Под влиянием стрессовых ситуаций, постоянно возникающих в современном мире, в теле человека появляются зажимы и блоки, которые, в свою очередь, провоцируют развитие всевозможных недугов. В их основе лежат нарушения кровообращения, вызванные постоянными мышечными спазмами и хроническим напряжением в тканях и органах. Такие заболевания называют психосоматическими.
Способ излечения психосоматических болезней
Гипертония и нейродермит, язвенный колит и остеохондроз – все они, а также многие другие недомогания имеют психосоматическую природу. Поскольку в основе этих болезней лежат психологические проблемы – тревожность, беспокойство, нервное напряжение – вылечить их с помощью лекарств и медицинских процедур практически невозможно. Конечно, врачи умеют на время избавлять пациентов от симптомов, но сама болезнь не излечивается, так как не устранен ее источник.
Убрать все раздражающие факторы из своей жизни человек не в силах, но он может изменить свою реакцию на них. Умение сохранять внутреннее спокойствие и уравновешенность в стрессовых ситуациях – признак психологической устойчивости. Обладатель этого качества хорошо защищен от психосоматических расстройств. Но современному человеку, психика которого серьезно разбалансирована от постоянных перегрузок, придется развивать психологическую устойчивость постепенно, начиная с овладения умением переключаться, расслабляться, своевременно снимать мышечные блоки и зажимы. И лучший помощник в этом – йога.
Три составных компонента йоги
Йога – это исцеляющая практика, образ жизни, средство саморазвития и налаживания гармоничных отношений с миром. Она состоит из трех одинаково важных компонентов. Комплексное исцеление человека достигается, если уделять внимание каждому из них.
Первый компонент – асаны. Они дают телу необходимую нагрузку, оздоравливают внутренние органы и укрепляют мышцы. Но ключевое значение имеет не выполнение физических упражнений само по себе, а психологический настрой, степень отрешенности от реальности и погруженность в телесные ощущения. Важно сфокусироваться на правильном дыхании, расслабиться, прочувствовать все изменения, происходящие в организме, и получить наслаждение от этого состояния.
Если асаны выполнены правильно, тело и психика избавляются от накопившегося напряжения, отдыхают и исцеляются. Но полностью мозг разгружается только во время медитации. Это состояние тела и разума качественно отличается от всех других и дает наибольший стимул к самоисцелению.
Еще один компонент йоги – правильное питание. Считается, что в мире есть продукты, способствующие здоровью, и есть пища, вызывающая возникновение заболеваний. Их список, а также наиболее предпочтительные рационы для разных типов конституции можно найти в Аюрведе.
Последний компонент йоги можно назвать мировоззренческим. Ошибочные представления человека о себе и мире приводят к обманутым ожиданиям, обидам и другим негативным чувствам, которые служат почвой для развития психосоматических болезней. Йога же предлагает практиковать осознавание, позитивный настрой и реалистичное отношение к миру.
