Не сойти с ума и наслаждаться радостями родительства — посильная задача для каждой новоиспеченной мамы (и папы). Особенно, если прислушаться к опытным родителям и пользоваться их лайфхаками. Тогда и вы будете с юмором относиться к ситуациям «закупили 20 литров молока, теперь необходимо запихнуть их в холодильник, где уже стоят 50 йогуртов», с воодушевлением отражать нашествие обуви в прихожей в дни семейных праздников, ну и конечно, не испытывать стресса при начинающихся истериках ребёнка. Их просто будет меньше, ведь вы будете знать секреты.
Говорите ребёнку, что любите его
Известный детский психолог Людмила Петрановская раскрывает «страшную» тайну — оказывается, абсолютно все капризы ребёнка провоцируются внутренним вопросом ребёнка «А любят ли меня родители?». Мелкие и крупные неурядицы вполне могут поколебать эту веру. Ведь дети по своей природе эгоцентричны: мама пришла расстроенная с работы, папа с кем-то поссорился по телефону, или родители решили развестись — ребёнок в первую очередь будет чувствовать, что виноват именно он. Чуть раньше или чуть позже такая внутренняя неустроенность выльется в капризное или даже истеричное поведение — теперь, когда вы зрите в корень, начните с того, что проговорите «я люблю тебя, а теперь расскажи, что случилось?».
Конечно, стоит использовать и другие приемы — унести ребёнка с эпицентра событий (супермаркета, кухни), прижать к себе, присесть на уровень глаз и прочее — но ребёнок периодически должен слышать эту волшебную мантру. Некоторые родители уверены, что это само собой разумеется, ведь они так много работают, делают ремонт, кормят-поят-одевают-учат. Но это не совсем так: многие взрослые, выросшие в семье, где не было принято обниматься или говорить слова поддержки, делятся, что им очень не хватало (и не хватает) слов поддержки и любви.
Пользуйтесь правильными психологическими установками
Помимо чисто бытовой организации, за мир в семье отвечает «царь в голове», а именно, наши мысли. То, как мы относимся к собственному материнству и отцовству. Международное сообщество Today Parenting Team, объединяющие родителей из разных стран, предоставило советы от многодетных мам на тему «реального родительства», сгенерированные из различных чатов. Итак, о чем же говорят нам «гуру» родительства?
- Не стоит ругать себя за злость и раздражение по отношению к ребёнку, вы имеете право их испытывать. Но, вместо того, чтобы носить негатив в себе, а потом обрушиться праведным гневом, стоит сразу объяснить ребёнку, что вас обидело. Разберитесь с ситуацией и отдохните — у всех бывают тяжелые дни.
- Любви хватит на всех детей. Не переживайте об этом, будучи беременной — купите лучше новое платье.
- Фотографируйте и снимайте своих детей. Бессмысленные короткие съемки обернутся для вашей семьи настоящим сокровищем в будущем.
- Мать — не ломовая лошадка. «Все сама» — это не про женственность.
- Изобретайте свои правила. Чужие в вашей семье не сработают — видоизменяйте их под себя, это нормально.
- В любой непонятной ситуации займись спортом. Даже когда, кажется, сил больше ни на что не осталось.
- Давно ли вы встречались с друзьями? Душевная посиделка с подружкой позволит вам по возвращении взяться за материнство с удвоенным воодушевлением!
- Ты похожа на зомби и мечтаешь, чтобы ночные бдения кончились? Не поверишь, ты абсолютно точно будешь по ним скучать!
- Давай начистоту: медали «идеальная мать» не существует. Ты достаточно хорошая мать для своего ребёнка, успокойся.
- Мужские и женские обязанности? Нет, не слышала.
- Эгоизм — такое заветное слово, которое поможет тебе не выгореть в семейном «чистилище». Вспоминай про него периодически.
