Правильное питание – залог здоровья
Например, ученые доказали, что молоко и гречка сами по себе очень полезны. В молоке много белка и кальция, а гречка полна железа и других элементов. Но вместе два этих продукта, не несут никакой пользы, так как железо не усваивается вместе с кальцием.
Разное питание для разного образа жизни
Питание нужно выбирать исходя из своего образа жизни. При сидячем образе жизни, недопустимо употребления большого количества калорий, так как такой подход может привести к лишним килограммам. Наоборот, нехватка калорий при активном образе жизни может привести к быстрой утомляемости и общему недомоганию.
Люди, ведущие сидячий образ жизни в основном связаны с интеллектуальным трудом. При таком занятии активно работают мозг, легкие и сердце человека. Для этой категории людей необходимо потреблять около 100 граммов белка, так как он служит фундаментом иммунитета.
При умственных нагрузках в умеренном количестве нужны углеводы. Однако сильный акцент на них делать не стоит. Резкое увеличение потребления сладких блюд, может привести к повышению уровня сахара в крови, потому основной акцент делается на крупы. Жиры растительного происхождения рекомендуется сочетать только с растительной пищей, для их лучшего усвоения.
Спортивное питание предназначено для людей, ведущих активный образ жизни. При их темпе, сжигание калорий ускорено, значит, расходуются и основные элементы. Для спортсменов продуманы специальные диеты, основанные на белке, так как он помогает наращивать мышечную массу, что повышает выносливость. Питание спортсменов дробное. К тому же они активно используют биологические добавки, которые и носят название «спортивного питания». Однако их потребление, лучше согласовать с врачом.
Детское питание, как залог здоровья
Детское питание – это особая категория гастрономии и медицины. В большинстве случаев, человек рождается здоровым, и лишь со временем приобретает различные заболевания.
В дошкольных и школьных учреждениях питание продумывается на несколько месяцев вперед и согласовывается с Министерством здравоохранения страны. В детских садах родителям предлагают ознакомиться с меню, расписанным на неделю. Что привлекает внимание, так это каши, которые присутствуют в обязательном порядке на завтрак. Чем они разнообразнее, тем лучше для растущего организма. Детское питание подразумевает 5 приемов пищи в день.
Уже с самых ранних лет ребёнку необходимо прививать ценности правильного питания, как основу здорового образ жизни, а родителям помнить, что меню для ребёнка должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов.
Читайте далее
18 секретов вечной молодости от древности и до наших дней
Секреты омоложения: 18 способов выглядеть и чувствовать себя на 18.
Секрет сияющей кожи: ультразвуковая чистка лица
Что такое ультразвуковая чистка лица, её преимущества. Как проводят ультразвуковую чистку, и каких результатов от неё можно ждать?
Подтяжка без операции: RF-лифтинг лица
RF-лифтинг лица — неинвазивная процедура с минимумом противопоказаний, омолаживающая кожу.
Опубликовано 07.05.2015 11:59, обновлено 13.12.2019 11:26
Читайте также
Правильное питание и консервы: возможен ли союз?
Правильное питание — важная составляющая здоровья человека. Но свежие овощи и фрукты круглый год — удовольствие дорогое. Да и качественную рыбу позволить себе можно далеко не каждый день. В качестве альтернативы производители часто предлагают нам консервы — недорого, питательно, и, по их заверениям, полезно. Но если первые два свойства вопросов не вызывают, то полезность консервов постоянно становится предметом споров.
Правильное питание для похудения
Наверное, нет на свете такой девушки, которая бы хоть иногда не задумывалась о том, что ей не мешало бы похудеть. Хотя бы чуть-чуть, в бедрах или в талии.
Правильное питание летом
Лето – это пора года, когда все мысли только об отдыхе. И нет времени думать о том, как нужно питаться. Хотя многие понимают, что питание должно быть правильным. Ведь летом человеку требуется еще больше энергии, микроэлементов и жидкости в организме.
Правильное питание для девушек
Здоровье нашего иммунитета, равно как и полноценное функционирование наших внутренних органов и систем, в немалой степени зависят от того, насколько правильно мы питаемся. Советы по питанию от опытных диетологов помогут каждой девушке обеспечить своей фигуре здоровую стройность, коже и волосам - идеальное состояние, а физическому самочувствию – стабильное благополучие.
Переходим на правильное питание: формула успеха для начинающих
Здоровый образ жизни — это совокупность множества факторов, не последнее место в числе которых занимает правильное питание. Именно грамотно продуманный рацион выступает в роли ведущего компонента программы сознательного оздоровления, качественно предопределяя эффективность всех ее дополнительных элементов.
Правильное питание после праздников: как вернуться к привычному режиму?
Ну что поделать, если праздничное изобильное застолье — одна из нерушимых традиций нашего народа? А золотые руки и кулинарные таланты домашних шеф-поваров делают воздержание от переедания почти невозможным: все так вкусно, что отказаться попробовать хотя бы кусочек нереально. И это продолжается не один день, как правило.
