Питание по группе крови - секрет стройности раскрыт!

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Питание и диеты – актуальная тема в любое время года. Исследуя эффективность разных диет, американские диетологи пришли к выводу, что диета по группе крови – один из самых оптимальных вариантов.

Почему именно группа крови?

Джеймс д'Адамо – специалист в диетологии и один из разработчиков диеты по группе крови. Суть похудения с помощью правильного питания по данной методике врач объясняет так:

  • Есть продукты вредные, полезные и не влияющие на организм, зависимо от строения крови.
  • Продукты, которые принесут пользу при строении организма с одной группой крови, для другой будут фактором набора веса.
  • Достичь идеального веса можно, исключив из рациона «вредные» продукты.

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Диета для 1 группы

Обладатели крови 1 — сильные, целеустремленные люди, которые имеют сильный ЖКТ, иммунитет, но слабый обмен веществ. 1 группе подходит высокопротеиновое питание.

Нейтральные и полезные продукты:

  • мясо всех видов, исключая свинину, яйца
  • зеленые овощи, некислые фрукты, зелень
  • крупы и бобовые — умеренное употребление
  • любые морепродукты
  • чай зеленый, отвары шиповника, пряности

Вредные продукты:

  • капуста, кукуруза
  • изделия из пшеницы
  • кетчуп, маринады
  • кофе, крепкий алкоголь, алоэ
  • витамины А и Е

Диета для 2 группы

Эти люди постоянны, имеют чувствительные органы ЖКТ, им подходит вегетарианское питание.

Нейтральные и полезные продукты:

  • овощи, местные фрукты, фруктовые соки, лимоны
  • молокопродукты (можно перейти на соевые)
  • растительные масла, соя
  • курицу, яйца и индейку ограничивать
  • зеленый чай, кофе, красное вино

Вредные продукты:

  • мясо
  • рыба, морепродукты
  • пшеницу
  • перец
  • сахар, мороженое
  • арахисовое и кукурузное масло

Диета для 3 группы

Этот тип — уравновешенный, хорошо переносит смешанную диету.

Нейтральные и полезные продукты:

  • яйца, говядина, рыба
  • курицу, утку ограничивать
  • крупы
  • гречку и пшеницу ограничивать
  • овощи, фрукты, бобы
  • травяные чаи, клюквенный сок, алкоголь (изредка)

Вредные продукты:

  • морепродукты, свинина
  • газировка, томатный сок
  • кукуруза, чечевица, пшеница
  • арахис

Диета для 4 группы

Представителям 4 группы нужна умеренно-смешанная система питания.

Нейтральные и полезные продукты:

  • мясо, рыба
  • молочные и соевые продукты
  • овощи, фрукты, орехи
  • зелень
  • кофе, чай, боярышник, шиповник
  • пиво и вино — ограниченно

Вредные продукты:

  • гречка, пшеница, кукуруза
  • красное мясо
  • перец, подсолнух
  • чай с липой

Если вы начнете есть полезные и нейтральные продукты для вашей группы крови, вес нормализуется.

Читайте далее

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.
Опубликовано 26.04.2015 19:45, обновлено 13.12.2019 11:26
Рейтинг статьи:
4,4

Использованные источники

Диетология / Барановский А.Ю, 2012
Руководство по гематологии / Под ред. Воробьева А.И. 2005

Читайте также

Питание весной
Вы, наверное, слышали, что не надо есть импортные овощи, когда у нас для них — не сезон. Что это значит, и что же все-таки следует включать в рацион весной?
Питание трудоголика: как уберечь желудок, работая 24 часа в сутки?
Даже ненормированный рабочий день предполагает перерывы для отдыха и приема пищи, хотя практике это часто оказывается не так. Производственная или служебная необходимость требуют полной самоотдачи, и многие идут на поводу у «ненормированного графика работы».
Питание молодых мужчин: основные правила
Мы есть то, что мы едим. Истина, проверенная годами, как нельзя лучше подходит для мужского питания. Как составить мужское меню для здоровья и долголетия мы расскажем в этой статье.
Здоровое питание и безопасные продукты: как совместить эти понятия?
Не секрет, что правильное здоровое питание - залог благополучия нашего организма. Следствием небрежного отношения человека к своему рациону нередко становятся нарушения обмена веществ или ожирение, а также различные хронические и инфекционные заболевания. Какие же «враги» могут скрываться за привлекательным внешним видом наших любимых продуктов? Разберемся и возьмем приобретенные знания на вооружение в борьбе за собственное здоровье.
Интуитивное питание: что это такое
На Западе это словосочетание уже не ново. Методика, разработанная Стивеном Хоуксом, пользуется все большей популярностью. Первое и главное, что важно о ней знать, — это не диета!
Как питание влияет на настроение
Может ли пища влиять на наше настроение, и если да, то как? Подробности — в статье Medaboutme.