Практичные советы для планирования идеального отдыха

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Мечтать о летнем отпуске можно еще зимой, но часто его наступление застигает людей врасплох. А если отдых как следует не спланировать, то он может доставить немало проблем. Спонтанные поездки получаются лишь у опытных путешественников, наизусть знающим необходимые нюансы. Тем же, кто собирается посетить в отпуске новые страны и места, тому желательно потратить немного времени, чтобы как следует подготовиться и спланировать идеальный отдых. Делимся практичными советами, основанными на результатах научных исследований.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

1. Ограничение выбора

Плохо, когда нет особого выбора направлений для отпуска. Но не менее проблематично, когда предложений слишком много. Исследования показали, что когда человеческий разум сталкивается с множеством вариантов, он начинает хуже работать. Некоторые психологи называют такое явление парадоксальным выбором. Из-за него многие люди становятся растерянными, что вызывает негативные эмоции и конфликты. Больше в данном случае — не всегда лучше. Прежде чем принимать окончательное решение о том, куда отправляться на отдых, желательно сузить свой выбор до двух-трех вариантов.

2. Ранняя покупка билетов

Опытные экономисты рекомендуют приобретать авиабилеты или туры заранее. Так можно сберечь семейный бюджет или сумму для дополнительных трат во время отпуска.

Если сложно предугадать точные даты и есть опасения форс-мажоров, то у крупных операторов всегда есть возможность застраховать туриста от невыезда. Условия возврата билетов на самолет желательно уточнить перед их покупкой, поскольку они могут отличаться в зависимости от авиакомпании.

Несмотря на риск, многие туристы уже оценили такой метод экономии. К примеру, в среднем стоимость авиабилетов заметно дешевле, если их покупать за 50 дней до рейса. То же происходит и с ценами за номера во многих отелях. При зимней брони гостиницы на лето реально сэкономить до 60%. Есть в этом и еще один положительный момент: согласно голландским исследованиям, человек, после приобретения тура или авиабилета для отпуска, начинает ожидать свой отдых, испытывая в это время положительные эмоции. 

3. Планирование бюджета поездки

Результаты независимых опросов показали, что большинство туристов тратили гораздо меньше, когда заранее планировали свой бюджет. Для того чтобы не ошибиться с расчетами, следует изучить планируемое для отдыха место, условия проживания и питания. Даже любая экскурсия может подразумевать дополнительные траты (еда, напитки, лекарства).

Для планирования предстоящих расходов полезно завести блокнот или тетрадь, чтобы вписать туда не только основные, но и возможные непредвиденные траты, которые могут возникнуть из-за внезапной болезни, несчастного случая или выгодного предложения в магазинах. Особенно важно обеспечить себя «запасными» средствами в поездках с детьми. Обычно помимо денег на тур, визу и билеты путешественник откладывает на питание, транспорт, экскурсии, сувениры, связь. Стоит заранее узнать об условиях и пунктах обмена валют. Помимо платежной карты всегда нужно иметь при себе и наличные, поскольку безналичный расчет бывает не везде.

4. Отзывы об отдыхе и экскурсиях

4. Отзывы об отдыхе и экскурсиях

Чтобы отдых или предстоящая экскурсия не были испорчены некачественным отелем или некомпетентным гидом, полезно заранее почитать отзывы и истории о реальном опыте бывалых туристов. Желательно посмотреть как минимум 10 рецензий отелей, турагенств и гидов на разных сайтах. Авторам отзывов можно задать вопросы и уточнить нюансы. Особое внимание стоит обратить на отрицательные отклики и время пребывания людей в отеле: некоторые туристы предпочитают оставлять отзывы задним числом даже спустя несколько лет. Такую информацию нельзя считать актуальной.   

