Знаете, почему многие женщины не очень любят бегать или ходить на йогу? Нет, не потому что им лень. Им просто скучно. Многие фитнес тренеры это отлично понимают. Результатом этого понимания становятся новые методики, разработанные на основе двух или нескольких ранее созданных способов совершенствования собственного тела. Такой необычный фитнес для женщин скучным никак не назовешь, да и тренеру приятно немножко прославиться в роли автора новой эффективной методики.
Фитнес-гибриды для красоты и здоровья
Что можно попробовать, если бег трусцой или йога нагоняют скуку, а размять мышцы и кости хочется?
- Гибкая сила. Автором этой методики стала россиянка Ю. Зайченкова. Соединение классической Йоги с пилатесом и не менее классической гимнастикой не даст заскучать ни на минуту.
- Для прекрасных дам зрелого возраста Т. Лисицкая разработала элегантный и довольно щадящий комплекс упражнений «50+». В нем гармонично сочетаются упражнения лечебной физкультуры и элементы балета.
- Комплекс Yoga Booty Ballet от американок Т. Макдонах и Дж. Кларк соединяет йогу, фитнес и балет в самой нескучной форме. За 40-минутное занятие вы в пируэте покружиться, и с гантельками поработать, и сделать несколько асан.
- Если вам совершенно некуда девать энергию — прыгайте! Только не просто так, а на тренировках по новой, стремительно набирающей популярность методике Boing with Kangoo. Для этого вам понадобятся Kangoo Jumps: спортивная обувь с пружинящими пластинами вместо роликов. Нагрузка на суставы и позвоночник меньше, а мышцы и связки наоборот работают с усиленной нагрузкой. И не скучно — разве можно скучать, прыгая как кузнечик?
- Jukari Fit to Fly придумали воздушные гимнасты из цирка Дю Солей. На тренировке вам предоставится возможность и поработать с грифом штанги, и помахать ножками, и попробовать йоговские асаны, и полетать по залу на трапеции. Если хватит сил.
- Йогалатес удачно объединяет в себе классическую йогу с элементами силового фитнеса. Автор методики, австралийка Л. Соломон, ставила перед собой цель создать способ для тренировок как физических, так и ментальных.
Плюсы и минусы фитнес-микса
Плюсы очевидны: эффективная нагрузка, нескучные занятия, соединение лучших качеств известных методик.
Минусы относительны и спорны. Например, сторонники классической чистой йоги полагают, что подобная смесь нарушает веками отточенную методику достижения совершенства тела и духа, смещая упор исключительно на тело, на физическую составляющую. Но спорить о преимуществах той или иной методики — дело неблагодарное. Лучше попробовать и выбрать то, что понравится именно вам. Это полезнее любых споров.