Самостоятельность детей — ваш козырь
Многие разумные мамы, как многодетные, так и воспитывающие одного или двоих, сходятся во мнении, что ребёнку с самого раннего возраста полезно давать маленькие задания.
Зарубежный опыт
Во Франции маленьких хозяек приучают к помощи на кухне буквально с того времени, как они учатся стоять рядышком с матерью. Малышек не прогоняют, чтобы не пролили или испачкали кухонное пространство, а грамотно организуют — дают в ручки формочки для пудинга, и под легким контролем дают пересыпать, просеивать, лепить и перемешивать. В итоге, среднестатистическая трехлетняя француженка вполне может замесить кекс — и для друзей семьи, пришедших на чаепитие, в этом не будет ничего удивительного.
Если с раннего возраста озвучивать малышу не обременительные для него бытовые поручения, это приведет к тому, что у него выработается некий алгоритм поведения, а также дисциплинированность. Анна Быкова, автор книги «Самостоятельный ребёнок, или Как стать «ленивой мамой», утверждает, что если «сознательно притормозить с излишней родительской активностью, ребёнок вырастет самостоятельным, инициативным и ответственным». Профессор, доктор психологических наук Владимир Козлов соглашается с этой позицией: «Инфантильность молодых людей сегодня превратилась в проблему. Современные родители проживают жизнь и за себя, и за своих детей, но столь неумеренное вмешательство, участие во всех решениях не нужно самим детям. У родителей должна быть собственная яркая жизнь, а у ребёнка — своя».
Заведите табличку с заданиями для детей
Воспользуйтесь силой визуализации и …наклеечками! Александра Несторенко, многодетная мама, рассказывает, что после того, как она повесила на холодильник табличку для своих детей, ее жизнь заметно упростилась. В нее следует в простой и доступной форме занести 5 простых заданий на текущий день: убрать за собой игрушки, донести грязную посуду до раковины, застелить постель. Не забыть внести одно позитивное задание — поцеловать перед уходом в школу всех домочадцев, обнять братика как минимум два раза, целый день говорить смешные скороговорки.
В результате, дети будут с удовольствием заглядывать в течение дня в список и отмечать галочкой выполненное. Нейропсихологи не устают повторять: нужно, чтобы выполненное задание закрепилось похвалой или иным действием, доставляющим удовлетворение — например, японские детки в садике и школе за выполненные задания получают мотивирующие наклеечки в специальный дневник поведения. Наклейки «молодец!», «так держать!», «умничка» появились и в российских книжных магазинах, ими также можно воспользоваться.
Заказывайте продукты и прочие товары на дом
Если покупать оптовые упаковки жидкого мыла или порошка, получится выгоднее и по средствам, и по времени. Ну, а если заказывать тяжелые продукты (овощи, крупы, коробки с детским питанием и молоком), жизнь семьи значительно упростится. Если сесть и просчитать все «за» и «против», вполне может оказаться, что стоимость доставки окупится с лихвой — ведь не придется тратить деньги на бензин, а также нервы, собирая детей по всему супермаркету. Правда, в данном случае пригодятся навыки долгосрочного планирования и умение составить меню на неделю вперед — если их освоить, вы увидите, как улучшится ваше качество жизни.
Готовьте на пару дней вперед
Несложные блюда — еще один секрет многодетных матерей. Действительно, если готовить малышу одно блюдо, трехлетке — другое (без соли и сахара, например), папе — третье (острое, перченое), а себе — четвертое (обезжиренное), не далек тот день, когда вы поймете, что проводите за плитой гораздо больше времени, чем можете себе позволить.
На самом деле, создать единое меню для всей семьи — вполне реально. Как правило, получатся так называемые блюда ПП, то есть, правильного питания — сюпы-пюре, котлетки, запеканки, омлеты, тушеные овощи, паровая рыбка. Если папе захочется ярких вкусов, всегда можно поставить на стол пикантный соус или дополнить обед нарезкой салями.
