Человеческой фантазии нет предела! Ежегодно количество диет растет со скоростью ветра. Не желая простаивать у плиты, готовя низкокалорийные кулинарные изыски, и уделить немного внимания физическим нагрузкам, люди слепо верят в силу диет. Правда, самые популярные диеты, завоевавшие признание женщин и мужчин со всего света, уже не в почете, человечество находится в поисках самого идеального способа избавиться от лишних килограммов, не задумываясь о том, что могут нанести существенный урон здоровью. Необычных и экзотических диет для похудения в настоящие дни несчетное количество, и каждая вызывает повышенный интерес. О некоторых из них расскажет MedAboutMe.
Лунная диета для похудения и здоровья
Пожалуй, одной из самых необычных методик похудения, привлекающих внимание людей, идущих по жизни с учетом лунных календарей и астрологии, является лунная диета. Как сотню лет назад, так и ныне луна поражает людей неизведанностью и волшебством. Учеными было доказано, что луна влияет не только на процессы происходящие на Земле, но и человеческий организм. Считается, что она воздействует на общее самочувствие и обмен веществ, от которого во многом зависит похудение. По заверениям некоторых диетологов, лунная диета довольно эффективна, во время ее проведения в организме происходит правильное перераспределение ферментов и жидкости, компонентов, которые отвечают за качество переработки употребляемой пищи желудочно-кишечным трактом и ее усвоение.
Особенность диеты заключается в приеме пищи и занятиях спортом с учетом фаз Луны. Так, в полнолуние рекомендуется включить в рацион свежие овощи, крупы, приготовленные на воде с небольшим количеством соли и без специй, молочные и кисломолочные продукты (творог, натуральный йогурт без подсластителей, кефир и др.), а также травяные напитки и зеленый чай. От алкоголя, маринованных, соленых и копченых продуктов следует отказаться, ровно, как и от выпечки и кондитерских изделий. Калорийность принимаемой пищи в полнолуние должна быть на 400-500 ккал меньше привычной суточной нормы. На убывающей луне необходимо уделить внимание физическим нагрузкам, чем больше, тем лучше, пища же должна быть сбалансированной (в сутки до 1200 ккал), сладости и мучные блюда исключены.
В новолуние диета для похудения предполагает прием белковой пищи (яиц, рыбы тощих и умеренно-жирных сортов, морепродуктов, мяса, птицы, творога и сыра). В качестве дополнения могут выступить свежие овощи или салаты из них, заправленные оливковым маслом. И главное условие – достаточное количество чистой негазированной воды (не менее 2 л), возможно употребление травяного чая без сахара. Фаза растущей луны, как правило, сопровождается «зверским» аппетитом, люди готовы опустошить свой холодильник, совсем не обращая внимание на калорийность, хотя в эту фазу она не должна превышать 1200 ккал. В растущую луну рекомендуется ограничиться белковой пищей, фруктами и овощами. Нужны и физические нагрузки, но умеренные, ведь они влияют на похудение (точнее его процесс) ничуть не меньше.
Диета на специях и пряностях
К разряду необычных методик похудения можно смело отнести диету на специях и пряностях. В ее основе лежит сбалансированный рацион и всевозможные специи, которые придают блюдам пикантную нотку, волнующий аромат и потрясающий вкус. Даже обычный овощной салат с добавлением базилика или кинзы (кориандра) покажется настоящим деликатесом, аналогичным образом преображаются мясные и рыбные блюда. Кроме улучшения вкусовых характеристики употребляемой пищи, специи и пряности отличаются уникальной особенностью, они способствуют сжиганию жировых отложений и нормализуют процесс переваривания. Рассчитана диета для похудения на специях и пряностях на 3 недели, но рацион предполагает только здоровые и обогащенные витаминами и прочими полезными веществами продукты.
Еще одно немаловажное правило диеты на специях и пряностях – многоразовое питание небольшими порциями. Углеводную пищу рекомендуется употреблять в первой половине дня, белковую – во второй, ужин заключается в легких блюдах, перед сном не возбраняется зеленый чай или стакан нежирного кефира. Если же говорить о специях и пряностях, то к мясным блюдам подойдут карри, чили, имбирь, розмарин и шалфей; к овощным – кинза, базилик, орегано и тимьян; к рыбным – эстрагон и имбирь; к фруктовым – корица. В утренние часы следует исключить кофе и черный чай, заменив их молоком с куркумой. Это поистине волшебный эликсир здоровья и красоты, более того, он эффективен в плане похудения и очень полезен для печени и желудочно-кишечного тракта. А еще он укрепляет иммунитет, и является отличным профилактическим средством против простуды.
Леденцовая диета для похудения
Леденцовая диета для похудения, несмотря на огромное количество недостатков, пользуется популярностью среди тех, кто не может взять силу воли в кулак, и отказаться от сладостей, кои являются своеобразным культом. Диета основана на употреблении леденцов и карамелек, но в ограниченном количестве – до 75 г в сутки. Эти сладкие изыски затупляют чувство голода на долгий срок, соответственно, желания поглощать все подряд не возникает. Но они несут за собой массу неприятностей в плане здоровья. В первую очередь, речь идет об отсутствии питательных веществ, даже если употреблять витаминизированные леденцы, организм недополучит требуемого, что в обязательном порядке нарушит обмен веществ, и вместо обещанного похудения, человеку придется обратиться к врачу.
Также диета вредит ЖКТ, язва желудка, гастрит и прочие недуги обеспечены. И, наконец, употребление леденцов в таком количестве грозит кариесом, и полоскание водой после каждой съеденной конфетки, как утверждают приверженцы диеты, в этом деле бессильны, а все потому, что переработка большого количества сахара, поступаемого извне, сопровождается расходом кальция, элементом, отвечающим за состояние зубов, костей и ногтей. Потеряв 2-3 ненавистных килограмма путем поглощения леденцов, человек лишается драгоценного здоровья. Так, стоит ли «овчинка выделки»? Конечно же, нет! Правильнее обратиться к сбалансированному питанию и спорту.
