Питание ребенка в год

В год у большинства малышей уже есть несколько молочных зубов, понемногу их нужно приучать к неоднородной пище с комочками. Многие дети в этом возрасте все еще получают грудное молоко — это необходимо учитывать, планируя наперед дошкольное развитие ребенка в таком возрасте.

Режим питания

Годовалый ребенок питается уже не так часто, как новорожденный. Обычно между кормлениями проходит 3-4 часа. Не заставляйте малыша принимать пищу, если он еще не проголодался, даже когда наступило время обеда. Активный и подвижный ребенок не позволит оставить себя голодным. Избегайте мелких перекусов между основными приемами еды и у ребенка всегда будет хороший аппетит.

Следите, чтобы между приемами пищи ребенок имел доступ к питьевой воде или предлагайте ему периодически попить. Понемногу приучайте ребенка пить из чашки, если до сих пор ему это не знакомо. Важно: последнее кормление должно происходить за два часа до отхода ко сну.

Питание и развитие ребенка

Для гармоничного развития в питание ребенка нужно включать продукты всех групп — каши, овощи, фрукты, мясо и молоко. Старайтесь ограничивать потребление сладкого, особенно подслащенных напитков. Это позволит избежать склонности к набору лишнего веса в более старшем возрасте. Отдавайте предпочтение цельнозерновым, богатым клетчаткой и витаминами, кашам (пшеничной, гречневой, кукурузной) перед традиционными манной и рисовой.

Разнообразить рацион питания ребенка в любое время года можно замороженными овощами и фруктами. Современные технологии быстрой заморозки позволяют сохранить все полезные свойства продуктов и ребенок получит естественные витамины и минералы.

Не стоит предлагать годовалому ребенку свеклу и капусту. Клетчатка в них может оказаться тяжелой для пищеварительной системы малыша, поэтому лучше подождать с этими овощами некоторое время. Аккуратно вводите в детское меню цветные овощи и фрукты — томаты, персики, землянику. Они могут вызывать аллергические реакции, поэтому давайте их сначала в малых количествах и прекращайте при первых же признаках аллергии.

Помните, что для правильного развития ребенка важно не только его питание, но и множество других факторов — пребывание на свежем воздухе, подвижные игры, микроклимат комнаты и др.