По возможности следует заранее связаться с отелем и агентством по предоставлению экскурсий, чтобы уточнить об условиях пребывания и поездке, сумме залога, наличии бытовых принадлежностей в номере, меню и пр. К примеру, в гостиницах с менее тремя звездами часто не бывает фена, а на ресепшене четырех или пятизвездочных отелях нельзя попросить утюг, а есть только услуги прачечной, которые стоят недешево. В таких случаях проще всего прихватить с собой небольшой дорожный утюг и фен, чтобы не омрачать отдых мелкими неурядицами. На некоторые экскурсии маленьких детей и людей с ограниченными физическими возможностями брать не рекомендуется, об этом желательно узнавать заранее.          

5. Четкая договоренность с друзьями

Отпуск с друзьями может быть очень веселым и запоминающимся. Однако важно учесть, что каждый из товарищей — личность со своими потребностями и особенностями характера. По наблюдениям психологов, большинство ссор во время путешествий происходят из-за разницы во взглядах и интересах. Чтобы не было недомолвок и непонимания, лучше заранее собраться с друзьями и обговорить нюансы поездки, в том числе финансы, маршрут, обязательные места для посещения и виды развлечений. Пусть каждый из участников путешествия составит список задач. Их нужно сравнить и выделить интересные для большинства. 

6. Длительность отпуска и эмоции

Исследования американских психологов показали, что по качеству воспоминаний длительные и краткосрочные поездки практически равнозначны. Довольно сложно удержать в голове все эмоции и подробные события пятидневной поездки, не говоря уже о двух и более неделях. Если хочется сэкономить и запастись впечатлениями надолго, то лучше выбирать короткие туры (до 7 дней) и чередовать дни «пассивного» и «активного» отдыха. Слишком продолжительная и насыщенная экскурсия может вызвать переизбыток эмоций и усталость.

Начало и середина отпуска — лучшее время для энергичного времяпрепровождения и знакомства с новыми местами и развлечениями. По наблюдениям психологов, люди в первые дни отдыха полны сил и энтузиазма, которые помогают сохранять позитивный настрой и получить самые яркие, незабываемые эмоции. Поэтому рекомендуется выделять время для экскурсий именно в первую половину поездки, чтобы напоследок оставить дня два-три для спокойного лежания на пляже и смакования впечатлений.

7. Значимые моменты отдыха

7. Значимые моменты отдыха

Эксперты утверждают, что лучше всего люди запоминают пик и конец события. К примеру, среди списка имен чаще всего остаются в памяти самые уникальные из них и те, которые находятся в конце списка. Похожая ситуация происходит и во время отпуска. По возможности лучше спланировать его так, чтобы самые желанные мероприятия происходили в середине и ближе к концу поездки.

По результатам последних исследований оказалось, что человек во время рассказа о приятном для него событии испытывает эмоции, похожие на те, что сопровождали его в то время — счастье и удовольствие. Вот почему один из способов дольше сохранить радостные впечатления от отпуска — поделиться ими. И еще один любопытный факт, подтвержденный учеными: при планировании и подготовке поездки человек переживает больше позитивных, запоминающихся эмоций, чем во время самого отпуска. 

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 10.07.2018 11:36, обновлено 08.07.2022 12:00
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Отдых летом и питание
Собираетесь на отдых? Не забывайте правильно питаться! Мы расскажем про особенности питания и подскажем несколько рецептов.
Красота в доме: главные составляющие уюта
Думаете, для уюта в доме важнее всего дорогая мебель и прочие аксессуары? Ничего подобного. Самое главное — вдохнуть в него любовь и заботу.
Советы по выбору карнавальных масок
Важный атрибут новогоднего карнавала – маска. У нее много разновидностей и стилей. Как правильно ее подобрать к определенному типу лица?
В ожидании самолета: 10 полезных привычек и советов
Несколько полезных привычек и советов опытных туристов сделают ожидание в аэропорту более комфортным.
Идеальный отдых: как успеть отдохнуть за выходные?
Даже двух выходных вполне хватит для отдыха. Общение с друзьями, тихие семейные развлечения, фитнес – при грамотном подходе времени хватит на все!
В ожидании чуда и эмоций: Рождественские традиции стран
В России принято колядовать на Рождество, угощая кутьей и желая счастья, добра и удачи. А как принято отмечать Рождество в других странах?