Рекомендации диетолога для похудения

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Как похудеть? Рекомендации диетологов позволят вам правильно подобрать вариант диеты. В недавнем прошлом с проблемой лишнего веса женщины и девушки боролись исключительно самостоятельно. Сегодня же большой популярностью пользуются услуги диетологов, которые дают ценные советы по похудению. Приведем ниже простые и эффективные рекомендации диетолога для похудения, которые позволят сбросить лишние килограммы.

Как быстро похудеть?

В первую очередь, не следует рассматривать диеты в качестве наиболее эффективного способа избавления от лишнего веса. Вам необходимо обратить внимание на ваш образ жизни и рацион питания. Даже если вы будете проводить похудение с диетологом и выдерживать жесткие диеты, то уже вскоре после завершения диеты ваш прежний вес восстановится. Именно поэтому попытайтесь изменить свой ритм жизни. Побольше занимайтесь спортом и ведите подвижный образ жизни. В интернете вы можете прочитать о том как это сделать. А рекомендации диетологов позволят вам справиться с лишним весом.

Уделите внимание своему рациону. В идеале вы должны принимать в пищу ровно столько калорий, белков и углеводов, сколько вы тратите за сутки. Подобный баланс и позволит вам добиться привлекательной фигуры, и вы быстро забудете о лишнем весе. Предпочтение необходимо отдавать полезной и правильной пище, с большим количеством овощей и фруктов.

Худеем с помощью диет

Если же вы решились прибегнуть к диетам и таким образом избавиться от лишних килограмм, то не следует сразу же начинать практиковать жесткие диеты, которые подразумевают практически полный отказ от пищи. Следует начинать с легких диет, к которым относятся овощные и белковые варианты. В обязательном порядке следует предварительно посоветоваться с диетологом – он помлжет подобрать оптимальный вариант диеты.

В том случае, если легкие диеты не показывают в вашем случае должных результатов, можно попробовать жесткие монодиеты, которые получили широкое распространение в последние годы. Особенностью таких диет является прием в пищу лишь одного блюда. Это могут быть как различные злаковые культуры, так и овощи или фрукты. Рекомендуется начинать курс таких диет с нескольких дней и в последствии, по прошествии небольшого промежутка времени, увеличивать их продолжительность. И помните, что такие жесткие диеты лучше всего проводить под присмотром врача, чтобы быть полностью уверенной в эффективности и безопасности выбранной вами программы по сбросу веса.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 24.01.2016 23:35, обновлено 13.12.2019 11:45
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Правильное питание: рекомендации диетологов
Хотите навсегда избавиться от лишнего веса? Читайте рекомендации диетологов по правильному питанию, которые изменят вашу фигуру в лучшую сторону.
Диеты для похудения от диетологов
Какие диеты для похудения рекомендованы диетологами? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.
Советы диетологов как сбросить вес
Существуют различные советы диетологов, как сбросить вес, но все сходятся в одном – надо менять многие привычки. Итак, рассмотрим некоторые из них.
Похудеть быстро – советы диетологов
На вопрос, как быстро похудеть, диетолог очень редко отвечает однозначно. Но каждый специалист скажет, что следует избегать переедания.
Как выбрать йогурт: советы диетологов
Йогурт является оптимальным продуктом для правильного питания. Он содержит много полезных для пищеварения веществ. Но как правильно выбрать йогурт для диеты?
Фастфуд: мнение диетолога
Чем опасен фастфуд: мнение диетологов.