Самая эффективная диета, отзывы о которой впечатляют пользователей интернета — питьевая. Но мнения врачей о ней очень неоднозначные. Так уж сложилось, что обыватели считают эффективными лишь те диеты, при которых можно потерять от 3-5 килограммов веса за неделю. Такими возможностями обладают только самые жесткие диеты, а все рекорды результативности бьет «Питьевая диета».
Для соблюдения такой диеты понадобится недюжинная смелость, упорство и сила воли. Но, если результат нужен быстрый и феноменальный, запасаемся терпением. Перед стартом диеты обязательна консультация у врача. Категорически нельзя следовать питьевому рациону при наличии проблем со здоровьем!
Если правильно подготовиться к диете, добросовестно, без срывов выполнить все условия и правильно выйти из нее, вы не только потеряете 2-3 килограмма за неделю, но и сохраните свой результат.
Допустимо нахождение на данной диете от 3 до 7 дней. 7 дней – это крайняя мера, применение которой возможно только под наблюдением врача и в самых крайних случаях. Вполне достаточной будет диета, рассчитанная на 3 дня и менее. В этом случае она выполнит роль разгрузочных дней.
А если следовать правилам питьевой диеты 2 дня в неделю, например, каждые вторник и субботу, на протяжении одного месяца, можно похудеть на 5-7 кг.
Список допустимых напитков
-
Вода. Обязательно без примесей и газа.
-
Свежевыжатые соки с мякотью, которые приготовлены непосредственно перед употреблением.
-
Фруктовые компоты без сахара.
-
Овощные, рыбные и мясные бульоны. Постарайтесь выбирать нежирные сорта мяса, с курицы перед приготовлением снимаем кожицу.
-
Молочные и кисломолочные продукты. Старайтесь выбирать натуральные йогурты, ряженку, кефир без добавок и сахара.
-
Зеленый, черный, травяной чай. Чай пьем без сахара, при желании добавляем лимон или молоко.
-
Кисель готовим с овсяным крахмалом.
Правила диеты
-
Питьевая – это самая эффективная диета, отзывы которой гласят об отличных результатах похудения. Но результатов можно добиться только тогда, когда диета согласована с врачом и осуществляется под его контролем. При малейшем ухудшении самочувствия диету рекомендуется прервать.
-
Как только возникнет желание пить или есть, сразу же утоляйте его водой, бульонами или другими разрешенными напитками. Категорически нельзя сидеть только на одной воде! В ежедневном меню должны присутствовать наваристые бульоны, кисломолочные продукты средней жирности.
-
При этом в день помимо всей остальной жидкости выпивайте не менее 1 л чистой негазированной воды. Это очень важно.
-
Не рекомендуется употребление таких напитков как: алкоголь, кофе, пакетированные или ненатуральные соки, сладкие и газированные напитки. Эти напитки принесут вред вашему организму.
