Наиболее популярные мифы о детоксе

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Популярное слово «детокс» сегодня можно увидеть на страницах большинства глянцевых изданий и упаковках многих средств ухода за телом. Оно означает очищение и избавление организма от токсинов. Понятие детоксикации, которое ранее применялось только в традиционной медицине, успешно перекочевало в лексикон диетологов, а также сторонников духовных практик. Что же известно о детоксе, так активно навязываемом нам маркетологами?

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Детокс: очищение организма или маркетинговый ход?

Детокс: очищение организма или маркетинговый ход?

Детокс в том виде, который предлагают некоторые адепты здорового образа жизни, предусматривает полное очищение всех органов и систем от токсинов. Однако у этой концепции нет серьезных научных подтверждений.

Детоксикация организма в условиях медицинского учреждения — это процедура, проводимая для избавления организма от последствий тяжелого алкогольного или наркотического отравления.

Специалисты утверждают, что накопление токсинов в условиях обычной жизнедеятельности человека (в количествах, с которыми выделительная система не может самостоятельно справиться) невозможно. Такое положение вещей привело бы к серьезной угрозе здоровью и жизни человека. Здоровый организм осуществляет собственную естественную детоксикацию с помощью мочевыделительной и дыхательной систем, а также через кожу.

Однако последователей детокс диет меньше не становится. Ведь полки магазинов переполнены продуктами, обещающими мощный очистительный эффект. Бьюти-индустрия также подхватила этот тренд. И вот вниманию неискушенного потребителя уже предлагаются гели для душа, шампуни, кремы, маски для лица и многое другое с пометкой «детокс кожи».

Возможно, идея детокса является логическим продолжением тенденций, сложившихся в обществе за последние десятилетия. Пропаганда здорового образа жизни, массовое появление фитнес-центров и увлечение всевозможными диетами привели к уверенности многих людей, что следует опасаться некоторых привычных продуктов, а жесткое ограничение рациона является нормой.

Кроме того, людям свойственно перекладывать часть ответственности за свою жизнь и состояние здоровья на кого-то другого. Например, вымышленные шлаки и токсины, избавить от которых как раз и обещают различные программы детокса.

Эффективность детокс-диеты для похудения

Эффективность детокс-диеты для похудения

Массовый потребитель редко углубляется в суть растиражированных идей. Он редко подвергает их сомнениям и проверяет. Поэтому людям, настойчиво желающим избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки, кажутся вполне логичными идеи о существенном ограничении рациона и введении разгрузочных дней, на которых настаивает любая детокс диета.

Как и любое относительно массовое явление, детокс окружен многочисленными заблуждениями, разобраться с которыми мы постараемся ниже.

  • Программа очищения организма необходима каждому

Эксперименты со строгим ограничением питания целесообразно осуществлять лишь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, а также злоупотреблять вредной пищей, алкоголем и курением. Кроме того, их следует проводить под наблюдением (или с согласия) лечащего врача. Также не рекомендуется проводить программы детокса, когда иммунная система человека ослаблена (после болезни, во время сильного стресса, во время сезонного гиповитаминоза).

  • Составить программу очищения можно самостоятельно

Подобные программы могут оказать серьезное влияние на состояние здоровья и привести к нарушению обмена веществ, поэтому их необходимость должна быть обоснована медицинскими показаниями. А составление диеты необходимо доверить опытному специалисту.

  • Детокс диета не нуждается в «помощниках»

На самом деле, реальность такова, что добиться здорового похудения на одной лишь очистительной диете невозможно. Доказано, что человеку для нормализации веса необходимы физические нагрузки и сбалансированное питание. А жесткие диеты и голодание, на фоне отсутствия питательных веществ и нарушения выработки ферментов, приводят к сбоям в работе многих внутренних органов и систем. Кроме того, такое питание отрицательно сказывается на мышечном тонусе и когнитивных способностях.

Следует подчеркнуть, что детокс категорически запрещен беременным и кормящим женщинам, а также лицам, страдающим от острых заболеваний пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Влияние детокса кожи на тело человека

Сегодня косметический рынок переполнен продуктами, позиционирующимися как средства с эффектом детокса. Все они обещают избавить тело от токсинов.

С точки зрения биологии, токсины представляют собой биологически активные вещества, способные повреждать клетки организма и вызывать их гибель.

Токсинами также можно называть вредные вещества, которые образуются в результате промышленной деятельности человека. К ним относят тяжелые металлы (ртуть, фтор, свинец), а также искусственные консерванты, которые часто можно встретить в составе косметических средств.

Может ли маска для лица, в состав которой входит, например, активированный уголь, избавить кожу от подобных веществ? Справедливости ради, следует отметить, что понятие «токсины» в косметологии весьма размыто и не имеет четкого научного обоснования. Следовательно, невозможно точно измерить их степень влияния на кожу, а также оценить эффект от применения средств с пометкой «детокс кожи».

Данные продукты призваны, скорее, обеспечить мягкий отшелушивающий и очищающий эффект, а также создать на коже барьер, защищающий ее от пагубного влияния факторов окружающей среды. Таким образом, применение детокс-продуктов позволяет очистить кожу от пыли, макияжа, кожного секрета и омертвевших частиц, что является необходимым условием правильного ухода за лицом и телом. Однако такой же результат гарантируют и классические средства очищения.

Специалисты в области косметологии пришли к выводу, что под детоксом кожи следует понимать нейтрализацию вредных веществ, находящихся на ее поверхности и устранение мелких косметических недостатков. А к такому эффекту стремятся почти все традиционные косметические средства ухода за лицом.

Читайте также

Домашний детокс: 10 простых и доступных способов
В современных салонах красоты очень популярны различные детокс программы. Но заняться очищением организма можно и дома. Какие доступные способы работают?
Джусинг: плюсы и минусы
Детокс-диеты – лучший способ очистки организма от токсинов в домашних условиях. Диета на соках поможет восстановить баланс жидкости и витаминов.
Детокс для волос: восстановление после зимы
Волосы за зиму потускнели и появилась перхоть? Как вернуть им здоровье, расскажем в этой статье.
Детокс-диета: рецепты салатов
Любой диеты легче придерживаться, если меню разнообразно. Детокс-диета изобилует овощами, которые приятнее употреблять в различных салатах
Детокс-диеты: очищаемся правильно
Очистка организма укрепляет здоровье и помогает справиться с усталостью и лишним весом. Как поддержать организм в дни детокс-диеты?
Детокс-диеты: быстрое похудение или вред для здоровья?
Что такое детокс-диеты и какое влияние они оказывают на здоровье человека? Что по этому поводу думают эксперты?
Опубликовано 15.06.2018 16:04, обновлено 01.09.2021 11:33
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы