Цигун: основные принципы

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Чем может быть интересен и полезен цигун для тех, кто решил практиковать это искусство? Остановимся на основном, наиболее рекламируемом аспекте цигун — пользе для здоровья, а именно, о системе телесных практик. Согласно учению, состояние физического тела во многом зависит от гибкости, выносливости и физической силы.

1. Работа с позвоночником

Исходя из даосских представлений, позвоночник является физическим выражением вертикальной оси человека, являющейся опорой для любых действий, как физических, так и энергетических. Для каждого упражнения необходимо уметь чувствовать его и правильно на него опираться.

Практика цигун оказывает положительное влияние на здоровье позвоночника и его гибкость, поскольку от его состояния во многом зависит здоровье всего организма.

Многие хронические заболевания начинаются именно от проблем с позвоночником. Например, после смещения позвонков или при потере гибкости, может произойти защемление нерва, управляющего определенным органом. Возникает проблема, которая вначале ничем себя не проявляет, но со временем перерастает в серьезное заболевание.

Обнаружить причину болезни бывает довольно сложно. Однако занятия цигун помогают обратить вспять эти процессы и возвратить позвоночнику естественное здоровье.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

2. Дыхание

Практика цигун предусматривает занятия, связанные с обучением правильному дыханию и выполнением различных дыхательных упражнений. Основываются эти упражнения на дыхании животом. Такой способ дыхания осуществляет максимальную вентиляцию легких и способствует естественному массажу органов брюшной полости.

К тому же, живот, благодаря особому строению брюшной аорты, начинает функционировать, как кровяной насос, что облегчает работу сердца.

3. Управление сознанием

Согласно системе цигун, посредством работы с телом, можно справиться со многими проблемами психологического плана. Чтобы понять, как это работает, рассмотрим пример по работе с мышечными зажимами.

Когда человек переживает сильные эмоции или стресс, это непременно отражается на физическом теле. Стресс может проявиться в форме зажатой мышцы, а подавленная эмоция или нависшая проблема начинают влиять на общее самочувствие и настроение.

С помощью занятий цигун можно решить эту проблему. Прежде всего необходимо воздействовать на мышечный зажим, попытаться расслабить и перестроить его. Современному человеку сложно в это поверить, поскольку он не чувствует взаимосвязи между сознанием и телом.

Однако люди, которые давно занимаются цигун, утверждают, что с перестройкой тела начинает перестраиваться сознание. В этом плане цигун является очень эффективным средством, выверенным и усовершенствованным веками. А правильный подход к системе и грамотный учитель способны помочь гармонично развивать все телесные аспекты.

4. Энергетический аспект

Цигун рассматривает тело, как сосуд для энергии. Этот сосуд требуется собрать воедино и между отдельными частями восстановить взаимосвязи, то есть прочистить меридианы, по которым движется энергия.

Когда все части связаны и «дыры» в сосуде отсутствуют, энергия будет накапливаться. А энергия — это прекрасное самочувствие, отличное здоровье и хорошее настроение.

Научившись концентрировать энергию, практикующий должен овладеть умением совершенствовать ее циркуляцию в сосуде и правильно выстраивать положение тел. Как правило, все эти этапы занимают годы регулярных тренировок.

В заключение стоит добавить, что, постигая основополагающие законы с помощью цигун, человек может с успехом заниматься любой деятельностью, Например, умение ощущать свой позвоночник в качестве опоры помогает в занятиях йогой, боевыми искусствами, танцами и пр. Благодаря внутренним процессам и познанию сути цигун прогресс будет достигаться гораздо быстрее.


Читайте также

Практика цигун для похудения: польза и правила выполнения упражнений
Хотите с помощью занятий фитнесом похудеть и оздоровить организм? Предлагаем простые упражнения цигун.
Похудение с помощью методики Цигун: принципы питания, массаж и гимнастика
Древнюю китайскую гимнастику Цигун можно с успехом использовать не только для общего оздоровления организма, но и для борьбы с лишними килограммами.
Как быстро избавиться от боли с помощью точечного самомассажа

Техники восточной традиционной медицины предлагают нам дешевый, а главное —приятный способ избавления от болевого синдрома в любой части тела. Мануально воздействуя на точки акупунктуры, врачи производят массаж, который помогает устранить не только неприятные болевые ощущения, но и чувство усталости.

Дыхательная гимнастика Цигун для снижения веса
Привлекают спокойные и размеренные занятия? Используйте дыхательную гимнастику Цигун для снижения веса.
Цигун: история и основы
Причины популярности гимнастики цигун. Почему китайцы делаю данные упражнения. Один из секретов долголетия.
Тайский массаж в Таиланде: 7 главных правил

Таиланд — это море, ослепительные улыбки, экзотические, тающие во рту фрукты, и, конечно же, тайский массаж. Качественный массаж полезен для здоровья, снимает усталость и расслабляет напряженные мускулы. Но как выбрать хороший салон с опытными специалистами?

Опубликовано 20.02.2015 23:23, обновлено 23.08.2021 21:09
Рейтинг статьи:
4,5

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы