Овощная диета для похудения на неделю

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Овощная диета, меню которой мы предложим вам в данной статье, является достаточно эффективным способом снижения веса. Вы сможете насытить ваш организм необходимыми микроэлементами и витаминами и сбросите лишние килограммы. Основой рациона питания при следовании овощной диете являются овощи. Лучше всего проводить такую диету в августе и сентябре, когда имеется возможность приобретения свежих овощей выращенных в естественных условиях

Меню овощной диеты для похудения отличается низкой калорийностью, но при этом она отлично насыщает организм и избавляет от чувства голода. Популярностью сегодня пользуется два типа:

  1. Строгие монодиеты, включают лишь овощи, при этом возможно употребление в пищу только тушенных или сырых овощей.
  2. Виды диет, которые допускают одновременное употребление различных овощей и кисломолочных продуктов.

Строгая овощная диета для похудения на неделю относится к монодиетам, тогда как более легкие варианты диет могут длиться до месяца. При этом первые результаты можно увидеть по прошествии двух недель. Отметим, что при следовании строгой овощной диете за неделю вы сможете сбросить до семи килограмм лишнего веса. Рекомендуется проводить такую диету не чаще чем раз в полгода. Это позволит вам обеспечить максимально длительный эффект, а вы не будете быстро набирать вес после выхода с диеты.

Особенности диеты. Запрещенные и разрешенные продукты

При недельной диете запрещается употреблять различные рыбные и мясные продукты, копчености, сахар, сладости, хлебобулочные изделия, растительное масло и молоко. Как вы можете видеть, ограничения достаточно существенные, поэтому вы должны еще перед началом такой диеты определить для себя сможете ли выдержать неделю фактически на одних лишь овощах.

Если говорить упрощенно, то дневной рацион такой диеты составляют свежие, вареные и тушеные овощи. Также готовятся различные супы из овощей. Не забывайте о зелени, которую необходимо употреблять в пищу исключительно в свежем виде. В день вы должны выпивать не менее 1,5 литра жидкости. Допускается употребление чая без сахара и негазированной минералки. При щадящих вариантах диет можно употреблять в пищу йогурт, кефир и нежирное молоко.

Следуя подобному рациону питания, вы с помощью овощей сможете очистить организм от шлаков, укрепите именную систему, получите необходимое количество витаминов и сбросите несколько лишних килограммов.

Читайте далее

Уход за кожей: скрабы для тела и гели для душа

Эффективные продукты для поверхностного и глубокого очищения кожи тела.

Спасение от нежелательных волос — крем для депиляции

Бритва, воск, механический эпилятор… Чем крем для депиляции лучше всех этих средств?

Как остановить старение кожи лица?

Со временем кожа лица подвергается старению. Какие средства способствуют продлению ее молодости и как правильно применять их, чтобы сохранить ее сияние и здоровый вид?

Антивозрастной уход за кожей в домашних условиях

Зрелая кожа требует бережного ухода. Натуральные средства, сделанные в домашних условиях, идеально дополнят комплекс основных ухаживающих процедур.

Уникальные бьюти-гаджеты в домашнем уходе

Бьюти-гаджеты значительно упрощают домашний уход. Какие из них окажутся полезными и нужными в косметичке?

Аллергия на кондиционер для стирки. Возможно ли это?

Мягкий свитер и пушистый шарфик такие приятные на ощупь. Но что таят в себе кондиционеры для стирки одежды, благодаря которым она такая мягкая?

Дачная аптечка: самые необходимые лекарства

Какие лекарства должны быть в дачной аптечке? Средства первой помощи при аллергии, отравлении и травмах разного рода.

Где можно сдать анализ на гепатит

Можно ли обследоваться на наличие гепатита бесплатно? Какие анализы и где можно сдавать, какие нужны направления и подготовка.

Гиалуроновая кислота в косметике

Косметика с гиалуроновой кислотой ценится за свои уникальные свойства. О каких свойствах идет речь? Подробности - в нашей статье.

Живая вода: 10 удивительных фактов о гиалуроновой кислоте

Как правильно выбрать крем с «гиалуронкой» и почему иногда лучше предпочесть инъекции?

Красота летом: правила увлажнения кожи

В летнее время для красоты кожи необходимо увлажнение. Секреты красоты, которые помогут вам поддерживать уровень увлажненности кожи в жару.

Уход за сухой кожей: увлажнение, защита, умывание

Как правильно умывать сухую кожу? Какие ингредиенты искать в косметических продуктах для ее увлажнения? Узнайте все об уходе за сухим эпидермисом.

Какие болезни диагностируют по слюне?

Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe

Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?

Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.

Похудение с помощью бариатрической хирургии

Как удержать вес и сохранить здоровье после похудения с помощью такого хирургического вмешательства, как бариатрия?

Как замедлить старение с помощью науки: битва с продуктами гликирования белка

Проблема «возрастных» белков: откуда они берутся и как очистить организм?
Опубликовано 30.01.2016 12:24, обновлено 13.12.2019 11:46
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Меню простой диеты для похудения
Ищете простую, но эффективную диету? Предлагаем вам ознакомиться с нашей статьей, в которой описаны самые простые способы похудения.
Диеты для похудения от диетологов
Какие диеты для похудения рекомендованы диетологами? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.
Безопасная диета для похудения
Может ли диета быть безопасной и эффективной? Какую диету выбрать, чтобы не только похудеть, но и улучшить свое здоровье? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Самая легкая диета для быстрого похудения
В жизни бывают случаи, когда нужно за небольшой промежуток времени избавиться от нескольких лишних килограммов. Как это сделать без вреда для здоровья?
Самая сбалансированная диета для похудения
Какими принципами отличается самая сбалансированная диета для похудения? В нашей статье вы найдете ответ на этот вопрос.
Летняя диета: больше овощей и фруктов
По мнению многих диетологов диета для похудения на овощах и фруктах является хорошим способом избавиться от лишних килограммов. Она невысокой калорийности и содержит много растительной клетчатки.