Быть знаменитым мечтают многие, особенно в подростковом возрасте. Однако жизнь популярных людей не так легка. Их постоянно обсуждают, приходится быть всё время на виду. Особенно важен внешний вид для артистов. Ведь иногда для роли нужно быстро сбросить несколько килограммов, а иногда из-за лишнего веса ломается сценическая карьера. Какими же диетами для быстрого похудения пользуются звёзды, чтобы соответствовать образу?
Однажды известную балерину Майю Плисецкую спросили, что делать, чтобы быть такой стройной уже в пожилом возрасте. На что женщина ответила коротко и ясно: «Не жрать!».
Согласны ли с ней другие звёзды отечественной сцены?
Александр Семчев
Несмотря на наличие лишних килограммов, он всегда был ярким и востребованным артистом. Чего только стоит роль Чуда-Юда в «Последнем богатыре». Но Александр решил избавиться от мешавших килограммов. Сначала он похудел на 40 кг, а потом ещё на 30. Артист согласен с высказыванием Плисецкой, но уточнил, что не надо есть всё подряд.
Вся диета заключается в отказе от жирного, жареного и вредного. Александр отказался от алкоголя, различных соусов. Он продолжает есть мясо и рыбу. Действительно, это белковая пища, которая быстро насыщает. Данный факт подтверждает журнал J Am Coll Nutr.
Артист изменил способ приготовления с жарки на тушение, варку и запекание. Дополняет мясные и рыбные блюда овощами, а лакомится фруктами. Но одним изменением рациона не обошлось. Артист стал ходить в спортзал, чего раньше никогда не делал.
Александр замечает, что быстрое и очень сильное похудение сказалось на его здоровье. Хронические заболевания напомнили о себе. Поэтому предостерегает от слишком быстрого похудения.
Надежда Бабкина
Кто не знает эту яркую и бойкую женщину? Кажется, что годы никак не влияют на её энергию. Однако, несмотря на активность и многочасовые репетиции, лишний вес не прошёл мимо. Артистка перепробовала множество диет и разочаровалась во всех. Ей помог метод интервального голодания. С его помощью она смогла избавиться от 22 кг за три месяца.
Суть метода состоит в том, что в течение 8 часов можно есть всё, но в следующие 16 часов разрешены только вода и чай без сахара. Не нужно забывать, что актриса тратит много калорий на репетициях.
Пелагея
Красивая, яркая женщина, которая для участия в телепроекте решила похудеть. И это ей удалось. 15 килограммов растворились благодаря спорту, СПА-процедурам, которые расщепляют жиры. Помогла ей и диета, в которой присутствует разгрузочный фруктовый день.
Отмечает певица в своём рационе популярную гречку, которую дополняет постным мясом, рыбой и овощами. Диета превратилась в образ жизни, за счёт этого женщина остаётся стройной.
Ирина Пегова
Эту талантливую актрису все привыкли видеть пухленькой. Это её нисколько не портило, но Ирина всё время пыталась похудеть. Однако ни одна диета не давала результатов. Пока она не уменьшила порции, стала тщательно пережёвывать пищу и пить много воды. А вода не только сохраняет водный баланс, но и помогает тратить калории. К такому выводу пришли учёные, показав данные исследований в журнале J Clin Endocrinol Metab.
Это лишь несколько примеров похудения известных людей. Но можно сделать вывод, что диета — не панацея. Чтобы вернуть стройность и не потерять здоровье, нужны физические нагрузки и сбалансированное питание. Не следует окунаться в очередную новомодную диету с головой, лучше пересмотреть свой рацион и отказаться от бесполезных калорий.
Использованы фотоматериалы Unsplash
