28.10.2015 Обновлено: 13.12.2019 1818

Принципы изменения тренировочного плана

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Тренировочная программа спортсмена не должна оставаться неизменной. Каким бы хорошим ни был план еженедельных занятий, его эффективность все равно снизится со временем. Это связано со способностью организма адаптироваться к однообразному внешнему воздействию. Мышцы постепенно приспосабливаются к регулярной и одинаковой силовой нагрузке и перестают ощущать ее как стрессовую.

Достаточно ли увеличить интенсивность упражнений, чтобы дать мышцам новый импульс к росту? Это один из способов простимулировать мускулы. Но усилить рост мышц можно и с помощью иных изменений в тренировочной программе.