Человеческий организм рассчитан на довольно долгую жизнь — более 100 лет. Но, к сожалению, очень немногие доживают до столетнего юбилея, преждевременно покидая этот мир. Преждевременной считается смерть, наступившая в возрасте от 30 до 70 лет, и в России этот показатель удручающе высок. За последние десятилетия заметно вырос уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Почему появляются сердечные болезни? Некоторую роль в их развитии играют факторы, на которые человек никак повлиять не может. Это наследственность, пол и возраст. Но очень многое зависит от самого человека. Каждый из нас вполне способен значительно уменьшить риск заболевания. Именно на это направлены меры профилактики сердечных болезней, активно пропагандируемые врачами и сторонниками здорового образа жизни.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей и взрослых
Профилактические меры направлены на предотвращение развития заболеваний и их осложнений. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у детей и взрослых могут использоваться специальные лекарственные средства, направленные на регуляцию кровяного давления, снижение уровня холестерина в составе крови. При слишком густой и склонной к тромбообразованию крови врач может назначить лекарства, уменьшающие риск развития тромбоэмболических осложнений. Для улучшения кровоснабжения сердечной мышцы назначают антиишемические средства, а для регуляции углеводного обмена применяется гипогликемическая терапия.
Но основным способом профилактики остаются немедикаментозные средства: с них начинается путь к сохранению и укреплению здоровья. Нужно полностью отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, снизить вес, наладить правильное, здоровое питание и перейти от сидячего, малоподвижного образа жизни к более активному. Динамические нагрузки — один из основных факторов, способствующих укреплению сердца и сосудов. Гиподинамия, ожирение и сахарный диабет часто приводят к осложнениям в виде болезней сердца и сосудов.
Очень важно с детства приучать ребёнка к здоровому образу жизни, рациональному питанию и занятиям спортом. Привычка заботиться о своем здоровье — самый верный путь к долгой жизни без лекарств и недомоганий.
Витамины для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Для сохранения здоровья кровеносных сосудов и сердца необходимы витамины и минеральные вещества. Но назначать их должен врач. Эффективность многих минеральных веществ и витаминов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний во многом зависит от правильности их употребления. Дело в том, что некоторые вещества теряют эффективность из-за взаимодействия друг с другом, или влияют на усвояемость.
Дозировку, длительность курса и порядок приема, рекомендованные врачом, необходимо соблюдать неукоснительно.
Можно пополнять запасы витаминов и минеральных веществ, употребляя в пищу некоторые ценные продукты:
- курагу и изюм, до 50 г в сутки;
- мед и цветочную пыльцу (если нет аллергии на продукты пчеловодства);
- орехи;
- морепродукты, заменяя ими красное мясо;
- авокадо;
- цитрусовые: лимоны, апельсины, грейпфруты и др.;
- крупы и каши;
- черный и горький шоколад в небольших количествах.
