Нельзя недооценивать важность выбора спортивной секции для ребёнка. Если конкретный вид спорта ему не по душе, то пользы от таких занятий будет мало. В случае же, если он подобран правильно, будьте уверены: не за горами то время, когда ребёнок вас порадует своими первыми спортивными достижениями.
Выбирая вид спорта своему ребёнку, родители должны принимать во внимание его возраст и тип темперамента. Так, детей 4-5 лет не стоит отдавать в секции бокса или каратэ, ведь их кости и суставы пока слишком хрупкие (что делает риск получения травмы достаточно высоким).
В зависимости от характера и темперамента ваш ребёнок может тяготеть к командным или индивидуальным видам спорта.
Командные и индивидуальные виды спорта для детей
К самым популярным командным видам спорта чаще всего относят:
- футбол;
- хоккей;
- рэгби;
- волейбол;
- баскетбол.
Родители должны понимать, что командный спорт полюбится больше открытым и общительным детям, свободно чувствующим себя среди большого количества сверстников.
Если же ваш ребёнок предпочитает все делать самостоятельно, а также имеет довольно тесный круг общения, большие успехи он будет иметь в индивидуальном виде спорта, нежели в командном. Ему подойдут:
- теннис;
- легкая атлетика;
- гимнастика;
- плавание;
- каратэ;
- борьба.
Учет мнения ребёнка
Если вы желаете, чтобы ваш ребёнок занимался спортом с удовольствием, предоставьте ему право выбора. Обязательно побеседуйте с ним на данную тему и внимательно выслушайте все его пожелания. Рекомендуется также сводить его на пробную тренировку, либо же показать, как проходят соревнования по выбранному виду спорта. Главное, чтобы занятия не проходили для ребёнка в тягость, ведь достичь высот в нелюбимом деле будет сложно.
Какие физические нагрузки подойдут вашему ребёнку?
При выборе спортивной секции для ребёнка вы должны прежде всего ориентироваться на его возраст. Так как занятия в каждой из них оказывают физическую нагрузку различной интенсивности, далеко не каждый вид спорта подойдет еще недостаточно окрепшему организму.
С приходом в определенный вид спорта можно и «опоздать», ведь многие тренеры зачастую отказывают в приеме детей в ту или иную секцию по причине достижения ими определенного возраста.
Сказать наверняка можно только одно: первые шаги в спорте желательно делать в возрасте до 10-12 лет.
- В возрасте с 4 до 5 лет тип телосложения ребёнка обычно уже сформирован, а его черты характера активно проявляются. Зачастую дети такого возраста начинают сами выказывать интерес к конкретному виду спорта. Если ребёнок не в силах определиться самостоятельно, можно предложить ему на выбор заняться гимнастикой, акробатикой, фигурным катанием, теннисом, хоккеем.
- В 6-7 лет развитие гибкости суставов начинает замедляться. Детям этого возраста подходит физическая нагрузка, оказываемая плаванием, занятиями восточными единоборствами, футболом. Если вы желаете отдать ребёнка в акробатику, поторопитесь — развить его пластичность и гибкость спустя год будет гораздо тяжелее.
- Детям 8-11 лет рекомендуется заниматься видами спорта, требующими повышенной концентрации внимания. К ним можно отнести фехтование, конный спорт, стрельбу из лука, велоспорт, греблю. Занятия в таких спортивных секциях развивают ловкость, выносливость, улучшают баланс и координацию.
- Достигнув возраста 12 лет, дети могут попробовать себя в видах спорта, направленных главным образом на развитие силы мышц. К ним относят пауэрлифтинг, армрестлинг, различные виды боевых искусств. Также с этого возраста проводится набор в те спортивные секции, для занятий в которых необходимо сразу иметь хорошую физическую подготовку (бобслей, биатлон).
Выбор вида спорта в зависимости от типа телосложения ребёнка
Выделяют 4 основных типа телосложения детей и подростков:
- Астенический.
Ребёнок данного типа телосложения отличается худощавостью и слабо развитой мускулатурой; он часто сутулится, из-за чего лопатки могут немного выступать. В команде такие дети зачастую чувствуют себя некомфортно, поэтому родителям рекомендуется обратить внимание на индивидуальные виды спорта, такие, как плавание, велоспорт, биатлон, гимнастика и фехтование.
- Торакальный.
К его характерным чертам можно отнести довольно развитую грудную клетку при некрупном телосложении, а также высокий мышечный тонус. Дети торакального типа телосложения отличаются высокой двигательной активностью; они всегда полны энергией. Чтобы направить подвижность такого ребёнка в нужное русло, предложите ему позаниматься (на выбор) беговыми видами легкой атлетики, прыжками на батуте, греблей. Такие сложно-координационные виды спорта способствуют развитию не только выносливости, но и скорости.
- Мышечный.
Его отличительными чертами являются хорошо развитая и рельефная мускулатура, широкие плечи, грудная клетка, таз. Такие дети от природы сильны и выносливы; вместе с тем они зачастую неповоротливы и неуклюжи. Физическая нагрузка, оказываемая во время занятий силовыми видами спорта, подойдет им как нельзя лучше. А развить ловкость помогут единоборства, фехтование, теннис, велоспорт.
- Дигестивный.
Характеризуется уплощенной формой спины, конической формой грудной клетки, наличием излишних жировых отложений, слабо развитыми мышцами. Ребёнок дигестивного типа телосложения малоподвижен и медлителен. Длительная физическая активность не доставляет таким детям удовольствия, поэтому им не подойдет легкая атлетика. Отличным вариантом для них может стать хоккей, занятия которым поспособствуют избавлению от лишнего веса, а также развитию скорости. Кроме того, ребёнок может попробовать себя в тяжелой атлетике, стрельбе, армрестлинге.
Медицинские противопоказания
Как известно, спорт оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее воздействие на организм. Однако если у ребёнка имеются определенные противопоказания к занятиям тем или иным видом спорта, ни о какой пользе от них не может идти и речи.
Поэтому если у вашего ребёнка есть какое-то хроническое заболевание, либо он ранее перенес тяжелую травму, рекомендуется проконсультироваться с врачом о допустимости конкретных физических нагрузок.
