В последние годы лиц с нарушением пищевого поведения становится все больше и больше. Одной из причин называют влияние общества, появление новых стандартов красоты, что привело к излишней тревожности и обеспокоенности граждан своим телом и весом, особенно женской половины. Расстройство пищевого поведения может затронуть человека любого возраста и пола, расовой принадлежности, но чаще всего свое питание и связанные с ним привычки меняют люди эмоционально неустойчивые, имеющие какие-либо личностные проблемы. По каким признакам можно понять, что у вас есть расстройства приема пищи?
Вы недовольны своим телом
Дело здесь даже не в лишнем весе. Человек с расстройством пищевого поведения всегда найдет, к чему «придраться». Ему могут не нравиться излишне крутые бедра или маленькая грудь. При этом всем окружающим понятно, что недовольство индивида параметрами и особенностями своего тела преувеличено. По статистике, примерно каждая вторая женщина в России хотела бы что-то изменить в своей внешности. Уверенность в себе подрывают сложившиеся стереотипы о красоте, низкая самооценка, корни которой следует искать в детстве. В ходе некоторых исследований было обнаружено, что проблемы с пищевым поведением имеют те женщины, которые не получали любви и ласки от своих родителей, страдали от нарушения эмоциональной связи с ними.
Вы придерживаетесь жестких диет
Нерациональное и несбалансированное питание, не способное обеспечить организм всеми необходимыми ему питательными веществами, наносит существенный урон здоровью человека. Но именно таким является рацион больных нервной анорексией. Они преднамеренно снижают свой вес, подолгу отказываясь от пищи, практикуя голодание и изнуряя себя различными жесткими диетами. Если вы планируете в ближайшее время ограничить себя лишь узким ассортиментом продуктов, необходимо тщательно взвесить все за и против и решить, а вы действительно хотите вместе с потерянными килограммами лишиться и своего здоровья, приобрести проблемы с пищеварением, кожей, суставами?
Вы имеете привычку заедать стресс
В число лиц с расстройством пищевого поведения относят и тех, кто неадекватно реагирует на стресс и начинает заедать свои проблемы. Предрасполагающим фактором может послужить утрата близкого человека или какой-либо другой несчастный случай, а в дальнейшем такая реакция переходит в привычку. Любые проблемы на работе, ссоры с детьми и другие эмоциональные всплески приводят к перееданию и появлению лишнего веса. Если вы относите себя к числу таких людей, попробуйте самостоятельно разобраться, почему так происходит, и если не сможете помочь себе самостоятельно, обратитесь к специалисту.
Вы вызываете у себя рвоту или принимаете слабительные средства
Страдающие от булимии бесконтрольно принимают пищу в большом количестве, причем даже ночью, а потом ругают себя за это и делают все для очищения желудочно-кишечного тракта. Например, вызывают рвоту, злоупотребляют слабительными средствами. Кроме того, за периодами переедания могут следовать дни строгого соблюдения диеты или изнуряющих тренировок. Часто повторяющаяся рвота может быть признаком ипохондрии или возникать при беременности в качестве одного из соматических симптомов, когда женщину тошнит и рвет под влиянием эмоций. Но даже если дело ограничивается лишь применением диуретиков или слабительных, необходимо помнить, что они способны привести к серьезным проблемам со здоровьем — вызвать обезвоживание, спровоцировать атонию кишечника и др.
Вы склонны к перфекционизму
По мнению психологов, характерной чертой больных, страдающих нарушением пищевого поведения, выступает перфекционизм. Такие люди стремятся все делать идеально, они предъявляют повышенные требования как к себе, так и окружающим. Все время поднимая планку и не давая себе возможности расслабиться, чувствуя постоянную потребность быть совершенным, человек стремится контролировать все сферы своей жизни, в том числе и вес. Повысить уверенность в себе и свою самооценку собственными силами вряд ли получится. Необходимо много работать над собой, а поможет в этом грамотный психотерапевт.
Вы критикуете других
Придерживающиеся диеты, ограничивающие себя в тех или иных продуктах питания, нередко чувствуют некое превосходство над другими людьми и считают своим долгом указать на их недостатки. Даже если собственное питание кажется идеальным, а чужое — далеким от эталона, это не повод обсуждать привычки других людей, ведь неизвестно что стоит за выбором человека. Возможно, его лишний вес совсем не связан с любовью к фастфуду, а является следствием гормонального сбоя в организме. Критикующий других человек и сам становится объектом для критики, что отрицательно влияет на его социализацию.
Другие расстройства и проблемы с питанием
Есть немало и других видов расстройства пищевого поведения, многие из которых еще обсуждаются специалистами, но уже сейчас понятно, что они являются нарушениями питания и существенно ухудшают качество жизни человека. К примеру, навязчивое желание употреблять только правильные и здоровые продукты питания. Это же касается и лиц, которые ограничиваются лишь конкретными продуктами, не желая включать в рацион что-либо другое помимо существующего списка. Понятно, что такие пищевые привычки создают немало препятствий в повседневной жизни, ограничивая общение и социальные контакты человека, накладывая отпечаток на его образ жизни, воруя его время, которое он тратит на поиск книг о здоровом питании, скачивание приложений и общение в сетях с себе подобными.
На самом деле нет ничего плохого в том, чтобы следить за своим питанием и придерживаться рекомендацией специалистов, но это действительно должны быть настоящие профессионалы, а погоня за правильным образом жизни не должна превращаться в манию. Если есть серьезные проблемы со здоровьем — ожирение, сахарный диабет и другие, то все вопросы касательно питания лучше решать со специалистом и только диетолог может наложить полный запрет на какие-либо продукты. Расстройство пищевого поведения — это всегда комплексная проблема, базирующаяся как на физиологических, так и психологических факторах, поэтому решать ее нужно с помощью сразу двух и более специалистов — диетолога, психолога и др.
