Лечение психосоматических болезней с помощью йоги

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Под влиянием стрессовых ситуаций, постоянно возникающих в современном мире, в теле человека появляются зажимы и блоки, которые, в свою очередь, провоцируют развитие всевозможных недугов. В их основе лежат нарушения кровообращения, вызванные постоянными мышечными спазмами и хроническим напряжением в тканях и органах. Такие заболевания называют психосоматическими.

Способ излечения психосоматических болезней

Гипертония и нейродермит, язвенный колит и остеохондроз – все они, а также многие другие недомогания имеют психосоматическую природу. Поскольку в основе этих болезней лежат психологические проблемы – тревожность, беспокойство, нервное напряжение – вылечить их с помощью лекарств и медицинских процедур практически невозможно. Конечно, врачи умеют на время избавлять пациентов от симптомов, но сама болезнь не излечивается, так как не устранен ее источник.

Убрать все раздражающие факторы из своей жизни человек не в силах, но он может изменить свою реакцию на них. Умение сохранять внутреннее спокойствие и уравновешенность в стрессовых ситуациях – признак психологической устойчивости. Обладатель этого качества хорошо защищен от психосоматических расстройств. Но современному человеку, психика которого серьезно разбалансирована от постоянных перегрузок, придется развивать психологическую устойчивость постепенно, начиная с овладения умением переключаться, расслабляться, своевременно снимать мышечные блоки и зажимы. И лучший помощник в этом – йога.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Три составных компонента йоги

Йога – это исцеляющая практика, образ жизни, средство саморазвития и налаживания гармоничных отношений с миром. Она состоит из трех одинаково важных компонентов. Комплексное исцеление человека достигается, если уделять внимание каждому из них.

Первый компонент – асаны. Они дают телу необходимую нагрузку, оздоравливают внутренние органы и укрепляют мышцы. Но ключевое значение имеет не выполнение физических упражнений само по себе, а психологический настрой, степень отрешенности от реальности и погруженность в телесные ощущения. Важно сфокусироваться на правильном дыхании, расслабиться, прочувствовать все изменения, происходящие в организме, и получить наслаждение от этого состояния.

Если асаны выполнены правильно, тело и психика избавляются от накопившегося напряжения, отдыхают и исцеляются. Но полностью мозг разгружается только во время медитации. Это состояние тела и разума качественно отличается от всех других и дает наибольший стимул к самоисцелению.

Еще один компонент йоги – правильное питание. Считается, что в мире есть продукты, способствующие здоровью, и есть пища, вызывающая возникновение заболеваний. Их список, а также наиболее предпочтительные рационы для разных типов конституции можно найти в Аюрведе.

Последний компонент йоги можно назвать мировоззренческим. Ошибочные представления человека о себе и мире приводят к обманутым ожиданиям, обидам и другим негативным чувствам, которые служат почвой для развития психосоматических болезней. Йога же предлагает практиковать осознавание, позитивный настрой и реалистичное отношение к миру.

Читайте далее

Дома как в кафе: выбираем кофемашину

Если вам хватает того кофе, который вы покупаете по пути, и цена устраивает, то дальше можете не читать. Этот материал адресован кофеманам не только увлеченным, но и рациональным.

Питание: кухонные приборы, которые облегчают жизнь хозяйки

Сколько бы ни было придумано машин, облегчающих работу на кухне, все равно без хозяйского глаза не обойтись. Только вам решать, какой гаджет вам нужен.

Что подарить мужу сестры на юбилей?

Какой подарок выбрать для мужа сестры?

Возможности современной онкохирургии

Какие новейшие достижения современной онкохирургии дают возможность сегодня спасать безнадежных пациентов: подробно рассказывает врач-онкохирург

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Уколы тестостерона: что мужчинам надо об этом знать

Гормон тестостерон как лекарство для детей и взрослых: когда он показан и чем его заменить?

5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов

Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме

Клеточные технологии в современной пластической хирургии

Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты

Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить

Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 09.12.2015 00:29, обновлено 13.12.2019 11:40
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Преимущества, которые дадут вам занятия йогой
Йога – уникальная смесь гимнастики и философии, появившаяся еще в древние времена. Насколько благоприятное воздействие она оказывает на здоровье человека?
Йога против простуды
С наступлением холодов профилактика простудных заболеваний становится еще более актуальной. Советуем взять в союзники эффективные упражнения из прасу-йоги.
Йога: взгляд остеопата
Полезна ли йога при остеохондрозе, сколиозе и других заболеваниях позвоночника? Что нужно знать о йоге, чтобы помочь и не навредить своей спине?
Йога для мужчин: заблуждения и польза
Современные женщины становятся увереннее, успешнее и красивее благодаря йоге. Это учение (в первую очередь) дарит гармонию и здоровье. Но почему мужчины отказываются от йоги?
Как усовершенствовать занятия йогой
Топ-инструкторы йоги делятся со всеми желающими важными секретами, которые открылись им за кулисами тренировок.
Йога для начинающих: какой стиль выбрать?

Выбрать школу йоги из нескольких десятков новичку непросто. Для этого необходимо оценить направленность стиля, простоту его изучения и сам процесс занятий.