Если вы решили заняться фитнесом или игровым видом спорта, следует обратить внимание на подбор экипировки и аксессуаров. Одним из важнейших элементов экипировки является спортивная сумка. При кажущейся простоте выбора сумки для фитнес-тренировок, это задача не из легких, ведь необходимо учесть множество нюансов, связанных с различными видами спорта, местом проведения занятий. Если тренировки проходят дома, сумка вам не понадобится. Но для тренировок в фитнес-центре потребуется взять спортивную экипировку и необходимые принадлежности:
- Спортивная одежда и обувь. Даже если спортивный зал расположен рядом с домом, не следует ходить по улице в тренировочной одежде.
- Полотенце и душевые принадлежности. Большинство крупных тренажерных центров оборудованы душевыми кабинками, где можно привести себя в порядок после выполнения фитнес-упражнений. Если планируете посетить бассейн, потребуются купальник и шапочка.
- Вода или специальные напитки, для употребления во время тренировки.
- Аксессуары — секундомер, гимнастический коврик, скакалка и т.п.
Все это должно быть грамотно размещено в вашей сумке. Для того чтобы ваши вещи помещались, а спортивная форма не мялась при выборе сумки для фитнес-тренировок следует учитывать четыре простых критерия.
Как выбрать сумку фанату ЗОЖ для фитнес-тренировок
Во-первых, нужно определиться с размером сумки. Размер будет зависеть от того, что вы планируете в нее положить. Экипировка для фитнес-упражнений не займет много места, для нее будет достаточно сумки через плечо или рюкзака среднего размера. Обычная сумка подойдет для похода в спортивный зал, для тренировок на улице (парк, стадион), а для длительных прогулок предпочтительнее будет выбрать рюкзак. Для силового фитнеса сумка должна быть больше и иметь несколько отделов для протеиновых коктейлей и энергетических добавок. Если ваши тренировки связаны с активными видами спорта (коньки, ролики, теннис), потребуется большая сумка, в которую поместится вся необходимая экипировка (мячи, ракетка, защитные щитки).
Во-вторых, стиль и цвет сумки. Помимо своей основной функции, спортивная сумка является модным аксессуаром и должна приносить владельцу эстетическое удовольствие. Выбор цвета и фасона зависит от индивидуальных предпочтений спортсменов. Поклонницы ЗОЖ предпочитают модели ярких цветов, мужчинам нравятся строгие цвета (черный, серый).
В-третьих, вес сумки и материал, из которого она сшита. Спортивную сумку для фитнес-тренировки желательно выбирать из легкого и прочного материала. Изделия из натуральной кожи для этих целей не подходят — они слишком тяжелые. Оптимальным выбором будет сумка, изготовленная из синтетического, устойчивого к внешнему воздействию (выгорание, намокание). Если вы предпочитаете натуральные материалы, то можно выбрать сумку из льна или хлопка. В этом случае необходимо учесть, что эти материалы быстрее утрачивают первоначальный вид и сумка будет более тяжелой.
В-четвертых, наличие отсеков и кармашков для аксессуаров и мелочей. Грамотная эргономика сумки позволит легко разместить в ней все, что нужно для фитнес-тренировки. Дополнительные кармашки, удобные застежки и ремешки сделают сумку удобной, а ваши тренировки — комфортными.
Комплектация сумки для фитнес-упражнений в тренажерном зале
В спортивную сумку перед походом в тренажерный зал необходимо положить множество различных вещей, которые потребуются вам во время фитнес-тренировки.
- Журнал тренировок (дневник). Этот элемент не занимает много места. В дневнике можно фиксировать всю нужную информацию: рабочий вес штанги, упражнения, количество подходов и вес вашего тела. Дневник позволяет контролировать эффективность каждого фитнес-упражнения и отслеживать полученные результаты.
- Пояс для тренировок с тяжестями. Данный элемент экипировки защитит ваш позвоночник и поясницу при выполнении фитнес-упражнения со штангой или гантелями.
- Мелкий спортивный инвентарь (скакалка, утяжелители, гимнастические кольца). Такой инвентарь есть в каждом тренажерном зале, но если вам неприятно пользоваться снаряжением после других людей, то лучше иметь свое.
- Наушники для занятий фитнесом. Желательно выбрать беспроводную модель, которая будет прочно фиксироваться на голове.
- Меловая присыпка. Позволит снизить потливость ладоней. Спортивные снаряды не будут выскальзывать из рук при выполнении фитнес-упражнений.
- Деньги. В сумке желательно держать небольшую сумму наличных денег — на случай непредвиденных расходов. К примеру, вы можете забыть или потерять кошелек. В этом случае у вас будут деньги на обратную дорогу из фитнес-центра.
- Походная аптечка. На случай непредвиденной ситуации необходимо иметь небольшой комплект медикаментов для оказания первой помощи. В небольшой контейнер нужно положить пластыри (пригодятся при порезах, мозолях), нашатырный спирт (полезен в случае головокружения), валидол (препарат, устраняющий боли в сердце при перегрузках). Если у вас имеются хронические заболевания, то обязательно возьмите с собой все необходимые препараты, прописанные врачом. Также положите в сумку плитку шоколада — она позволит быстро восполнить энергию, если нет времени на полноценный прием пищи
Гигиенические принадлежности для посещения фитнес-центра
Любой тренажерный зал — это место массового пребывания людей. Множество спортсменов поочередно занимается на тренажерах и спортивных снарядах. Десятки рук ежедневно касаются штанги, гантелей и тренажеров. В этой ситуации будет не лишним вспомнить о личной гигиене. Как было сказано выше, большинство спортивных центров оборудованы душевыми и даже саунами, где можно привести себя в порядок и расслабиться после интенсивных фитнес-тренировок. Для этого вам понадобится полотенце, тапочки и шампунь. При желании можно расширить список косметических средств различными гелями для душа и маслами для тела, но это зависит от личных предпочтений спортсмена.
В заключение необходимо напомнить, что главными условиями для эффективных занятий спортом являются ваше настроение и упорство. Сумка и спортивная экипировка нужны для того, чтобы сделать ваши тренировки более комфортными.
