Диета на 2 недели – эффективная система питания, рассчитаная на оптимальный срок, во время которого организм постепенно борется с лишним весом, не испытывая побочных эффектов и без появления рисков для здоровья. В отличие от быстрых диет, рацион питания подобран из разнообразных продуктов, поэтому человек не испытывает в период похудения особого дискомфорта.
Существует несколько вариантов диетического рациона на 2 недели, что дает возможность подобрать наиболее приемлемую диету, ориентируясь на собственные предпочтения.
Варианты эффективных диет на 14 дней
Молочная диета – в рационе указаны продукты кисломолочного содержания, восстанавливающие микрофлору в кишечнике, что очень полезно для всего ЖКТ. В основном меню присутствуют такие продукты: кефир, черный хлеб, мясной бульон, нежирное мясо, молоко или ряженка, сыр, фрукты, овощные салаты и чай. При грамотном соблюдении всех рекомендаций, людям с большим избыточным весом удается сбросить за 14 дней до 12 кг веса!
Диета гречневая, позволяет в течение двух недель сбросить до 10 кг, и параллельно подкрепить организм полезными микроэлементами. Так как в основу рациона входит гречневая крупа, в составе которой содержится калий, йод, цинк, кальций, железо, фосфор и другие полезные вещества, диета благотворно воздействует на состояние всего организма. Помимо гречки, в меню имеется только кефир, также разрешено употребление овощных несладких соков и воды. Эффективная диета на 2 недели достаточно сложная, не каждый сможет выдержать 14 дней на таком однообразном рационе, однако результаты диеты, безусловно, порадуют!
Диета белковая, отлично подходит для людей, желающих сбросить до 5 кг. Рацион достаточно многообразен, разрешается употребление всех белковых продуктов, без ограничения в количестве. Запрещена к употреблению углеводистая пища, а также сладкие фрукты и сахар. Диета носит щадящий характер, однако людям, имеющим проблемы с сердечно сосудистой системой, белковая диета противопоказана.
Эффективная диета на 2 недели – минус 2 кг. Такой вариант часто используются при желании немного подкорректировать свою фигуру, например, после праздничных дней. За время соблюдения диетического рациона удается приучить свой организм «правильно питаться», что очень важно для здоровья. Такая диета не имеет противопоказаний, ведь она основана на здоровом питании. Важно не переборщить с размером порций, а также полностью отказаться от перекусов в течение дня. За день позволяется употреблять пищу 5 раз, по строго определенному графику.
