколько раз в течение дня
От чистоты кожи зависит количество рецидивов акне. Но лучшее — враг хорошего! Если вы умываетесь слишком часто, не удивительно, что у вас появляются все новые и новые пятна.
Как правильно? Умываться следует не чаще двух раз в день — утром и вечером, а также после фитнеса или других занятий, вызвавших усиленное потоотделение. При этом следует пользоваться мягкими очищающими средствами. А вот использовать очищающие щетки для лица при проявлениях акне не стоит, они будут еще больше раздражать кожу, травмировать ее.
Лидеры в средствах по уходу за кожей с акне — ингредиенты бензоил пероксида и салициловая кислота. Обзор, опубликованный в журнале Expert Opinion Pharmacotherapy, не обнаружил разницы в эффективности средств с указанными веществами, если дозировка каждого из них подобрана верно.
7. Подсушиваете пятна, чтобы скорее от них избавиться
Кожа с проявлениями акне часто тяготеет к жирности, поэтому многие люди очищают ее «до скрипа». Нет кожного сала — нет новых воспалительных узелков.
Но сухая кожа — это раздраженная кожа, которая вынуждена производить больше секрета, чтобы увлажнить и защитить себя. Получается замкнутый круг: чем больше вы подсушиваете кожу, тем активнее работают сальные железы и тем больше в конечном итоге появляется прыщей.
Как правильно? Не используйте продукты на основе спирта и других подсушивающих средств. Сделайте упор на увлажняющую косметику. Качественный уход — вот то, что подарит лучшие результаты и снизит вероятность появления новых высыпаний.
8. Растираете кожу полотенцем
После умывания и во время тренировки категорически нельзя проводить полотенцем по лицу. Правильная тактика — аккуратно промакивать кожу. Отступление от этого правила вызовет еще больше прыщей, а также ухудшит состояние и так раздраженной кожи.
Как правильно? Многие дерматологи рекомендуют пациентам с акне пользоваться одноразовыми бумажными полотенцами. Но если такой возможности нет, выбирайте мягкие пушистые полотенца и нежно прикасайтесь ими к лицу. Трение строго запрещено.
9. Выдавливаете прыщи
Когда непрофессионал выдавливает угри, содержимое поры нередко проталкивается внутрь, что способствует попаданию мертвых клеток кожи, бактерий и гноя в глубинные слои кожного покрова. В конечном итоге это способствует увеличению воспалительного процесса, а также появлению болевых ощущений и даже рубцов.
Как правильно? Не поддавайтесь искушению выдавить прыщ. Красота кожи от этого не улучшится. Акне следует обязательно лечить и доверять свою кожу только профессионалам.
Появление акне может быть вызвано несколькими причинами, но наиболее распространенной является изменение гормонального фона. «Катализатором» для появления прыщей чаще всего выступают гормоны андрогены (например, тестостерон), которые влияют на активность работы сальных желез. Вот почему чаще всего прыщи возникают с наступлением половой зрелости.
Еще одним фактором, способствующим возникновению акне, являются закупоренные поры. В них могут попадать мертвые клетки кожи, остатки уходовых и декоративных средств и, собственно, кожный секрет, которые создают вязкую субстанцию, благоприятную для размножения бактерий. Так появляются болезненные, наполненные гноем поражения — кистозные акне.
Соблюдение основных правил по уходу за кожей может помочь предотвратить появление акне, но поскольку прыщи являются многогранной проблемой, одного ухода за кожей часто бывает недостаточно, особенно если она серьезная. Если ваши прыщи трудно поддаются лечению или возвращаются снова и снова, возможно, также стоит изучить вашу диету. Кроме того нужно своевременно обратиться к специалисту, чтобы выбрать наиболее оптимальную тактику лечения.