Диетологи утверждают, чем проще еда, тем она полезнее — молочные продукты без консервантов и подсластителей, хорошие зрелые сыры являются кладезью белка, жиров и пробиотиков; отварное мясо в противовес сосискам и колбасам подойдет для любого члена семьи (малышу для прикорма нужно будет только измельчить его из общего «котла»). Добавьте овощи на пару вместо каши в качестве гарнира, не забудьте два раза в неделю поставить на стол рыбу. Воспользуйтесь разрешением диетологов ставить 4 раза в неделю на стол качественные макаронные изделия: настоящее спасение для родителей малоежек — кто из детей откажется от спагетти с сыром?
Пусть рацион будет не слишком разнообразен, в нем редко будут присутствовать сложносочиненные блюда типа заливного холодного, фаршированной рыбки или многоярусного торта. Но вы получите возможность больше гулять со своими детьми — а значит, получать больше позитивных впечатлений, так нужных и маме, и ребёнку для «обогащения» внутреннего мира. В конце концов, самое главное — сбалансированность и достаточность рациона, а не наличие в нем блюд, ради которых нужно стоять на кухне три часа. За это дети, к сожалению, спасибо не скажут. А вот игры с мамой и походы в музей останутся в памяти надолго.
Гуляйте чаще, гуляйте много
Как говорится, мама выбирает самое важное из списка дел, а мама, у которой больше одного ребёнка, — архиважное, и из этого выполняет суперважное. Про то, что выполнять сложные блюда не имеет смысла (разве что раз в год, порадовать родных на праздник, ну или для собственного удовольствия), мы поговорили — ярлык «идеальная жена» не добавит счастья. Чем еще можно пожертвовать ради выкраивания свободного времени? Татьяна Орлова, многодетная мама, успешная бизнесвумен и просто творческий человек, считает, что «вполне можно пожертвовать идеальным порядком, ведь наводить глянец бессмысленно, если детей много». Но! Жертвуем не чистотой, конечно, а перфекционизмом, который вгоняет в гнев при виде лежащего не на своем месте носка.
Психологи и нейропсихологи соглашаются с такой позицией — ведь если прилагать слишком много усилий в деле, которое все равно не будет иметь конечного результата, очень быстро наступит эмоциональное выгорание. Поясним. Если офисный работник доделает квартальный отчет, при виде готового документа у него вырабатываются нейрогормоны, отвечающие за чувство морального удовлетворения. Но если мама дотошно «вылизывает» каждый уголок, раскладывает белье стопочкой, а после видит, как один ребёнок уже давно разрушил эти стопочки и, довольный, сидит в куче свежесмятого белья, а другой размазывает пластилин на двери — она не видит результат своего труда, потому что женский труд — незаметный, в нем сложно выделить конечную точку. Не расстраивайтесь, время осознания ребёнком правил поведения не за горами, а пока отправляйтесь на прогулку.
Ценная рекомендация от опытных мам
Хотите подольше сохранить первозданный порядок (особенно, перед приходом папы)? Поменьше времени проводите в домашних условиях! Постарайтесь отправляться на прогулку хотя бы дважды в день. Тем более, теплая погода располагает к активному отдыху на улице. Проснулись, покушали, позанимались развивашками — вперед, копаться в песочнице. Наигрались, нагулялись? Домой, кушать и спать. После сна маленьким «разбойникам» хочется разнести всю квартиру? Направьте неуемную энергию на улицу! Если маме самой проводить столько времени на детской площадке затруднительно — привлеките бабушек, пап, в конце концов. Тройная польза: оздоровление, сплочение семьи и … порядок в доме. После столь насыщенного дня останется лишь выкупать хорошенько детей и прочитать перед сном книжку. Если вы, конечно, успеете дочитать сказку до того, как малыш заснет. И напоследок, стоит привести хорошо работающее правило: «Или вы «умотаете» ребёнка, или он — вас». И пусть детство ваших детей будет самым здоровым и насыщенным добрыми впечатлениями!
