07.04.2016 Обновлено: 13.12.2019 2712

Мед для похудения: полезные рецепты медовой диеты

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Использование меда в качестве основы диеты для похудения у многих людей может вызвать удивление. Ведь мед является более калорийным продуктом, чем сахар. Но, в отличие от сахара, мед содержит большое число витаминов и полезных аминокислот, активно очищает организм и стимулирует снижение массы тела.

Диеты для похудения с использованием данного продукта позволят избавиться от лишнего жира, укрепить организм, улучшить самочувствие и настроение. При этом не нужно отказываться от сладостей в повседневном рационе. 

Простые рецепты блюд и напитков с медом легко заменят привычные сладости из сахара, не превратят диету для похудения в период ограничения и отказа от любимых лакомств. Полезные рецепты для снижения веса с использованием меда известны с древних времен, а их эффективность подтверждается современными исследованиями.

Диеты для похудения с использованием меда

Диеты для похудения с использованием меда

Предложенная диета для похудения не ограничивает человека в употреблении каких-либо продуктов, но требует контроля количества ежедневно получаемых калорий. Суточная норма в течение недели не должна превышать 1200 калорий. Если одной недели оказалось недостаточно для получения желаемого результата, срок диеты можно продлить. Ежедневно, утром и вечером, следует употреблять специальный напиток, приготовленный по простому рецепту из меда с лимоном:

  • мед — 1 ст. ложка;
  • вода (теплая, кипяченая) — 100 г.;
  • лимонный сок — 5-7 капель.

Приготовленный напиток следует употреблять на пустой желудок по утрам и за 1-1,5 часа до ужина вечером. После того, как был выпит напиток, рекомендуется совершить прогулку или пробежку. Это позволит полезным веществам, содержащимся в меде, быстрее усвоиться организмом и оказать полезное воздействие. 

Полезные рецепты медовых напитков для похудения очень просты в приготовлении. Такие напитки в короткий срок нормализуют работу пищеварительной системы, очистят кишечник от вредных отложений и при этом сохранят его естественную микрофлору. Перед началом похудения с использованием меда следует проконсультироваться со специалистами — диетологом и аллергологом. Не стоит забывать, что мед, при всей своей пользе, является сильным аллергеном.

Простые рецепты напитков из меда

Простые рецепты напитков из меда

Медовые напитки, приготовленные по нижеизложенным простым рецептам, оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, очищают кишечник от накопившихся шлаков, стимулируют активное сжигание калорий и жировой ткани.

  • Мед с теплой водой

На стакан теплой воды взять 1 ст. ложку меда. Перемешать и выпить за 1 час до еды утром и вечером.

  • Мед с корицей

На стакан теплой воды взять 1 ч. ложку меда и 1 ч. ложку измельченной корицы. Перемешать и выпить на пустой желудок утром, а также за 1 час до еды вечером.

Ежедневное употребление напитков, приготовленных из меда по этим полезным рецептам, помогает эффективно избавиться от лишнего веса. 

  • Мед стимулирует активную выработку желчи, улучшая процесс пищеварения, расщепления жиров и усвоения организмом полезных элементов.
  • Мед оказывает легкое послабляющее воздействие на стенки кишечника, нормализует процесс дефекации и очищения организма.
  • Мед является эффективным природным антидепрессантом. Регулярное употребление м