Мотивация должна быть правильной, чтобы не просто похудеть, но еще и остаться в гармонии с собой. Это то, с чего нужно начинать похудение, занятия фитнесом, правильное питание, если действительно хотите достичь результата.
Типичные ошибки худеющих:
-
Борьба с самим собой
Вы пока совсем не готовы к тому, чтобы стать здоровым и красивым. Но похудеть хочется, вот и появляются ненавистные занятия спортом, зеленые яблоки и обезжиренный кефир. Несмотря на все мучения, результата нет и нет. В чем дело? А проблема в том, что происходит борьба с самим собой. Похудение становится тяжелой работой, стрессом, который рано или поздно приведет к более серьезным симптомам и срыву.
-
Похудение ради других
Ваш возлюбленный устраивает скандалы и заставляет вас худеть, а вы в целом довольны своей внешностью, но соглашаетесь. По мнению психологов, это грубая ошибка. Во-первых, сам процесс будет долгим и мучительным, потому что глубоко в вас человек, довольный собой, протестует всеми силами. Во-вторых, нельзя приравнивать счастье в личной жизни к достижению определенного веса. Может быть вам лучше пересмотреть ваши отношения с партнером?
-
Нет веры в собственные силы
Вы смотрите на стройных моделей, голливудских звезд и понимаете, что никогда не сможете стать такой, как они. «У них много денег на фитнес-клубы и дорогие продукты, а я ненавижу спорт и вообще ни на что не способна» — думаете вы. Но даже представить не можете, скольким мучениям они подвергают себя, чтобы улыбаясь пройти по ковровой дорожке. Вам же несказанно повезло, что нет нужды держаться в таких жестких рамках. Просто худейте в свое удовольствие и наслаждайтесь спокойной жизнью.
Правильная мотивация:
-
Изменения
Вам необходимо четко ответить на вопрос «Как измениться моя жизнь, когда я похудею?» То есть нужно быть нацеленным не на процесс, а на результат. Сосредоточьтесь на переменах, которые произойдут, когда вы успешно завершите процесс похудения. Вас должен мотивировать результат!
-
Принятие себя
Да, может быть сейчас вы не в лучшей форме, но согласитесь, что есть разница между «Я так люблю себя, что всегда готова совершенствоваться и становится еще лучше» и «Я ненавижу свое тело и хочу уничтожить этот жир». Вы можете похудеть и с отрицательной мотивацией, но тогда процесс превратиться мучение. Но ведь вы и сейчас прекрасны! Не смотря ни на что у вас куча достоинств, и можете стать еще лучше, если захотите.
-
Здоровье
Очень важной мотивацией может стать желание стать более здоровым. Лишние килограммы,ожирение могут привести к серьезным заболеваниям. Если не изнурять себя диетами и спортом, а спокойно сбросить избыточный вес, благодаря сбалансированному правильному питанию, вы почувствуете легкость и прилив энергии.
Мотивация должна быть именно вашей, индивидуальной. Тогда появляться силы и стойкое желание становиться здоровее и привлекательнее.
