Холодным осенним вечером чашечка чая с липовым цветом поможет не только согреться, но и стать стройнее. Похудение с этим ароматным напитком очень простое и не требует больших усилий. Но готовить чай надо правильно.
Помогает ли липовый цвет в похудении?
Цветы этого растения содержат множество ценных веществ. Это витамин С, флавоноиды, каротин, дубильные вещества, сапонины, гликозиды, тилиацин, эфирные масла, фитогормоны, фитонциды. И благодаря такому составу, цветы очень полезны для здоровья.
Напиток из липы обладает бактерицидным и потогонным, противовоспалительным и жаропонижающим свойствами. Липа способна тонизировать, укреплять иммунитет, снизить артериальное давление. Напиток из цветков помогает при желудочных спазмах, отложении солей, ангине, бронхите, головных болях. Применяют целебный чай при проблемах с почками, так как он обладает мочегонным эффектом, судорогах, язве желудка.
Липовый чай успокаивает, помогает снять напряжение, борется с простудными заболеваниями, устраняет нарушение менструального цикла у женщин. Этот полезный напиток полезен при бессоннице, кашле, обморочных состояниях, ревматизме, стоматите, неврозах.
Что касается похудения, липовый цвет снижает уровень сахара в крови, выводит из организма лишнюю воду, улучшает работу пищеварительного тракта, оказывает легкое желчегонное действие. Фитоэстрогены, содержащиеся в напитке, помогают нормализовать гормональный фон (а это тоже важно для похудения). И еще полезный напиток помогает снизить аппетит и улучшить обмен веществ.
Конечно, чай из цветков можно использовать только в качестве дополнительного средства. Ведь похудение зависит не только от приема полезного напитка, но и от правильного питания, физической активности. Поэтому липовый напиток надо применять в комплексе с другими средствами.
Не всем можно пить чай из липы. Не рекомендуется напиток при аллергии, гипервозбудимости, проблемах с сердцем, мочекаменной болезни, плохой свертываемости крови. В целом, липовый чай надо пить курсами и делать перерывы, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на сердце. Более двух недель подряд пить этот напиток нельзя.
Диеты с напитками из цветов липы
Как правильно соблюдать диеты с чаем из липы? Можно выбрать любую диету, которая разрешает употреблять травяные чаи. Полезный напиток поможет уменьшить аппетит и легче перенести не слишком разнообразный и малокалорийный рацион. А можно просто придерживаться правильного питания.
В любом случае, липовый чай надо пить за полчаса до еды. Можно делать это 2-3 раза в день. Причем, достаточно четверти или половины стакана напитка.
Как правильно сделать напиток для похудения? Необходимо столовую ложку цветков липы заварить стаканом кипятка на сорок минут. Такой чай можно пить неделю, затем надо сделать перерыв. Есть вариант для снижения аппетита: стаканом горячей воды залить 15 г цветков и варить 15 минут на небольшом огне. А чтобы ускорить метаболизм, стоит попробовать другой рецепт: столовую ложку листьев черники, пару столовых ложек цветков липы, небольшое количество ромашки и зверобоя смешать. Заваривать по две столовых ложки 300 мл горячей воды. Пить напиток следует с ложечкой меда.
Что касается меню, во время диеты оно должно быть уже расписано, поэтому просто надо придерживаться определенных правил. А если вы выбираете правильное питание, можно составить его самостоятельно. Не забывайте, в меню можно включать все полезные продукты, но вредные сладости, сдобу, чипсы, сухарики надо исключить.
Вот примерное меню:
- завтрак: каша, йогурт, фрукты; или творог, ягоды, чай;
- перекус: смузи или фрукты;
- обед: щи, тушеное мясо, салат, компот; или рагу с овощами и мясом, свежие овощи, хлеб, морс;
- полдник: творог с зеленью; или бутерброд с сыром и овощами;
- ужин: овощи с морепродуктами; или омлет с овощами;
- перед сном: кефир.
И еще не надо забывать о липовом чае. Если не любите напитки без сахара, добавьте немного меда. Можно готовить чай по разным рецептам, но употреблять для похудения их надо только до еды.
Рецепты целебных напитков для здоровья и фигуры
Добавляя разные травы, ягоды, фрукты, пряности, можно улучшить вкус напитка и сделать его еще более полезным. Рецепты напитков из липы очень разные, поэтому можно выбрать что-то известное. А можно и самостоятельно придумать рецепт. Вот несколько интересных вариантов.
С мятой
Необходимо смешать столовую ложку сухой липы и такое же количество мяты. Взять одну ложку смеси и залить стаканом кипятка. Через двадцать минут можно пить. Такой напиток хорошо успокаивает.
С имбирем
Один нарезанный лимон, листья зеленого чая (одна ложка), 150 г корня имбиря и четыре столовых ложки липового цвета залить кипятком (необходимо взять литр воды). Настоять в термосе один час. Пить лучше с медом.
С сельдереем и крапивой
Чайную ложку крапивы, 20 г корня имбиря, пучок зелени сельдерея и две чайных ложки цветков липы заварить кипятком. Настоять в течение часа в термосе. Такой напиток укрепит иммунитет.
С листьями малины
Пару чайных ложек заварки черного чая, по чайной ложке липового цвета, листьев мяты и листьев Иван-чая залить литром кипятка. Когда настоится, пить с медом.
С шиповником
10 г листьев мать-и-мачехи, такое же количество плодов шиповника, 25 г липовых цветков, 20 г листьев подорожника залить литром кипятка. Настаивать полчаса.
С ромашкой
Столовую ложку ромашки, чайную ложку чабреца и цветы липы (пара столовых ложек) смешать. Одну ложку сырья залить двумя стаканами кипятка. Настоять полчаса.
С вереском
Заварить стаканом кипятка взятых по ложке вереска, цветков липы, зверобоя. Пить надо по 100 мл в день, не больше.
С соком малины
Этот напиток тонизирует и борется с упадком сил. Надо залить половиной литра кипятка 10 г цветков липы и поварить пару минут. Процедить, немного остудить и добавить 100 г меда. Хорошо перемешать и влить стакан малинового сока.
Рецепты чая очень разнообразные, каждый отличается оригинальным вкусом и интересным ароматом. Можно попробовать добавить к липе ломтик апельсина или лимона, дольки яблок, различные ягоды, разные травы. Это улучшит вкус напитка и поможет легче переносить диету. Но не стоит смешивать слишком много ингредиентов, это может навредить здоровью из-за чрезмерной нагрузки на организм. Кроме того, различные травы могут вызвать аллергическую реакцию, и, смешав много растений, будет трудно установить источник аллергии.
