Как известно, одна из причин развития болезней сердечно-сосудистой системы – гиподинамия, отсутствие достаточных физических нагрузок. Поэтому и правильное введение тренировок в ежедневный режим может стать отличной профилактикой заболеваний, а для больных людей – способом реабилитации.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Лечебная физкультура считается такой же необходимой частью лечения, как медикаментозная терапия и различные процедуры. Назначается она абсолютно всем больным, даже в рамках реабилитации после инсульта и инфаркта. Очень важно помнить, что нагрузки в ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы будут отличаться в зависимости от состояния больного. Поэтому проходить занятия должны только под наблюдением врача.
При этом для всех категорий больных считается обязательным: вечерние прогулки на свежем воздухе (медленная ходьба), утренние зарядки (комплекс упражнений должен прописываться индивидуально). Эти небольшие правила помогут быстрее восстанавливать здоровье, поэтому к ним нужно отнестись так же серьезно, как и к другим направлениям лечения.
Восстановление сердечно-сосудистой системы с помощью физкультуры
ЛФК благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, поскольку:
- Усиливает кровообращение и улучшает кровоснабжение миокарда.
- Нормализует обмен веществ и помогает ускорить ход восстановительных процессов в сердечной мышце. Особенно это важно, если речь идет о восстановлении сердечно-сосудистой системы после инфаркта.
- Нормализует артериальное давление.
- Является профилактикой застойных процессов.
- Улучшает периферическое кровообращение.
- При мышечной активности тонус мелких артерий понижается, раскрываются резервные капилляры, а это снижает нагрузку на сердце.
Занятия по ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы могут проходить в медицинских центрах, санаториях или дома. Все зависит от тяжести болезни и других факторов, которые влияют на восстановление сердца (например, наличие вредных привычек, избыточный вес). Перед самостоятельными тренировками рекомендуется провести несколько пробных под контролем врача, который сможет исправить возможные ошибки в упражнениях.
Реабилитация сердечно-сосудистой системы: важные аспекты
Для того чтобы занятия принесли максимальную пользу, а реабилитация сердечно-сосудистой системы шла быстрее, важно помнить, что ЛФК – не классические занятия в спортзале. Здесь нет больших нагрузок или работы до пота, наоборот, щадящий режим – важная составляющая правильной ЛФК. Поэтому увеличивать прописанную нагрузку даже, если Вы чувствуете себя хорошо, недопустимо.
Среди других правил:
- Начинать занятия не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды.
- При любых недомоганиях занятие срочно прекращается.
- Пульс должен повышаться на 20-35 ударов от Вашей нормы, а через 3-5 минут после окончания занятия возвращаться к ней.
